ИнтернетМакинтош

Звуки, чтобы помочь вам спать, расслабиться, сосредоточиться или проснуться!

Звуки, чтобы помочь вам спать, расслабиться, сосредоточиться или проснуться!

Быть меломаном , мне нравится всякая музыка (за исключением хэви-метала и гангста-рэпа, они просто не мое дело), ​​и я действительно чувствую, что музыка задает тон как в комнате, так и в вашем уме. Есть музыка, которую я слушаю, когда хочу, чтобы у меня было немного крови, как только я просыпаюсь, и есть такая, которую я играю, когда пришло время расслабиться и расслабиться.

Я искал расслабляющие звуки, которые, по-видимому, позволяют нам расслабиться и погрузиться в более расслабленное состояние ума, воздействуя на мозговые волны. В основном, когда наш мозг работает, генерируется электрический импульс, который работает с определенной частотой. Эта частота изменяется в соответствии с нашим состоянием ума: бдительность (альфа) , расслабление (бета) , сонливость (тета) и глубокий сон (дельта) .

С помощью внешнего стимула (в данном случае мы используем звук / музыку), мы можем изменить наше состояние ума с альфы на бета или, возможно, тета, если вы пытаетесь заснуть; или к альфе, если вы пытаетесь разбудить себя.

Я нашел несколько способов добиться этого, и я собираюсь перечислить их здесь:

Звучит, чтобы расслабиться или уснуть

Pzizz

Многие пользователи Mac и Windows должны быть знакомы с этим приложением. Он хорошо известен тем, что помогает бессоннице засыпать, а также получает максимальную отдачу от дремоты. Pzizz может быть не бесплатным, но они предлагают два образца 15-минутных MP3-файлов, чтобы получить краткое представление о том, как выглядит их приложение. Один из двух MP3-файлов должен помочь вам заснуть, а другой — модуль питания.

Надеюсь, что прослушивание 15 минут модуля сна даст вам достаточно расслабления, чтобы заснуть. Если нет, то всегда есть кнопка «Повторить». Если вы серьезно страдаете бессонницей и ищете способ помочь вам заработать немного, это должно быть именно так.

iSerenity

iSerenity — это веб-сайт, на котором предварительно записаны окружающие звуковые ландшафты, такие как падающий дождь, океанские волны, гром и шум потрескивающего огня среди многих других. Думайте об этом как о чем-то вроде онлайн-звуковой машины.

расслабляющие звуки

Там нет необходимости загружать что-либо, просто нажмите на каждый звук, чтобы прослушать его. И это зацикливается бесконечно.

SonicMood [больше не доступен]

Еще одна звуковая машина онлайн — SonicMood. Это немного отличается от iSerenity в том смысле, что предлагаемые ими звуки не совсем «эмбиентные». Это больше похоже на смесь MIDI-инструментов для создания расслабляющего звучания.

звучит, чтобы помочь спать

Как и в iSerenity, вы можете слушать SonicMood через веб-браузер. Они упаковывают свои звуки в разные «настроения», большинство из которых помогут вам расслабиться. Мои фавориты — японские колокольчики и маяк .

dlooch Виджет панели инструментов [только для Mac]

Если вы не любите окружающие звуки, вы можете найти интересный подход к расслаблению. Все, что он делает, это зацикливает успокаивающие звуки, постепенно пропуская их. Сначала они звучат довольно механически, но постепенно, если вы позволите ему играть какое-то время, расслабление включается.

расслабляющая музыка

Подкасты

Не нужно упускать из виду красоту подкастов при поиске окружающих звуков. Есть немало таких, как Dark Ambient [ссылка iTunes] и White Noise Lounge [ссылка iTunes], которые обеспечивают успокаивающие звуковые пейзажи. Просто сделайте простой поиск в магазине iTunes для поиска «ambient» и пролистайте результаты. Вы будете поражены тем, что вы можете найти.

Проснуться!

Еще в 2006 году в Интернете появился интересный MP3-файл, который предположительно заменяет утреннюю чашку кофе Джо и ее метко называемую « Замена кофе» . Для некоторых людей это звучит как стиральная машина с частотой, когда некоторые птицы щебечут на заднем плане. Это может или не может работать для вас — и в моей книге, никогда не бывает хорошей замены этой дымящейся чашке кофе по утрам.

Тем не менее, это, безусловно, стоит попробовать, если вы сокращаете кофе или вам нужно что-то, чтобы поднять вас, если вы чувствуете сонливость.

20-минутный MP3-файл был утерян в море всех сайтов для обмена файлами, большинство ссылок оказалось мертвыми. Случайно мне удалось найти прямую ссылку и я решил поделиться ею здесь с нашими читателями .

Замена кофе — 20 минут в формате MP3, 27 МБ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: замена кофе НЕ должна использоваться людьми, у которых есть какие-либо формы судорог или эпилепсии; страдающих сердечными расстройствами или использующими кардиостимуляторы; или принимать психотропные препараты или стимуляторы.

Звучит сосредоточиться

Если вас легко отвлекают шумы в вашем окружении, и вы не достаточно богаты, чтобы найти одного из этих плохих парней , тогда вы можете взглянуть на белый шум. Вернее, слушай.

Белый шум — это сигнал, который содержит равную мощность набора частот в пределах слышимой полосы частот людей. Одним словом, это набор всех частот звуков, которые мы можем услышать. Он чаще используется для маскировки звука, то есть для блокировки нежелательных окружающих звуков, таких как шум или уличный шум. Некоторые даже используют его для маскировки шума в ушах, состояние уха, когда человек постоянно слышит звон или жужжание и часто вызывает головные боли. Белый шум лучше всего оценивается при использовании стереонаушников.

Белый шум - звучит, чтобы сосредоточиться

Для пользователей Mac есть Noisy — простой генератор белого и розового шума. Пользователи Windows могут захотеть взглянуть на бесплатное приложение под названием White Noise Sleep System . Для всех остальных есть Simplynoise — онлайн генератор белого, розового и красного шума.

Итак, все звуки, которые вам понадобятся, чтобы помочь вам почувствовать себя расслабленным, уснуть, сосредоточиться или проснуться без утреннего кофе. Дайте мне знать, как это работает для вас. И, как всегда, если вы используете другие приложения, которых нет в списке, пожалуйста, поделитесь ими с нами в комментариях.

Похожие посты
Интернет

Google Store Лучшие предложения

Интернет

Руководство по специальному режиму в сети

Интернет

10 советов по безопасности беспроводной домашней сети

Интернет

САН против НАН