Одной из ключевых причин, которые позволили мне похудеть, была мотивация со стороны других. У меня были друзья, которые либо сидели на диете одновременно со мной, либо недавно сидели на диете, чтобы помочь мне в этом. У меня также было множество людей в Интернете, которые были рады предложить некоторые мотивирующие слова или дружеский совет. Ключ в том, чтобы знать, где найти таких полезных людей.
MyNetDiary
Это веб-сайт / приложение, которое я использовал во время диеты. Я нашел, что пользовательский интерфейс их приложения для iPhone был лучшим, и что самое важное, они интегрировали функции своего сообщества в мобильное приложение. Очевидно, что мошенничество, скорее всего, произойдет в ресторане, и маловероятно, что ваш ноутбук будет сидеть перед вами. Если вам нужен быстрый совет о том, как избежать соблазна, вы можете вытащить свой телефон и перейти на форумы, чтобы попросить о помощи.
У них есть штатный диетолог, который всегда на форуме отвечает на вопросы, а также тысячи полезных людей, сидящих на диете, которые будут готовы помочь. За пределами сообщества они также предлагают счетчик калорий и трекер тренировок.
MyFitnessPal
Функции MyFitnessPal были подробно описаны в полной статье здесь. , но это стоит повторить. У них, очевидно, есть счетчик калорий и система отслеживания тренировок, а также основные функции, которыми обладает любое приложение или веб-сайт такого рода. Где они действительно сияют, так это в их социальных сетях и сообществе. Когда вы достигаете целей, он публикует их своим подписчикам и дает им знать.
У них также есть невероятно активный форум, наполненный историями успеха, до и после фотографий и людей, дающих и получающих полезные советы и рекомендации. Вы также можете посмотреть на форуме полезные рецепты, созданные пользователем; в те времена, когда вам скучно есть одно и то же диетическое питание снова и снова.
На мой взгляд, невозможно иметь какой-либо пост о сообществе, не обращая внимания на Reddit. Мы уже показали вам много способов, как Reddit может помочь нуждающимся людям , но они также помогают вам оставаться мотивированными, чтобы похудеть. У них более 23000 читателей в своем субреддите Lose It, и все они быстро протягивают руку помощи. Пользователи также публикуют фотографии до и после, вместе с подробным описанием того, как они похудели.
Они также хороши в не масштабных победах (или NSV) в Reddit. Им нравится слышать о таких вещах, как штаны, которые не подходят, люди дают комплименты, одалживают одежду младшего брата, которая раньше не подходила, и тому подобные вещи. Часто люди забывают об этих маленьких победах, когда худеют, и слишком много внимания уделяют количеству на шкале. Важно помнить эти NSV, и Reddit не позволит вам забыть. Также Reddit.com/r/fitness — отличное сообщество, чтобы узнать больше о том, как тренироваться и сжигать эти калории.
Traineo
Весь сайт Traineo основан на сообществе. Каждая часть контента на их сайте размещена одним из более чем 200 000 участников. Он полон тонн советов, историй, планов тренировок, рецептов, планов диеты и почти всего, что вы могли пожелать. Есть тысячи фотографий участников, чтобы помочь мотивировать вас. Существует даже целый раздел сайта, посвященный просто мотивационным советам для членов, от участников.
У них также есть действительно классная функция групп, которая позволяет вам связывать других людей, которые худеют, которые разделяют с вами схожие интересы. Например, есть группы студентов колледжей, пользователей Wii, бегунов и множество других людей.
Если вы ищете чистое сообщество, заполненное сотнями тысяч людей, которые все в той же борьбе, что и вы, то этот сайт вы должны проверить.
Вывод
Если вы пытаетесь сбросить вес и чувствуете, что хотите сдаться, знайте, что вам не нужно делать это в одиночку. В Интернете есть люди, которые борются с теми же проблемами, что и вы, и они рады предложить советы, которые помогут вам сохранить мотивацию. Помните об этих сообществах, когда вы чувствуете, что отказываетесь от диеты. Диета трудна, но хорошая система поддержки очень поможет! Просто продолжайте в том же духе и не бойтесь опираться на других за помощью.
Ты сбросил вес? Как ты сделал это? Помогали ли вам такие сообщества? Дайте нам знать в комментариях!
Кредит изображения: Pixabay