Все знают, что похудеть сложно. Это требует определенного уровня обязательств, к которому не все готовы. Однако, когда вы достигаете этих целей потери веса, это одна из самых приятных вещей в мире. Я в настоящее время на диете, так как мне нужно сбросить около 20 фунтов. Это не весело, но видеть результаты помогает мне оставаться мотивированным.
Конечно, похудеть легче с помощью. Именно здесь в игру вступает приложение для похудения Calorie Counter & Diet Tracker от MyFitnessPal . Это позволяет вам отслеживать все, что вы едите, и все упражнения, которые вы делаете. У этого также есть некоторые удивительные социальные особенности, которые помогают вам похудеть с помощью ваших друзей, которые могут страдать от того же самого. В нем есть все, что нужно человеку, сидящему на диете, чтобы похудеть как можно быстрее. Лучше всего, он доступен в App Store по низкой цене бесплатно.
Начиная
Для начала вам нужно создать бесплатную учетную запись. Это то, как вы будете общаться со своими друзьями и отслеживать ваши данные на нескольких устройствах. Настройка вашей учетной записи позволит вам установить ваши цели и ввести всю важную информацию о вашем текущем телосложении. Весь процесс не должен занимать более нескольких минут.
После того, как вы введете все данные, приложение для похудения подскажет вам, сколько калорий вы должны потреблять в день, чтобы достичь цели снижения веса. Вы можете редактировать этот номер с рекомендациями от врача, что я настоятельно рекомендую делать. Приложение не врач, и оно не знает вашего тела. Чтобы узнать оптимальное количество калорий, врач — лучший вариант.
Лесозаготовка
Основной целью этого приложения является отслеживание того, сколько вы едите, и убедитесь, что вы придерживаетесь определенного количества калорий. К счастью, MyFitnessPal имеет самую большую базу данных о продуктах из всех подобных приложений, поэтому поиск вашей еды не должен быть проблемой.
Вы можете вручную ввести то, что съели, или использовать встроенный сканер штрих-кода. Как только вы найдете еду, вы просто указываете, сколько съели, и приложение запишет ее для вас.
Пока вы едите, приложение сообщит вам, сколько калорий осталось на день. Вы должны сделать правильный выбор еды, чтобы остаться под вашим лимитом. Я считаю полезным относиться к этому как к игре. Это помогает сохранять мотивацию и помогает мне оставаться на пределе, чтобы фунты продолжали снижаться.
Упражнение по ведению журнала
Отслеживание ваших упражнений так же важно, как отслеживание вашей еды. Метод ввода упражнений такой же, как еда, за исключением того, что нет сканера штрих-кода. В базе данных есть общее представление о том, сколько калорий вы будете сжигать во время определенного упражнения, но для достижения наилучших результатов вы должны посмотреть на пульсометр. Это даст вам более точное представление о том, сколько калорий вы сожгли.
Когда вы занимаетесь спортом, вы получаете столько калорий в пищу. Например, допустим, вам разрешено 1600 калорий в день. Если вы пробежитесь и сожжете 400 калорий, вы сможете съесть 2000 калорий в тот же день и все же достичь своей цели.
Другие свойства
MyFitnessPal буквально упакован с функциями, разработанными, чтобы помочь вам похудеть. Он имеет отличную социальную интеграцию, призванную помочь вам достичь целей с друзьями, где бы они ни находились Вы также можете делиться важными событиями на своем Facebook для просмотра другими друзьями. Знание того, что вы можете рассказать миру, когда вы встретите важную веху в потере веса, является отличным мотиватором для некоторых людей.
Вы также можете хранить индивидуальные продукты и блюда. Если есть определенное блюдо, которое вы часто едите, вы можете сохранить его и добавить одним щелчком мыши. Например, если вы постоянно едите куриную грудку, коричневый рис и брокколи, вы можете сохранить их как еду и мгновенно добавить их в свой дневник, вместо того, чтобы добавлять каждую часть каждый раз, когда она у вас есть. Если еда отсутствует в их базе данных, что маловероятно, вы можете добавить ее вручную, используя информацию о питании на упаковке.
MyFitnessPal также синхронизируется с их веб-сайтом, поэтому вы всегда можете записывать новые записи в свой дневник с компьютера, если вы не находитесь рядом со своим телефоном. Данные будут синхронизироваться автоматически, если на вашем iPhone есть сигнал данных. Если у вас нет Интернета, все данные будут храниться локально до следующего подключения.
Еще одна крутая функция — это напоминания. Вы можете сказать MyFitnessPal, чтобы он напомнил вам записывать ваши приемы пищи, если вы не делали этого к определенному времени каждый день.
Вывод
MyFitnessPal — лучшее приложение для похудения, которое я когда-либо использовал на iPhone, и я без проблем рекомендую его всем, кто пытается похудеть. Он прост в использовании и имеет все функции, которые вы когда-либо хотели бы для диеты. Серьезно, дайте ему шанс, если вам нужно сбросить несколько фунтов.
Вы пробовали счетчик калорий и диетолог MyFitnessPal? Как вам это нравится? Дайте нам знать об этом в комментариях!