Что ваш рабочий стол или мобильные обои говорят о вас? Помогает ли вам начать свой день на более позитивной ноте? Или вы перестали задумываться об этом? Это такая простая вещь, не так ли? Скромные обои.
Но при грамотном использовании обои могут подготовить нас к тяжелому дню с момента включения наших устройств.
Позитивная психология многое говорит нам об одной жизненно важной привычке для общего благополучия: благодарности. Но это не так просто — наш мозг настроен на негатив. Благодарность и позитивное мышление должны развиваться с осознанной практикой. Ученые мозга отстаивают позитивные визуальные упражнения, чтобы повысить вашу умственную устойчивость.
Короткий секрет в том, что вы должны искать способы быть благодарными каждый день. Например, эта пятиминутная привычка может помочь вам начать свой день на счастливой ноте. Но, может быть, время мешает, или, может быть, вы ненавидите идею написания.
Итак, мы возвращаемся к использованию обоев, чтобы посадить первые семена благодарности в наш мозг.
3 простых идеи обоев благодарности вы можете попробовать
- Используйте старые памятные фотографии в качестве обоев. Вы также можете настроить заставку, например, фотоальбом, которая будет звучать как ролик вашей жизни и того, за что вы должны быть благодарны.
- Воспользуйтесь моментом счастливого момента. Возьми его сегодня и используй в качестве обоев мгновенной благодарности.
- Используйте обои для положительного подтверждения. Отдельное слово, напечатанное на обоях, поможет вам сохранить осознанность.
Все три метода просты. Идеальный способ — создать свои собственные обои для рабочего стола, потому что благодарность — это что-то очень личное. Или попробуйте готовые из сервисов с обоями или помогите нам найти нужные изображения.
Вдохновение для бонусов: изучите благодарность с помощью этих 15 отличных короткометражных фильмов на Gratitude Revealed, выпущенном Oprah.com. Известный режиссер, снимающий замедленную съемку, Луи Шварцберг сделал этот проект, чтобы исследовать основные моменты эмоционального благополучия.
Как вы сосредотачиваетесь на благодарности?
Превратите свой экран в виртуальную каминную доску и напишите на ней фотографии, которые излучают позитивные эмоции. Обои могут быть простым инструментом, чтобы подбодрить себя на работе. Это просто может напомнить вам, что важно в разгар кризиса.
Прямо сейчас у меня есть обои с надписью «Дыши». Это напоминает мне сделать несколько глубоких вдохов время от времени и быть более внимательным.
А что насчет тебя? Используете ли вы обои, которые вдохновляют вашу работу? каждый день? Или вы думаете, что обои не так хорошо отражают ваши эмоции?
Кредит изображения: taffpixture через Shutterstock.com