ИнтернетСамосовершенствование

8 фитнес-экспертов в Интернете с лучшими советами для здоровья для вас

8 фитнес-экспертов в Интернете с лучшими советами для здоровья для вас

Последнее, что вы хотите сделать, — это посоветоваться с кем-то, кто не знает, о чем говорит. Одно дело сделать неудачную покупку устройства — вы потеряете деньги, только если сделаете это. С другой стороны, плохой фитнес-совет может оказать серьезное и длительное воздействие на ваше тело.

Учитывая свободу Интернета, не требуется много усилий, чтобы создать шикарный веб-сайт и создать некоторое присутствие в социальных сетях. В настоящее время любой может быть самопровозглашенным «экспертом по фитнесу», что означает, что дезинформация может быстро распространяться.

Мы можем предложить простые упражнения для вашего стола. и эти фитнес-каналы YouTube. могут оказаться полезными, но следующие эксперты — те, кого вы захотите прочитать для проверенного совета ветеранов. Их послужной список доказал вес их слов.

Бен Гринфилд

веб-фитнес-эксперты-бен-Greenfield

Бен Гринфилд (Ben Greenfield) — владелец и разработчик Ben Greenfield Fitness, веб-сайта с полезными советами по здоровью и советами по тренировкам. Он подходит к фитнесу с научной ориентации целостным взглядом, одновременно пропагандируя безопасные и здоровые упражнения, развенчивая общие и опасные мифы.

В 2008 году Национальная ассоциация силы и кондиционирования признала его «Лучшим личным тренером Америки». Он не только является автором бестселлера New York Times для Beyond Training , но и опытным триатлетом, культуристом, тренером, консультантом и докладчиком.

Если вы хотите максимизировать производительность вашего тела, Бен Гринфилд доставит вас туда. Следите за его статьями и сообщениями в блогах, чтобы узнать, как сжигать жир, извлекать выгоду из восстановления, улучшать умственную работоспособность и многое другое.

Стив Камб

веб-фитнес-эксперты-стив-Kamb

Кто сказал, что ботаники должны быть худыми, долговязыми и нездоровыми? Проживающий в подвале стереотип давно признан недействительным, и Стив Камб является ярким примером этой истины. Со своим сайтом, Nerd Fitness, он сделал своей миссией помогать собратьям-ботаникам и контролировать их жизнь и преодолевать проблемы со здоровьем.

Он называет это «выравниванием своей жизни», и после нескольких недель следования его советам вы скоро поймете, почему.

Если вы интересуетесь случайным чтением и редкими советами, вы можете следить за его блогом, который обновляется несколько раз в неделю. Для получения более подробных материалов вы должны проверить его коллекцию бесплатных ресурсов , таких как тренировки, советы по питанию, статьи о привычках и мотивации и т. Д.

Адам Борнштейн

веб-фитнес-эксперты-адам Бёрнштейн

Адам Борнштейн — один из самых влиятельных людей в сфере фитнеса. Он написан для Men’s Health и New York Times , опубликовал множество книг и провел десятки интервью, связанных со здоровьем, как в качестве интервьюера, так и интервьюируемого. Он энциклопедия, что касается фитнеса.

На его веб-сайте Born Fitness вы найдете информативный блог, в котором освещаются такие темы, как диета, силовые тренировки, сжигание жира, формирование правильного образа мышления в фитнесе, обслуживание оборудования для тренировок и многое другое. Новые сообщения обычно публикуются так часто, как раз в несколько дней.

Эрик Кресси

веб-фитнес-эксперты-Эрик-Кресся

Вот человек, который стоит за Cressey Performance, Эрик Кресси . Он провел бесчисленное количество часов, работая со спортивными профессионалами, чтобы отточить свою технику тренировок и максимизировать выгоды для всех типов людей, независимо от их уровня подготовки. Его знания настолько ценны, что он фигурировал в таких публикациях, как Men’s Health , Men’s Fitness и ESPN .

Лучший ресурс на его сайте — это огромное количество бесплатных фитнес-статей , которые исправят ваши ошибки, улучшат вашу мотивацию и научат основам безопасного и эффективного упражнения. Кроме того, вы должны подписаться на его блог для специальных постов «Упражнения недели», а также для уникального понимания индустрии фитнеса.

