Американская ассоциация кардиологов рекомендует всем делать 10 000 шагов в день, но вы хотите испытать себя на 20 000 шагов в день. Молодец! С Fitbit, вы можете настроить свои цели для шагов и многое другое. Давайте начнем.
Как изменить цель ваших шагов в Fitbit для Android
Этот параметр измеряет, сколько шагов вы делаете каждый день. Целью по умолчанию является рекомендованная Американской кардиологической ассоциацией 10000, но вы можете установить ее для чего угодно.
- Запустите приложение Fitbit на главном экране или в панели приложений. Это кнопка с аквой и белыми точками, расположенными в виде ромба на черном круглом фоне.
- Нажмите кнопку меню . Он находится в верхнем левом углу экрана и выглядит так: ☰
-
Нажмите Аккаунт . Это четвертый вариант внизу меню.
- Нажмите НАСТРОЙКИ .
- Нажмите Активность .
-
Нажмите Шаги .
- Введите количество шагов, которые вы хотите для вашей новой цели.
-
Нажмите ОК .
Как изменить дистанцию в Fitbit для Android
Fitbit измеряет, как далеко вы путешествуете в течение дня. То есть как далеко вы идете или бежите. Нет, вождение вашей машины не считается!
- Запустите приложение Fitbit на главном экране или в панели приложений. Это кнопка с аквой и белыми точками, расположенными в виде ромба на черном круглом фоне.
- Нажмите кнопку меню . Он находится в верхнем левом углу экрана и выглядит так: ☰
-
Нажмите Аккаунт . Это четвертый вариант внизу меню.
- Нажмите НАСТРОЙКИ .
- Нажмите Активность .
-
Нажмите Расстояние .
- Введите расстояние, которое вы хотите для вашей новой цели.
-
Нажмите ОК .
Как изменить цель калорий в Fitbit для Android
Контроль веса — это больше, чем физическая нагрузка — вам нужно обратить внимание и на то, что вы едите. Fitbit может помочь вам отслеживать, сколько калорий вы едите каждый день, и вы можете установить свои собственные ежедневные цели сжигания калорий.
- Запустите приложение Fitbit на главном экране или в панели приложений. Это кнопка с аквой и белыми точками, расположенными в виде ромба на черном круглом фоне.
- Нажмите кнопку меню . Он находится в верхнем левом углу экрана и выглядит так: ☰
-
Нажмите Аккаунт . Это четвертый вариант внизу меню.
- Нажмите НАСТРОЙКИ .
- Нажмите Активность .
-
Нажмите Калории .
- Введите цель потребления калорий.
-
Нажмите ОК .
Как изменить цель активных минут в Fitbit для Android
Fitbit присуждает Активные минуты за каждую минуту, когда ваш MET равен 3 или выше. MET обозначает метаболический эквивалент и измеряет ваши энергетические затраты на основе вашего веса.
- Запустите приложение Fitbit на главном экране или в панели приложений. Это кнопка с аквой и белыми точками, расположенными в виде ромба на черном круглом фоне.
- Нажмите кнопку меню . Он находится в верхнем левом углу экрана и выглядит так: ☰
-
Нажмите Аккаунт . Это четвертый вариант внизу меню.
- Нажмите НАСТРОЙКИ .
- Нажмите Активность .
-
Нажмите Активные минуты .
- Введите активные минуты, которые вы хотите для своей новой цели.
-
Нажмите ОК .
Как установить цель еженедельного упражнения в Fitbit для Android
Упражнения являются ключом к потере веса и особенно для поддержания успешной потери веса. Вот как вы можете установить цель ежедневных упражнений в Fitbit.
- Запустите приложение Fitbit на главном экране или в панели приложений. Это кнопка с аквой и белыми точками, расположенными в виде ромба на черном круглом фоне.
- Нажмите кнопку меню . Он находится в верхнем левом углу экрана и выглядит так: ☰
-
Нажмите Аккаунт . Это четвертый вариант внизу меню.
- Нажмите НАСТРОЙКИ .
- Нажмите Упражнение .
-
Нажмите текущую цель недельного упражнения .
-
Нажмите на цель на неделю, которую вы хотите. Ваш выбор длится от 1 дня до 7 дней в неделю.
-
Нажмите СОХРАНИТЬ .
