Отслеживайте свой бег с помощью лучших приложений на iOS, включая трекеры тренировок, построители маршрутов, специальные биометрические трекеры и уникальные музыкальные приложения. Если вы серьезный бегун, вам понадобятся эти запущенные приложения на вашем iPhone.
Отслеживание основных тренировок: Runkeeper
-
Простой в использовании интерфейс приложения для отслеживания пробега
-
Захватите основы с минимальной настройкой
-
Дополнительное автоматическое отслеживание регистрирует все ваши тренировки
-
Серьезные бегуны пропустят более подробные варианты тренировок
-
Ограниченное включение подробных данных, таких как частота сердечных сокращений и частота дыхания
-
Нет функции построения маршрута или отслеживания
Runkeeper — отличное приложение для отслеживания пробега для большинства бегунов. Серьезные бегуны могут пропустить более продвинутые функции, но приложение обеспечивает правильный баланс между мощностью и удобством использования.
Отслеживайте тренировки с темпом, расстоянием и GPS-картографией; Живая голосовая обратная связь с несколькими голосами обеспечивает обновления на расстоянии и скорости. Цели, социальные задачи и варианты обучения гонкам помогают вам достичь ваших целей в беге, а хорошо продуманный интерфейс предотвращает путаницу.
Создатель маршрута и трекер: карта My Run
-
Функция обнаружения маршрута обеспечивает свежие курсы
-
Route Genius генерирует новые маршруты с помощью AI
-
Голосовое отслеживание предоставляет живые обновления по темпу, расстоянию и маршруту
-
Большинство полезных функций заблокированы за платным доступом
-
Бесплатная версия поддерживается рекламой, с баннерной и промежуточной рекламой.
Отслеживание тренировок Map My Run включает в себя все основы, такие как темп, время, расстояние и отображение, а также обмен информацией в социальных сетях и отслеживание текущих тренировок. Однако лучшая особенность — это обнаружение и создание маршрута. Платный уровень может автоматически генерировать маршруты с помощью Route Genius, и любой пользователь может найти и запустить близлежащие маршруты.
Сообщество спортсменов: Страва
-
Относительное отслеживание усилий помогает сравнить тренировки
-
Построение маршрута и отслеживание доступны с Strava.com
-
Существенная социальная сеть серьезных спортсменов
-
Ограниченные возможности звуковой обратной связи
-
Нет вариантов живой тренировки
С помощью Strava вы можете отслеживать свою продолжительность, темп и расстояние, а также прикреплять фотографии и делиться тренировками со своими друзьями и семьей. Создайте свои собственные маршруты на Strava.com, а затем запустите их с аудио-руководством из приложения. Лучшая особенность — это сообщество Strava, большая и серьезная группа профессиональных конкурентов и серьезных любителей, которые тренируются бок о бок.
Начало работы: Диван до 5К
-
План бега идеально подходит для начинающих бегунов
-
Обучение человеческому голосу держит вас в темпе и мотивирует
-
Получите доступ к ободряющему сообществу новичков, чтобы поддержать вас
-
Опытные бегуны не найдут тренировку полезной
-
Функции отслеживания тренировок не интегрируются с другими приложениями отслеживания
Если вы новичок, вы можете получить необходимую мотивацию и руководство от Couch до 5K. Тренировки начинаются постепенно, постепенно увеличивая сложность и продолжительность, и ориентируясь на день гонки. Для новичков это лучший способ познакомиться со спортом.
Начальные тренировки разработаны специально для начинающих бегунов с небольшими, но очень эффективными вводными тренировками. Если вы хотите бежать, но боитесь начать, C25K — лучший способ начать движение.
Беги к сердцебиению: зоны
-
Обеспечивает методику обучения высокого калибра для всех бегунов
-
Глубокий, точный взгляд на физическую работоспособность
-
Зональная тренировка помогает расширить ваши пределы, находя и превышая их
-
Требуется пульсометр, чтобы быть полезным
-
Не интегрируется с другими программами обучения
-
Статистика и графики привязаны к платной версии
Большинство бегунов отслеживают свой темп, основываясь на минутах на милю, но это не единственный способ. Если вы будете отслеживать свой темп, основываясь на частоте сердечных сокращений и кислородной емкости, вы сможете более точно ориентироваться на конкретные цели в фитнесе. Зоны отслеживают частоту сердечных сокращений и обеспечивают звуковую обратную связь для достижения ваших текущих целей на основе заранее разработанных кривых нагрузки.
