Когда мы говорим об интеллекте, общий термин, который предлагается, это IQ. Однако, когда дело доходит до эмоционального интеллекта, ключевая фраза — EQ.
Вообще говоря, эмоциональный интеллект (EQ) — это умение человека определять и управлять эмоциями себя и других.
С эквалайзером обычно связаны три навыка : эмоциональное осознание, способность применять упомянутые эмоции к повседневным проблемам и способность управлять своими собственными эмоциями, а также эмоциями других. В то время как все более популярный способ обсуждения эмоций, не все проданы на идее EQ . Ты будешь судьей.
Прежде чем начать, будьте прилежны. Один из способов определения сильного теста EQ — сначала проверить, основан ли он на реальных исследованиях. Небольшое чтение и исследование может помочь вам найти хороший тест EQ.
Вот восемь тестов на эквалайзер, которые вы можете пройти, чтобы измерить, насколько эмоционально умным вы можете быть или не быть.
1. Очень хороший тест EQ
Разработанный автором и педагогом Кендрой Черри тест EQ от Very Well представляет собой процесс из 10 вопросов, который призван ответить на один простой и понятный вопрос: насколько вы эмоционально умны?
Тест прост. Быстро пройдя через это, вы начинаете чувствовать, что четыре варианта, заданные для каждого из 10 вопросов, связаны с жестким набором идей или способов мышления. После того как вы ответите на 10 вопросов, вы попадете на экран, на котором вы узнаете, есть ли у вас высокий или низкий эмоциональный интеллект.
Хотя иногда это кажется слишком упрощенным , тест эквалайзера от Very Well — это бесплатный и быстрый способ определить, где стоит ваш эквалайзер, что делает его хорошей отправной точкой для большинства людей.
Также разъясняется, что тест не является инструментом для медицинской консультации и не должен заменяться как таковой.
2. Эквалайзер психологических инструментов
Тест Empathy Quotient от Psychology Tools — это вопросник из 60 пунктов, который задает широкий спектр вопросов. По каждому вопросу вас спрашивают, полностью ли вы согласны, слегка согласны, слегка не согласны или категорически не согласны.
Вопросы варьируются от таких вещей, как «я предпочитаю животных людям» до «я склонен иметь очень твердые мнения о морали». Симон Барон-Коэн из Центра исследований аутизма в Кембриджском университете разработал тест. Есть также версия с 40 вопросами, если у вас мало времени.
Этот тест показывает, что нет правильных или неправильных ответов, а также нет «хитрых» вопросов. Он был разработан с использованием трех источников исследований датирования между 2004 и 2013 годами.
3. Гарвардский бизнес-обзор
Анкету Макки, старшую научную сотрудницу Университета Пенсильвании и директора Исполнительной докторской программы PennCLO, опубликовала викторина из 25 вопросов от Harvard Business Review.
Тест делает хорошую работу, чтобы вы пришли к правильному мышлению. Он напоминает вам, что вы должны отвечать на утверждения как можно более честно, а результаты дают вам представление о том, где вам, возможно, понадобится какое-то улучшение.
Еще одна сильная сторона этого теста заключается в том, что он побуждает вас получать перспективу от других людей. Он советует вам пересмотреть ваши оценки, а затем попросить одного или двух доверенных друзей оценить вас, используя те же утверждения.
4. Экзаменационный тест PsychTests
На первый взгляд, тест EQ с сайта PsychTests напоминает кликбэйт. Например, прежде чем они действительно пройдут тест, посетители должны нажать на поле с надписью: «Я согласен использовать этот тест только в личных целях».
Однако, когда они это делают, появляется всплывающая реклама.
Кроме того, этот тест эквалайзера также является одним из наиболее углубленных в этом списке. Всего в тесте 341 вопрос, и у большинства есть по крайней мере семь ответов на выбор. Кроме того, вопросы не полностью основаны на тексте. Например, первый вопрос включает в себя фотографию группы, которая выглядит как друзья, и вас просят определить, что чувствует один из людей. в тот самый момент.
По окончании теста посетители получают «Отчет о снимке» с возможностью приобрести полные результаты.
Хотя тест кажется глубоким, некоторые могут быть обеспокоены тем, что цена полных результатов не раскрывается заранее. Кроме того, нет четких указаний на то, как был разработан тест или насколько он достоверен.
5. Альфа-тест общества с высоким IQ
Тест EQ от Alpha High IQ Society — это бесплатный, рассчитанный по времени тест, в котором посетителям дается 24 минуты на выполнение вопросов. Всего 10 вопросов, и хотя на сайте не говорится, как разрабатывался его EQ-тест, на самом деле говорится, что «EQ-тест проводится Дэниелом Големаном, автором самой продаваемой книги 1995 года: Эмоциональный интеллект».