Zuzka Light

веб-фитнес-эксперты-Zuzka света

Фитнес не обязательно должен сводиться к «максимизации прибыли», «оптимизации производительности» и «бить рекорды». Фитнес не требует членства в тренажерном зале или дорогого домашнего оборудования. Используя не что иное, как ваше тело, Zuzka Light научит вас сжигать жир, есть здоровую пищу и быть счастливым.

Здесь уникально то, что она сосредоточена на высокоинтенсивном интервальном тренинге (HIIT) , который является причудливым термином «тренируйся больше, а не дольше». Ее тренировки не требуют специального снаряжения, и они редко занимают больше 15 минут, все же каждый из них подтолкнет вас к вашим пределам и поможет вам вырезать тело, которое вы хотите.

Она занималась этим годами и приобрела верных последователей. HIIT, возможно, не лучший для увеличения веса или увеличения силы, но он хорош для сокращения жира и общего здоровья. Попробуйте. Ее результаты говорят сами за себя.

Ниа Шэнкс

веб-фитнес-эксперты-NIA-черенки

Есть стигма в тяжелой атлетике для женщин; в частности, это тяжелая атлетика «для мужчин», и женщины должны сосредоточиться на «тонизировании» и «кардио», чтобы избежать увеличения веса. Однако это клеймо фактически не имеет оснований. На самом деле, больше женщин должны смотреть на тяжелую атлетику для достижения своих целей в фитнесе.

Nia Shanks освещает все это и многое другое на своем веб-сайте Lift Like A Girl, который был признан одним из самых влиятельных фитнес-блогов за последние несколько лет. Обязательно посетите ее бесплатные учебные наборы , такие как «Простая потеря жира», «Тренировка силы для начинающих» и «Тренируйтесь, чтобы быть удивительным».

Здесь нет никаких гарантий или обещаний, кроме одного: если вы тренируетесь с силой и правильно питаетесь, вы будете на пути к лучшему телу. Но более того, ее философия основана на идее обретения женственности и направления ее на развитие более здоровой жизни, как физической, так и психической.

Стефан Гайенет

веб-фитнес-эксперты-Stephan-guyenet

Давай поговорим о науке. Есть много тренеров по фитнесу и инструкторов, которые слишком часто полагаются на лженауку при разработке своих программ и программ. Какой лучший способ похудеть? Как работает обмен веществ? Что хорошего и плохого есть для этого и того? Стефан Гайенет — нейробиолог и исследователь ожирения, специализирующийся на этих вещах.

Даже если вы строго ищете эксперта по фитнесу, вам не следует пропускать это. Его сообщения в блоге и статьи больше склоняются к научной стороне обсуждения, но это хорошо. Это настоящая наука, которая в конечном итоге поможет вам тренироваться и развиваться наилучшим образом.

Пол Инграхам

веб-фитнес-эксперты-Поль-Ингрэм

Пол Ингрэхэм — еще один опытный ученый, за исключением того, что он специализируется в области болей, болей и травм.

Существует почти гарантия, что вы в конечном итоге получите травму в какой-то момент в своем фитнес-путешествии. Если это произойдет, всегда обращайтесь к врачу, прежде чем принимать советы из Интернета. Тем не менее, это помогает понять, почему все происходит так, как происходит, особенно когда вы испытываете дискомфорт.

На веб-сайте Ingraham «Спасите себя» содержится невероятное хранилище статей, сотни из которых посвящены таким темам, как хронические боли, боли в мышцах, массаж, выравнивание скелета и многое другое. Это огромный ресурс, полный научных знаний.

Нужно немного мотивации? Ознакомьтесь с этой вдохновляющей фитнес-инфографикой и подумайте об участии в некоторых из этих фитнес-сообществ в Reddit .

Есть и другие заслуживающие доверия эксперты по фитнесу, но давайте услышим от вас. Каким персонажам фитнеса онлайн вы доверяете больше всего? Поделитесь ими с нами в комментариях и дайте нам знать, почему вы следуете им.

Похожие посты
Интернет

Google Store Лучшие предложения

Интернет

Руководство по специальному режиму в сети

Интернет

10 советов по безопасности беспроводной домашней сети

Интернет

САН против НАН