Если вы не можете представить свою жизнь без социальных сетей, это признак того, что вы стали жертвой злой силы и влияния социальных сетей, а также экономики внимания . Это также означает, что вы испытали одно (или более) негативное влияние социальных сетей на общество .
Не притворяйся, что никогда не слышал об этом. Хотя социальные медиа тоже могут оказать положительное влияние , это не значит, что это все сердца и цветы. К сожалению.
Как социальные медиа вредны для вас
Давайте рассмотрим темную сторону социальных сетей и как именно (и почему) это плохо для вас. Вы будете удивлены, узнав, что негативные последствия социальных сетей являются как физическими, так и психическими. Это может изменить ваше восприятие мира и себя, и не всегда в лучшую сторону.
Не веришь нам? Тогда читайте дальше, чтобы узнать некоторые негативные последствия социальных сетей. И если вы признаете какой-либо из них как свои собственные симптомы, возможно, пришло время подумать о том, чтобы вообще отказаться от использования социальных сетей.
1. Депрессия и беспокойство
Вы проводите больше двух часов в день в социальных сетях? Если вы слишком долго проводите время в социальных сетях, это может негативно сказаться на вашем настроении. На самом деле, у вас больше шансов сообщить о плохом психическом здоровье, включая симптомы тревоги и депрессии.
Итак, как пользоваться социальными сетями, не причиняя себе психологического стресса. ? Если вы обращаетесь к тому же исследованию (и здравому смыслу), рекомендуемое количество времени, которое вы должны проводить в социальных сетях, составляет полчаса в день. Так что, как и во многих вещах в жизни, все дело в умеренности.
2. Киберзапугивание
До появления социальных сетей издевательства делались только лицом к лицу. Тем не менее, теперь кто-то может запугивать онлайн анонимно. Сегодня все знают, что такое киберзапугивание, и большинство из нас видели, что оно может сделать с человеком. А поскольку экраны скрывают наши лица, вы можете оказаться в шоке в социальных сетях и на других сайтах, даже не осознавая этого.
В то время как социальные сети облегчили создание друзей, хищникам также было легче найти жертв. Анонимность, предоставляемая социальными сетями, может использоваться злоумышленниками, чтобы завоевать доверие людей, а затем терроризировать их перед своими сверстниками.
Эти онлайн-атаки часто оставляют глубокие психические травмы и в некоторых случаях даже приводят людей к самоубийству. Вы будете удивлены, узнав, что киберзапугивание затрагивает не только детей, но и взрослых.
Узнайте, как скрыть свои профили в социальных сетях скрыть свои профили если вы страдаете от этой проблемы.
3. FOMO (страх пропустить)
«Страх пропустить» (FOMO) — это явление, родившееся одновременно с Facebook, и одно из самых распространенных негативных последствий социальных сетей. FOMO — это, по сути, форма тревоги, которую вы испытываете, когда боитесь упустить положительный опыт или эмоции, которые получает кто-то другой.
Этот страх постоянно подпитывается вашим участием в социальных сетях. Чем больше вы пользуетесь социальными сетями, тем больше у вас шансов увидеть, что кому-то веселее, чем вам сейчас. И это именно то, что вызывает FOMO.
4. Нереалистичные ожидания
Это, вероятно, неудивительно, но социальные сети помогают вам сформировать нереальные ожидания от жизни и дружбы. Сети, которые делают это больше всего, это Facebook, Instagram и Snapchat. Это социальные медиа-платформы, которым не хватает подлинности в Интернете.
Один простой выход из этого — чтобы все перестали лгать в социальных сетях. Но в эпоху Instagram и знаменитостей YouTubers, которые зарабатывают миллионы, это произойдет не скоро.
5. Негативный образ тела
Говоря о знаменитостях Instagram, если вы посмотрите на популярные аккаунты Instagram, вы найдете красивых людей в дорогой одежде на своих идеальных телах.
Сегодня образ тела является проблемой для многих людей обоего пола. Конечно, ежедневное видение идеальных в соответствии с общественными стандартами людей заставляет вас задуматься о том, насколько вы отличаетесь от этих снимков. И не все приходят к правильным выводам в этой ситуации.
6. Нездоровый сон
Помимо увеличения уровня тревоги и депрессии, слишком большое количество времени, проводимого в социальных сетях, может привести к плохому сну. Многочисленные исследования показали, что более широкое использование социальных сетей негативно влияет на качество вашего сна.
Если вы чувствуете, что ваши режимы сна стали нерегулярными и это влияет на вашу продуктивность, постарайтесь не тратить значительное количество времени на социальные сети.
7. Общая зависимость
Социальные сети часто описывают как вызывающие более сильную зависимость, чем сигареты и алкоголь, а худшими приложениями для социальных сетей являются Facebook, Instagram, Snapchat и TikTok, когда речь заходит о зависимости.
Не знаете, зависимы ли вы от ваших социальных сетей? Подумайте, когда в последний раз вы провели целый день без проверки учетных записей в социальных сетях? Чувствуете ли вы себя отвергнутым, если кто-то отписался от вас без поддержки ? Что, если ваши любимые социальные сети завтра полностью исчезнут? это заставило бы вас чувствовать себя опустошенным и подавленным?
Если вы только что поняли, что зависимы от социальных сетей, не волнуйтесь, так как большинство из нас с вами в разной степени. И это не обязательно причина, чтобы пойти и стереть себя со всех этих социальных сетей.
Однако, если вы считаете, что выход — лучшее решение для вас, мы не остановим вас. Фактически, один из наших авторов попытался выйти из социальных сетей. из социальных сетей раз, и это был интересный опыт.
Социальные медиа: пора ли уходить или детокс?
Как и все остальное, социальные сети приносят в нашу жизнь как хорошие, так и плохие вещи. В конце концов, именно вы решаете, будет ли вам больше помощи или вреда.
Рассмотрим плюсы и минусы социальных сетей и минусы социальных сетей и минусы социальных сетей если вам нужно больше информации. И если вы решите остаться, используйте эти советы, чтобы тратить меньше времени на социальные сети. тратить меньше времени на социальные сети. тратить меньше времени на социальные сети.