До сих пор нет вердикта о том, что стоящие столы, как проверенная вещь , на самом деле лучше для вас в долгосрочной перспективе. Как человек с некоторыми довольно серьезными проблемами со спиной, я клянусь им, и я провел много исследований лучших вариантов, как с эргономической, так и с точки зрения бюджета. Давайте посмотрим, не так ли?
Sit-To-Stand Адаптеры
Эти гаджеты в основном представляют собой мини-столы, которые располагаются на поверхности вашего обычного сидящего стола и поднимаются, когда вы хотите встать. Они варьируются от чрезвычайно простых, с деревянными или металлическими надстрочными элементами и канавками, которые вам нужны для ручного управления, до рычажных или газовых подъемных механизмов, таких как тот, что на вашем офисном стуле. Большинство из них имеют отдельный лоток для клавиатуры, чтобы сохранить идеально эргономичное пространство между экраном компьютера и поверхностью для печати. Популярные модели включают Varidesk в различных размерах и функциях ($ 175-400) и регулируемый конвертер Vivo ($ 197-210).
Адаптеры — хорошее место для начала, если вы хотите испытать увлечение стоящим столом, не вкладывая много денег в совершенно новую установку. Они относительно недороги, они будут работать практически на любом стандартном столе, и их легко перемещать с места на место (особенно если вы используете ноутбук). С другой стороны, они имеют небольшую площадь поверхности и ограничения по весу, поэтому более сложные конфигурации с несколькими мониторами несовместимы.
Фиксированные постоянные столы
В отличие от более сложных решений, стационарный письменный стол стоит на одной высоте для стоящих взрослых и не опускается до сидячей высоты. Несмотря на то, что эти фиксированные столы могут иметь небольшую регулируемость для изменения высоты пользователя и эргономики (обычно с какой-либо системой запирающих болтов), они слишком высоки даже при самых низких настройках, чтобы эффективно использоваться сидя. Safco (180 долларов) и Buddy (187 долларов и выше) — популярные продавцы с недорогими опциями.
Стационарные парты часто сочетаются с тренажерами, такими как беговые дорожки или стационарные велосипеды, создавая специальную рабочую / тренировочную станцию, которая обычно предназначена для коротких очередей с ноутбуком. Они могут быть дешевле, чем письменные столы, но для эффективного использования обычно требуется либо дополнительный компьютер, либо ноутбук, не говоря уже о второй рабочей зоне для сидения.
Стол для сидения с ручным заводом
Стол для сидения и стояния идеально подходит для тех, кому нужна единая рабочая зона, в которой можно разместить как сидя, так и стоя. Самым дешевым вариантом является модель с ручным коленчатым механизмом, которая использует вращающийся кривошип, чтобы поднимать и опускать поверхность стола, пока ножки остаются на месте. Это тот же механизм, что и поворотный домкрат на большом грузовом прицепе. Простящие системы зацепления и блокировки не дают пользователям утомиться, а стол «падает» на его стояк.
В магазине Stand-Up Desk Store есть проверенные модели шатунов, начинающиеся всего за 200 долларов, а полноразмерные варианты на удивление экономичны, если вы можете поставить свой собственный настольный компьютер . (Если у вас есть текущий офисный стол, который вы хотите переоборудовать, легко прикрутить регулируемую стоячую раму к рабочему столу со стола в собранном виде.) остаться дешевым и относительно доступным. Они также намного легче и легче перемещаются, и совместимы с большинством или всеми надстройками в разделе аксессуаров ниже. Если вам нужна полная система для установки на столе по лучшей цене, то это здесь.
Приведенные в действие столы сидения, чтобы стоять
Новый стандарт для постоянных столов (извините) — это модель с электроприводом, которая скрывает небольшие электродвигатели в поднимающихся колоннах под рабочим столом. Они начинаются примерно с 500 долларов (или меньше, если вы поставите свой собственный рабочий стол), но быстро увеличиваются в цене для больших моделей с большим количеством функций. Самая сложная, с индивидуальными рабочими столами из твердой древесины, интегрированными системами питания и программируемыми двигателями, может стоить более тысячи долларов.
Несмотря на это, есть много, чтобы рекомендовать здесь. Электродвигатели поднимают или опускают поверхность стола от минимальной высоты до максимальной всего за несколько секунд, без изнурительных и утомительных усилий кривошипа. Программируемое обновление может дать вам постоянные уровни для сидения и стояния, сводя к минимуму необходимость пользователя каждый раз вносить небольшие изменения. И в отличие от некоторых из менее дорогих вариантов, столы с электроприводом доступны в больших и больших моделях, а настольный компьютер шириной 6 футов является популярным обновлением. Если вы можете позволить себе тратить деньги на модель с питанием от некоторых аксессуаров, вы не будете разочарованы.