Поезд для следующей гонки: Nike Run Club
-
Аудио поощрение имеет большое значение в мотивации бега
-
Живая публикация тренировок, чтобы ваши друзья могли подбодрить вас
-
Аудио-коучинг от профессиональных спортсменов и бегунов
-
База данных местных клубов для крупнейших городов мира
-
Личная информация архивируется Nike на неопределенный срок
-
Отслеживание иногда может привести к сбою
Nike Run Club — это трекер тренировок, который поможет вам накачать, с такими функциями, как поощрение спортсменов в конце тренировки и голосовое обучение от известных артистов. Управляемые прогоны обеспечивают звуковую обратную связь для определенных типов прогонов, а коучинг генерирует тренировки, чтобы помочь вам достичь ваших целей.
Реальные Тренеры для Реального Улучшения: Runcoach
-
Настоящие человеческие тренеры намного лучше, чем тренеры AI
-
Включает данные прошлых тренировок и текущие цели для разработки индивидуальных планов
-
Еженедельные планы тренировок подробны и надежны
-
Требуется дисциплинированное обязательство, чтобы получить максимальную выгоду
-
Общение с тренером доступно только в платной версии
Runcoach предоставляет реальные услуги коучинга с современными технологиями, производя значимые процедуры коучинга с участием тренеров-людей. Он включает прошлые тренировки для составления еженедельного плана, который улучшает здоровье, физическую форму, дистанцию или скорость.
Вы связаны с настоящим человеком-экспертом, который создает для вас план тренировок с помощью инструментов Runcoach. Платная услуга включает в себя бесплатную двухнедельную пробную версию, во время которой вы можете протестировать услугу, чтобы убедиться, что коучинг готов к работе.
Run to the Beat: Weav Run
-
Музыка почти для каждого бега
-
Быстро обнаруживает и легко адаптируется к изменениям темпа
-
Интегрируется с Strava для отслеживания тренировок
-
Выбор музыки сильно зависит от электроники, EDM и хип-хопа
-
Нет возможности включать собственные треки или музыку
«Бежать под музыку — это круто, но бегать в такт — это волшебство». Это точное описание Weav Run. Приложение сопоставляет музыку с текущим ритмом бега, определяя темп и подбирая музыку, настраивая темп или изменяя треки. Бесплатный сервис ограничен, поэтому пользователям, работающим полный рабочий день, придется платить за подписку.
Планирование маршрута: Планировщик маршрута по тропинке
-
Построение пути на основе перетаскивания интуитивно понятно и способно
-
Точная привязка к маршруту требует только базовых навыков рисования
-
Пошаговые инструкции по аудио держать вас на пути, не глядя на экран вашего телефона
-
Планирование маршрута в подробных областях может быть утомительным
-
Топографические карты требуют ежемесячной абонентской платы
С помощью Footpath Root Planner вы можете создавать беговые и пешеходные маршруты, перетаскивая карту местности. Привязка к дорогам и тропам для быстрого расчета пробега или ручная отрисовка вашего маршрута. С пошаговыми указаниями вы будете получать обновления навигации в режиме реального времени, которые будут держать вас в курсе, что очень важно, если вы не в курсе.
Быстрее: Интервалы
-
Способный пользовательский интерфейс для создания и редактирования таймеров
-
Интервальные шаблоны тренировок специально для бега
-
Настраиваемые звуковые подсказки для отслеживания тренировок
-
Платная версия приложения требуется для установки пользовательских таймеров
-
По сути, с наддувом секундомер
Интервальная тренировка, или интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT), является способом структурирования интенсивных и строго рассчитанных тренировок, чередуя короткие и интенсивные периоды активности с короткими периодами отдыха. С интервалами вы можете создавать структурированные таймеры для отслеживания пользовательских тренировок. В платной версии приложения вы можете использовать интервальные шаблоны, созданные специально для бегунов.
Оставайтесь в безопасности: ROAD ID
-
Друзья и семья могут найти запоздалого бегуна или трек в прямом эфире с приуроченными крошками
-
Медицинская информация может быть сохранена в приложении
-
Службы скорой помощи вряд ли будут проверять приложения вашего телефона на наличие медицинской информации, если вам потребуется помощь
-
Отслеживание работает только до тех пор, пока ваш телефон имеет GPS и подключение для передачи данных
ROAD ID гарантирует, что вы не пропадете во время бега. Он отправляет цифровую информацию отслеживания, называемую «eCrumbs», друзьям или членам семьи. При этом они могут видеть ваше текущее местоположение и помочь найти вас, если вы заблудились. Если вы бежите поздно ночью или в опасных или отдаленных районах, ROAD iD — хорошая защита от превращения в статистику.