Сайт в основном известен своими бесплатными тестами IQ, но также включает опцию тестирования EQ. На сайте написано: «Хотя в настоящее время не существует теста, который мог бы измерять EQ так же точно, как IQ, следующий тест даст вам самый близкий результат EQ».
Для большинства тест не займет около 24 минут, указанных на таймере обратного отсчета. Для просмотра результатов посетителей сначала просят указать свое имя и адрес электронной почты.
6. Калифорнийский университет в Беркли
Тест EQ из Калифорнийского университета в Беркли является уникальным, поскольку он более визуален по своей природе, чем другие, включенные в этот список.
На каждый из 20 вопросов теста посетители видят фотографию лица человека, излучающего определенные эмоции. Затем посетителей просят определить эмоцию из одного из четырех вариантов.
После каждого ответа тест дает вам знать, были ли вы правы или нет. Затем он дает вам несколько полезных советов о том, как лицевые сигналы можно использовать для выявления определенных эмоций.
Когда тест завершен, он дает вам возможность подписаться на электронную новостную рассылку по этой теме, но он не кажется бесполезным или вынужденным.
7. Тест MindTools
Сила теста EQ от MindTools заключается в его простоте. Он состоит всего из 15 утверждений и просит вас оценить каждое из них, как вы есть на самом деле, а не как вы думаете. Шкала варьируется от «Совсем нет» до «Очень часто».
По завершении теста посетители попадут в одну из трех категорий. Тест покажет, есть ли у вас «отличный» эмоциональный интеллект, ваш эквалайзер в порядке или у вас есть работа.
Еще одна сильная особенность теста MindTools заключается в том, что он дает четкое представление о том, что такое эмоциональный интеллект на самом деле. В нем перечислены пять ключевых характеристик эквалайзера, а также советы о том, как вы можете улучшить каждую из них.
Это также дает вам представление о том, как каждая характеристика связана с вопросами, включенными в тест.
8. Университет Центральной Флориды EQ Test
На сайте My Emotions есть несколько бесплатных онлайн-викторин, в том числе одна, посвященная эквалайзеру. Это сразу дает посетителям чувство доверия, потому что это из учебного заведения — в данном случае, Университета Центральной Флориды.
Кроме того, тест EQ определенно дает вид образовательных исследований. Название проекта — «Экспертиза эмоциональной компетентности», в нем также перечислены главный исследователь (Бриджит МакХью) и научный руководитель (доктор Дана Джозеф).
Мало того, но есть фактическая контактная информация для Джозефа, если у пользователей есть какие-либо вопросы, проблемы или жалобы. Перед началом теста пользователи должны дать согласие на участие в этом образовательном исследовании и указать, что им не менее 18 лет.
Завершите тест и проверьте свою оценку самооценки по семибалльной шкале. Пролистайте, почему вам дали этот балл, и просмотрите ссылки (в основном из аккредитованных образовательных ресурсов), где вы можете узнать больше об эмоциональном интеллекте.
Предупреждающие заметки
Все ли эквалайзеры одинаковы? Нет. Некоторые тесты чувствуют, что они действительно хотят помочь вам справиться с вашим личным уровнем эквалайзера. Несколько тестов будут казаться, будто они созданы для того, чтобы либо продать вам что-то, либо собрать вашу личную информацию
При поиске теста, который подходит вам, подумайте о том, чтобы использовать что-то вроде «[EQ test] review», чтобы увидеть, что другие говорят об их опыте с этим конкретным тестом.
Ценность платных тестов
Некоторые тесты доступны за символическую плату, и не все из них являются мошенничеством. Существует ряд достоверных тестов эквалайзера, которые стоят денег , но дают дополнительную ценность в результатах тестов.
Эти платные тесты часто включают в себя регулярные обновления, поэтому вы можете следить за своим эквалайзером за пределами простого одноразового теста. Как всегда, обязательно проведите небольшое исследование, прежде чем совершать какие-либо из этих конкретных тестов.
Как изменится ваш эквалайзер?
Изучение эмоционального интеллекта может быть ценным опытом, но для вас важно знать, где искать.
Приведенные здесь тесты могут дать представление о ваших сильных и слабых сторонах как эмоционально разумное существо.
Как вы будете использовать эти знания, чтобы улучшить себя? Как насчет ваших отношений с другими?
Изображение предоставлено: Gearstd через Shutterstock.com