Правда, я большой поклонник геймификации. Я бы даже зашел так далеко, что сказал, что все наше общество должно быть геймифицировано, а удовольствия в жизни зарезервированы как награды тем, кто действительно вносит свой вклад. Видимо, это делает меня коммунистом или что-то в этом роде. Но я отвлекся; Я пробовал множество игровых систем для фитнеса и, как правило, «для достижения цели», и вот как это сработало.
Фитократия — Ты вообще поднимаешь?
Fitocracy, пожалуй, самая популярная и широко используемая система отслеживания тренировок с миллионами пользователей. Хотя он прекрасно интегрируется с некоторыми другими приложениями для отслеживания фитнеса, такими как RunKeeper , интеграция не так гладка, как мне бы хотелось, поэтому отслеживание самых основных упражнений само по себе является задачей.
Выделенные пользователи системы превозносят достоинства социального элемента; вы можете делать фитнес друзей, у вас есть обновления статуса, и вы даже можете «давать реквизит» друг другу — что, как тридцатилетний, я собираюсь признать, я понятия не имею, что это значит, но это похоже на нравится статус. Есть и здоровый выбор квестов, но вся система, очевидно, нацелена на любителей фитнеса и наркоманов, которые зарабатывают так много, что могут позволить себе 4 часа в день, посвященных бегу по центральному парку с последующим успокаивающим занятием пилатесом. Ну, некоторым из нас едва хватает на прогулку каждый день, поэтому в нижней части фитнес-шкалы — и я подозреваю, что большинство из нас — это просто излишество. Я не хочу клон Facebook только для тренировки; Я точно знаю, что все мои друзья более здоровы, чем я, и вряд ли это мотивирует видеть, как они регистрируют сотни отжиманий в день. Сайт также может дать советы по фитнесу, чтобы помочь вам начать, но если у вас нет домашнего спортзала, вряд ли вы сможете сделать их все.
Кроме того, регистрация даже самых основных упражнений — это слишком много работы; Вы можете либо ввести упражнение непосредственно в приложение, включая такие детали, как повышение уровня при ходьбе, либо использовать автоматический трекер, такой как RunKeeper, который я выбрал. К сожалению, после выполнения задания — долгое время проходившего вместе с моей собакой большинство дней — мне пришлось войти в Fitocracy, щелкнуть по сегодняшней активности и щелкнуть, чтобы подтвердить импорт свежих данных из RunKeeping. Было так много усилий, чтобы записать «у меня была прогулка», и именно поэтому это приложение в конечном итоге потерпело неудачу для меня примерно через неделю.
Вердикт : разочарование, деморализация и пустая трата времени. Тогда не для меня, но я вижу ценность Фитократии для многих. Если вы заинтересованы только в более общем фитнес-трекере, а не в подробностях конкретных упражнений, посмотрите в другом месте.
Epic Win (только для iPhone) — Сражайся через лень с помощью добычи!
Epic Win — это список дел с легко повторяющимися элементами; но способ, которым это представляет себя, намного больше. Все приложение настроено как ролевая игра — от выбора аватара, назначения баллов до заданий, путешествий по бесконечному квесту и даже отыскания добычи в пути.
Каждое задание представлено в виде битвы — удерживание над розеткой очков запускает вдохновляющую боевую музыку, пока через несколько секунд вы не «выиграете». Каждое задание также подразделяется на одну из пяти различных характеристик: сила, выносливость, интеллект, социальность и дух — поэтому выравнивание выполняется как по индивидуальному показателю, которому была назначена задача, так и по более глобальному счетчику очков. Короче говоря, это делает занятие приятным . Вы даже можете связать его с вашим Календарем Google, чтобы напомнить вам о конкретных событиях, хотя я никогда не пробовал этого.
Мне нравится это приложение не только из-за явно очевидных игровых элементов, но и из-за того, что оно может отслеживать больше, чем просто упражнения, и не слишком увлекается деталями. Вам не нужно указывать скорость ходьбы, высоту или сколько времени вы потратили на то, чтобы что-то сделать — если вы это сделали, это круто, есть некоторые моменты. Это не стресс, и это действительно приятно для выполнения задачи.
Вердикт : я буду честен — я продолжаю возвращаться к этому приложению каждые 6 месяцев, обычно около нового года или начала лета, когда я думаю, что «сейчас время, когда я наконец-то соберусь в форме или сделаю X» . Я занимаюсь этим около недели или двух, а потом просто забываю, как что-то более важное приходит в мою жизнь. Я думаю, что ключом к успеху с этим приложением является размещение его спереди и по центру на панели задач вашего iPhone, напоминая вам каждый день, что у вас есть дела. Клянусь, на этот раз я действительно сделаю это!
FitBit — совсем не тренируется
FitBit — это аппаратное устройство и веб-приложение. котором записана некоторая основная информация о деятельности в течение дня без какого-либо вмешательства пользователя. В частности, он измеряет: предпринятые шаги, количество этажей, количество сожженных калорий и пройденное расстояние. В ночном режиме он также измеряет движения во время сна, давая основную информацию о том, сколько раз вы проснулись, как долго вы спали и общее качество сна. Устройство синхронизируется по беспроводной связи — с последними iPhone или iPad или с помощью прилагаемого адаптера Bluetooth для ПК или Mac — автоматически, когда оно входит в радиус действия. Батарея длится около недели, прежде чем потребуется быстрая перезарядка. По сути, отслеживание активности является полностью плавным — единственное, что требуется от пользователя, — это сообщить об этом, когда вы спите.
Вы можете использовать веб-сайт для отслеживания более подробной информации, такой как конкретные виды деятельности или даже потребленные калории, которая затем сравнивает ее с вашими общими сожженными калориями в течение дня; но я не использовал эти функции. Само веб-приложение функционально, но довольно просто — игровые элементы определенно присутствуют в форме отслеживания целей и значков, но они просто не особенно привлекательны или мотивируют.
Вердикт : само устройство безошибочно — это тот вид отслеживания активности, который я действительно могу отследить. Тем не менее, это не достаточно мотивирует, чтобы заставить меня делать больше упражнений; он просто отслеживает то, что я уже делаю, хотя делает это без особых усилий. Кроме того, мы могли бы отдать один из них в ближайшем будущем. Следите за обновлениями!
В конечном счете, я просто чертовски ленивый и слишком легко отвлекаюсь на более крутые вещи — и ни один гаджет или приложение не решит эту проблему. Хотя изучение китайского языка может быть на первом месте в моем списке дел каждый раз, когда мои родственники пытаются общаться со мной, на следующий день Arduino, возможно, вытеснил его. Я уверен, что для этого есть среднее психологическое название, но независимо — если вы придерживаетесь только одной системы и используете ее религиозно, я думаю, это может серьезно повлиять на вашу жизнь. Значит ли это, что вы посвятите себя изучению чего-то нового или просто будете в форме — я верю, что геймификация может иметь серьезные последствия. Это просто не для меня, что означает, что я, вероятно, проигрываю, играя в жизнь. Ну что ж.
Если вы в настоящее время используете какую-то игровую систему для достижения своих целей, расскажите нам об этом!