Если вы хотите ограничить количество времени, которое вы проводите, используя iPhone, iPad и другие устройства, Apple предлагает функцию в iOS 12 и выше, которая позволяет устанавливать ограничения для цифровых устройств. Это называется время экрана. Эта функция не только помогает вам применять цифровой самоконтроль, но и обеспечивает родительский контроль над детскими устройствами.
Эта статья относится к устройствам под управлением iOS 12 и iOS 13 .
Что такое экранное время?
Screen Time — это функция iOS, которая позволяет вам отслеживать, сколько времени вы используете ваши устройства, планировать время нахождения вне этих устройств и устанавливать ограничения на использование определенных приложений или групп приложений. Это позволяет вам делать все это и для устройств ваших детей.
Время экрана похоже на « Не беспокоить» . Не беспокоить не позволяет людям звонить или писать вам сообщения в течение определенных периодов времени, в том числе во время вождения. Screen Time не позволяет использовать ваше устройство или выбранные приложения в выбранное вами время.
Screen Time использует iCloud, поэтому ваши настройки на одном устройстве будут автоматически применяться ко всем устройствам, которые вошли в ту же учетную запись iCloud.
Как настроить время экрана в iOS 12 и 13
Чтобы настроить время экрана на вашем устройстве, нажмите « Настройки» > « Время экрана» . Оттуда вы можете настроить несколько категорий контента:
- Время простоя . Чтобы запланировать время, в которое вы не можете использовать свое устройство, кроме приложения «Телефон» или приложений, которые вы разрешаете, нажмите « Время простоя» и переместите ползунок « Время простоя» в положение « Вкл. / Зеленый» . Затем используйте колеса, чтобы установить время начала и окончания простоя.
- Ограничения приложений . Чтобы ограничить определенные типы приложений (например, приложения для социальных сетей ), нажмите « Ограничения приложений» . Чтобы установить количество времени, которое вы можете тратить каждый день, используя эту категорию приложений, нажмите « Ограничения приложений» > « Добавить ограничение» , выберите категорию приложений, нажмите « Добавить» , а затем установите количество времени. При желании можно нажать « Настроить дни», чтобы, например, ограничения на приложения не применялись в выходные дни.
- Пределы связи: ограничьте вашу способность текстовых сообщений, вызовов и FaceTime, нажав эту опцию. Чтобы управлять параметрами связи во время ограничений времени экрана, нажмите « В течение разрешенного времени экрана», а затем выберите, хотите ли вы общаться со всеми или только с контактами , и решите, хотите ли вы быть добавленными в групповые разговоры. Подобные опции доступны во время простоя . ПРИМЕЧАНИЕ. Эта функция доступна на iOS 13 и выше.
- Всегда разрешено : Чтобы получить доступ к некоторым приложениям независимо от ваших настроек (например, для экстренных случаев ), нажмите « Всегда разрешено» , затем нажмите зеленый + рядом с приложениями, которые вы хотите разрешить (или нажмите красным — для удаления приложений).
- Ограничения содержимого и конфиденциальности . Чтобы получить доступ к встроенным инструментам iOS для блокировки определенных видов содержимого, нажмите « Ограничения содержимого и конфиденциальности» . Вам будет предложено ввести код доступа. Настройки ограничений, которые были в общем меню настроек в iOS 11 и более ранних версиях, были перенесены сюда. Настройки конфиденциальности могут быть доступны здесь или через их меню в настройках.
- Блокировка настроек : чтобы защитить ваши настройки паролем, нажмите « Использовать экранный пароль времени» (если вы еще не настроили его для ограничений содержимого и конфиденциальности).
У вас есть несколько устройств, использующих Screen Time, и объединенный отчет об использовании Screen Time на всех устройствах? Переместите ползунок « Общий доступ к устройствам» в положение « Вкл. / Зеленый» .
Как настроить время экрана на детских устройствах
С этого экрана вы также можете настроить время экрана на устройствах iOS своих детей. Во-первых, вам нужно настроить Family Sharing . Сделав это, нажмите на имя ребенка, чье время экрана вы хотите установить.
Вам будет предложено установить время простоя, ограничения приложений и другие параметры на экране, посвященные этим параметрам. Сделайте это или перейдите к основным настройкам экранного времени.
Отсюда установка ограничений времени экрана для вашего ребенка аналогична настройке их для себя. Выберите категории приложений, которые вы хотите ограничить, и нажмите « Установить», чтобы выбрать время, в течение которого вы будете ограничивать их каждый день. Нажмите « Установить предел приложения», чтобы настроить ограничения.
На этом экране есть два основных различия:
- Включить данные веб-сайта. Переместите его на «on / green», чтобы увидеть, какие веб-сайты посещает ваш ребенок.
- Изменить пароль времени экрана: при настройке времени экрана для ребенка вы создаете пароль, чтобы запретить им изменять установленные вами ограничения. Эта опция позволяет вам изменить пароль, который вы уже создали.
При создании пароля для защиты настроек выберите то, что вы запомните, но дети не могут догадаться.
Как использовать и переопределить время экрана
После того, как вы его настроите, вам нечем заняться, чтобы использовать Screen Time. Он будет работать по расписанию и будет блокировать или разрешать категории приложений в зависимости от ваших настроек. Он также предупредит вас за пять минут до наступления времени простоя или когда вы достигнете дневного лимита приложения.
Если вам действительно нужно использовать ваше устройство, вы можете временно отменить экранное время. Время экрана не мешает вам разблокировать ваше устройство или запустить приложение. Вместо этого он предлагает вам улучшить свои навыки управления временем и силу воли.
Когда вы запускаете заблокированное приложение, появляется экран, сообщающий, что оно заблокировано. Нажмите Игнорировать предел, чтобы переопределить его. Время экрана дает вам еще один шанс сделать правильный выбор. Он предлагает опцию « Напомнить мне через 15 минут», чтобы вы могли отложить использование приложения немного дольше, « Пропустить» на сегодня, чтобы использовать приложение прямо сейчас, или « Отмена», чтобы вернуться к неиспользованию вашего устройства или приложения.
Как контролировать использование устройства с экранным временем
Время экрана может помочь вам понять, сколько времени вы проводите на своем iPhone или iPad, и что вы делаете.
В верхней части настроек «Время экрана» отображается среднее ежедневное время, проведенное на устройствах за последнюю неделю (в iOS 13; в iOS 12, отображается общее время, проведенное на устройстве сегодня, а также сколько времени вы проводите для каждого типа). приложения). Для получения дополнительной информации о вашей общей активности коснитесь этой области.
На следующем экране показана подробная разбивка вашего использования на неделю или на день . Данные, которые вы можете получить здесь, включают в себя:
- Общее время, проведенное на устройстве.
- Какие категории приложений вы использовали, как долго и в какое время суток.
- Ваши наиболее часто используемые приложения по времени и по категориям (нажмите на каждое приложение для получения конкретной информации о том, как вы его используете).
- Сколько раз вы брали свое устройство в час, когда происходили пикапы, общее количество пикапов и ваш самый загруженный час.
- Сколько всего уведомлений вы получили, сколько в час, когда вы получили больше всего и из каких приложений.
Как выключить экранное время
Не хотите больше ограничивать использование вашего устройства? Отключите экранное время, выполнив следующие действия:
-
Нажмите Настройки .
-
Нажмите « Время экрана» (и введите пароль, если будет предложено).
-
Нажмите Отключить экранное время .
-
Во всплывающем меню нажмите « Выключить экранное время» .