К популярным продавцам настольных компьютеров относятся модели Fully’s Jarvis (которые я лично рекомендую) по цене от 445 долларов, Evodesk от 600 долларов, Uplift от 500 долларов и автономная модель от 300 долларов. Эти поставщики предлагают большинство одинаковых функций, с большим количеством переменных на самых дорогих моделях, и у большинства есть опции только для фреймов, если вы хотите предоставить свой собственный рабочий стол.
Тренировочные столы
Альтернативой столу с электроприводом является тренажерный стол, стоящий стол (неподвижный или подвижный) с беговой дорожкой или стационарным велосипедом, который продается вместе с ним и встроен в его конструкцию. LifeSpan Fitness — популярный поставщик, который также продает отдельные беговые дорожки под столом без обычных защитных рычагов для использования в ранее собранных настольных установках. Комбинация стола и беговой дорожки начинается с огромных 1250 долларов за стол с ручной регулировкой, с более дорогими доступными опциями. Одна беговая дорожка с рабочим столом стоит от 700 долларов, а велосипеды с рабочим столом — от 800 долларов.
Место для работы и занятий спортом кажется идеальным, но есть некоторые недостатки, о которых вы могли и не подумать. Рабочий стол с беговой дорожкой трудно разобрать и использовать только на одном рабочем столе, поэтому он обычно остается на месте, если вы хотите работать без ходьбы и у вас нет готовой установки второго рабочего стола. Это не особенно хорошо для беговой дорожки, и использование сиденья сверху беговой дорожки (или просто использование стационарного велосипеда в качестве сиденья без упражнений) неудобно, подрывая некоторые эргономические преимущества самого стола. Небольшие маломощные беговые дорожки, которые поставляются с этими настройками, также не являются заменой полной модели упражнений — они обычно ограничиваются только медленной пробежкой.
Если вы можете позволить себе комбинацию «стоящий стол и тренажер», вы, вероятно, можете позволить себе отдельно стоящий письменный стол и беговую дорожку или велосипед, и это, вероятно, наиболее эффективное использование вашего времени, денег и пространства.
Рекомендуемые аксессуары для вашего постоянного стола
Как пользователь постоянных столов в течение нескольких лет, я могу порекомендовать некоторые из следующих дополнений, чтобы сделать использование одного из них более удобным и эффективным.
- Мяч для упражнений : большой надувной медицинский мяч — отличная альтернатива офисному креслу для длительных сессий. Он может держать спину прямо и двигать мышцами ядра, снимая усталость от продолжительного рабочего дня. Имейте в виду, что привыкание займет несколько недель — мышцы живота и спины будут немного болеть, пока вы не привыкнете к регулярным движениям. Эта 85-сантиметровая модель достаточно большая для меня, на пять футов и десять дюймов в высоту. Заказать больше или меньше, чтобы соответствовать вашему размеру тела.
- Крепления для мониторов: установка монитора или мониторов с помощью подставки VESA уже является хорошей идеей для эргономики , поскольку большинство подставок, которые поставляются с более дешевыми моделями, недостаточно высоки для идеального положения и могут вызвать деформацию шеи. Использование настольного крепления (а не настенного крепления) на столе для сидения позволяет удерживать эти экраны в фиксированном положении, как по вертикали, так и по горизонтали, относительно верхней части стола. Кроме того, это выглядит очень аккуратно с хорошим кабельным управлением.
- Держатель ЦП : эти настольные крепления для вашего настольного компьютера являются чем-то неправильным. Они не держат ваш «процессор», процессор, который находится на вашей материнской плате, они держат ваш корпус и все внутренние компоненты. Несмотря на это, это обычно то, что они упоминаются в списках розничной торговли . Преимущество сидения за столом состоит в том, что держатель ЦП поддерживает кабели для монитора, клавиатуры, мыши и различных гаджетов на постоянной высоте, облегчая спутывание и необходимость в удлинителях кабелей.
- Прокладка кабелей под столом : стандартному настольному ПК требуется много кабелей (не говоря уже о лампах, зарядных устройствах и других аксессуарах на рабочем столе), и добавление кабелей для двигателей и контроллера настольного компьютера не поможет в этой ситуации. Прикрепление механизма управления кабелем к нижней части стола — отличный способ сохранить порядок. Длинные горизонтальные лотки подходят для устройств защиты от перенапряжений и больших пучков незакрепленных кабелей, а липучки и пластиковые кабельные зажимы — для отдельных кабельных трасс.
- Этот мини сетевой фильтр : я большой поклонник маленьких сетевых фильтров Belkin для путешествий . Они не только делают вас самым популярным человеком за воротами вашего терминала в аэропорту, но и отлично подходят для подключения небольших, легко доступных розеток для ноутбуков и USB-кабелей для зарядки на вашем столе. Он поставляется со стандартным удлинителем и достаточно легким, чтобы его можно было прикрепить к нижней части стола с помощью прочной липучки для легкого удаления, когда пришло время путешествовать.