Ведение журналов еды никогда не было проще с приложениями для отслеживания еды, которые загружаются прямо на ваш смартфон . Некоторые из этих приложений отслеживания пищи используют камеру вашего телефона для сканирования штрих-кодов на этикетках продуктов питания, чтобы упростить отслеживание калорий, макронутриентов и количества белка в пище, которую вы едите.
MyFitnessPal: делитесь успехами с друзьями
-
Возможность общаться с друзьями и получать мотивацию от сообщества My FitnessPal.
-
Интерфейс смартфона может быть неудобным в использовании и затруднять быстрый ввод пищи.
С более чем 6 миллионами продуктов в базе данных и более чем 4 миллионами штрих-кодов продуктов MyFitnessPal позволяет легко регистрировать завтрак, обед, ужин и полдник. My FitnessPal с мощными показателями дает представление о калориях, жирах, белках, углеводах , сахаре, клетчатке, холестерине и витаминах. Легко планировать свое питание заранее и идти в ногу с вашими целями в области питания.
Посмотрите, как вы кушаете: картинка стоит тысячи слов
-
Простой, быстрый и простой способ сделать журнал о еде, с возможностью обмениваться фотографиями в социальных сетях .
-
Отсутствие возможностей редактирования фотографий.
Вместо того, чтобы вводить ежедневный журнал своих приемов пищи, вместо этого сделайте снимок. «Здоровая пища» от «Health Revolution Ltd» — это приложение, основанное на убеждении, что наблюдение за тем, что вы едите, может помочь вам внести более позитивные изменения в диету и проверить, едите ли вы с радуги . Это приложение отслеживания еды делает именно то, что оно говорит — оно просто позволяет документировать ваши блюда визуально, без какой-либо сложной поддержки калорий или макроэлементов.
MyPlate: расширение возможностей вашего планшета данными
-
Ежедневные сводки полезны, чтобы помочь вам увидеть, насколько вы близки к тому, чтобы оставаться в пределах калорийности.
-
Ввод домашней пищи утомителен, так как каждый ингредиент должен вводиться индивидуально.
Мы все начинаем с наилучшими намерениями, когда речь идет о здоровом питании. Но голод, жизнь, сумасшедшие графики и тяга часто мешают. MyPlate от Livestrong.com — это приложение для отслеживания продуктов питания, которое позволяет вам создавать индивидуальные цели для макро- и микроэлементов и обеспечивает всесторонний диетический анализ пищи, которую вы принимаете.
Протеиновый трекер: вы даете мышцам достаточно топлива?
-
Белковый калькулятор, чтобы помочь вам выяснить ваши личные потребности в белке.
-
Реклама навязчива.
Как следует из названия, Protein Tracker отслеживает количество белка, который вы едите. После того, как вы введете свои ежедневные целевые показатели белка, это приложение отслеживания продуктов питания покажет вам процент от вашей ежедневной целевой нормы белка, рассчитав, сколько белка вы употребляете в день, а также исторический обзор с течением времени.
Fooducate: Узнайте, что скрывается в вашей еде
-
Делает догадки из поиска действительно здоровых продуктов, предоставляя убедительные факты.
-
Размеры порций основаны на имперских единицах, а не на чашках. Приложение может быть дорогим для полных функций.
Когда речь идет о здоровом питании, важны не только калории, но и качество пищи. Fooducate от Fooducate LTD предоставляет обширную базу данных о 300 000 продуктов, которые можно найти в супермаркетах . Просто отсканируйте штрих-код с помощью камеры смартфона, чтобы получить подробный анализ содержания добавленных сахаров, транс-жиров, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, пищевых красителей, генетически модифицированных организмов (ГМО), добавок, консервантов и искусственных подсластителей. Персонализируйте свое отслеживание, указав свой вес, возраст и фитнес-цели.
Глупый Простой Макро Трекер: Сделайте Это Простым и Сделайте Это Полезным
-
Функция банка еды позволяет вам экономить калории для специальных мероприятий.
-
Иногда может быть медленным, чтобы загрузить.
Если вы не уверены, как считать свои макросы , вам может помочь Stupid Simple Macro Tracker от Venn Interactive. Это приложение не только отслеживает то, что вы едите, но и отслеживает уровень жира, белка и углеводов. Настройте свои собственные макроуровни и пометьте их значками еды, чтобы было проще и быстрее регистрировать ваши ежедневные макросы.
Окончательный дневник пищевой ценности: еда, еда, алкоголь и закуска
-
Функция Meal Maker позволяет группировать продукты для автоматического расчета порций.
-
Невозможно импортировать традиционный рецепт.
Помимо отслеживания продуктов питания, дневник конечной пищевой ценности, разработанный Fenlander Software Solutions, Ltd, отслеживает физические упражнения , вес и ваши измерения. Это продовольственное приложение использует теплотворную способность для расчета пищевых цен с использованием стандартных макронутриентов белка, углеводов , жиров и клетчатки.
Lifesum: получите краткий обзор вашего питания
-
Красиво разработанный интерфейс позволяет легко ориентироваться в приложении.
-
Некоторые из питательных ценностей продуктов могут быть неточными, поскольку они созданы пользователем. Премиум-функции стоят дорого.
Lifesum от LIFESUM AB — приложение для отслеживания продуктов питания, основанное на идее, что соблюдение небольших привычек может иметь большое значение для достижения целей в области питания. Lifesum предлагает полный список рецептов и планов питания, а также сканирование штрих-кодов и отслеживание макросов для просмотра ежедневного питания и калорий.
iTrackBites: простой способ отслеживать вашу еду
-
Отслеживание баллов проще, чем отслеживание калорий.
-
Невозможно вручную ввести еду, так как она должна быть предварительно загружена в приложение.
Как только вы начнете отслеживать свою еду, вы быстро начнете понимать, что то, что вы думаете, что вы едите, редко совпадает с тем, что вы на самом деле едите. iTrackBites использует систему очков, чтобы помочь вам увидеть, насколько вы близки к своим целям в области питания.