Пытаетесь привести себя в форму? Смотрите не дальше своего смартфона, чтобы помочь вам установить правильные цели , отслеживать свои успехи и делиться результатами в Интернете с друзьями или сообществом приложений.
Вот 10 популярных и совершенно бесплатных приложений для диеты и фитнеса, которые научат вас, как начать вести здоровый образ жизни, и будут поддерживать вас на пути.
Потерять его!
Уве Крейчи / Getty Images
-
Огромная база данных продуктов питания включает в себя ресторанную еду и популярные службы доставки еды.
-
Сильный социальный аспект с проблемами.
-
Бесплатная версия включает в себя большинство функций, которые люди используют.
-
Требуется внимание ежедневно.
-
Некоторые записи в базе данных не содержат полной информации о питании.
-
Некоторые функции здоровья требуют премиум подписки.
Потерять его! мой личный фаворит. Если вы хотите, чтобы веб-сообщество фитнес-сообщества мотивировало вас, обязательно попробуйте это. Вы можете присоединяться к группам, добавлять друзей, комментировать профили других пользователей или зарегистрированные действия, участвовать в событиях и многое другое. Потерять его! это приложение для отслеживания калорий, которое рассчитывает ежедневный бюджет калорий для вас на основе ваших личных статистических данных и целей и предоставляет вам встроенную библиотеку продуктов и упражнений, которые можно использовать для ежедневного ведения журнала. Потерять его! доступно в Интернете, а также для устройств iOS и Android.
MyFitnessPal
-
Интернет-дневник интерфейса для записи калорий и упражнений.
-
Более 350 упражнений в базе данных.
-
Настраиваемые персональные диетические профили.
-
Невозможно изменить размер порции отсканированных продуктов.
-
Бесплатная версия — реклама поддерживается.
-
Требуется беспроводной сигнал даже для записи калорий.
Подобно Lose It !, MyFitnessPal — еще одно чрезвычайно популярное приложение и онлайн-сообщество, которое может отслеживать ваши калории и активность, чтобы вы могли достичь своих целей в фитнесе. Вы можете взаимодействовать с другими пользователями, устанавливать свои цели на основе вашей личной информации и выбирать из своей библиотеки более 3 миллионов продуктов питания для всех ваших ежедневных потребностей отслеживания. MyFitnessPal доступен в Интернете, для iOS и для Android.
Fitocracy
-
Охватывает практически каждый сценарий упражнений.
-
Социальные аспекты включают группы интересов, задачи и квесты, фитнес-команды и таблицу лидеров.
-
Чистый интерфейс для регистрации тренировок.
-
Без диетического / калорийного компонента.
-
Не принимает пользовательские упражнения.
-
Приспосабливает метрические и имперские меры, но вы должны выбрать один и не можете использовать оба.
Fitocracy — это полноценная фитнес- социальная сеть, которая выступает в качестве вашего собственного трекера ежедневных тренировок и тренеров, с более чем 900 различными упражнениями, которые вы можете выполнять для силовых, кардио и тренировок. Пользователи под названием «Фитократы» могут помочь мотивировать вас в вашем собственном путешествии. Вы можете следовать за другими Фитократами для ежедневного вдохновения, присоединяться к испытаниям, получать помощь от тех, кто опытен, или даже начать поединок один на один, если вы чувствуете себя супер конкурентоспособным. Вы можете получить Fitocracy в Интернете, а также на устройствах iOS и Android.
Fooducate
-
Оценка продуктов с использованием 10 рангов с самым здоровым рейтингом А +.
-
Сканирует штрих-коды на продукты для пищевой информации.
-
Содержит базу данных продуктов питания для случаев, когда у пользователей нет метки для сканирования.
-
Для добавления функций здоровья и отслеживания дополнительных питательных веществ требуется подписка.
-
Компонент активности не включен.
-
Направлена на начинающую аудиторию, а не на все уровни пользователей.
В следующий раз, когда вы пойдете в магазин за продуктами, будьте готовы использовать приложение Fooducate. Это отличное приложение использует камеру вашего устройства для сканирования штрих-кодов пищевых продуктов и возвращает оценки на основе ингредиентов продукта и пищевых компонентов. Например, одна марка хлеба может быть оценена с C- из-за рафинированной муки, в то время как другой тип хлеба может быть оценен по A- для включения цельной пшеничной муки. Вы также можете искать продукты питания по названию или категории в приложении, просматривать основные характеристики продукта (хорошие и плохие) или сравнивать продукты, чтобы выбрать более здоровые альтернативы. Вы можете получить его как для iPhone и Android, так и в Интернете.
Fitbit
-
Приложение отслеживает активность, вес, питание, увлажнение и сон.
-
Пользователи смартфонов без устройства Fitbit могут отслеживать базовые характеристики, такие как шаги, расстояние и количество сожженных калорий.
-
Соревнования с друзьями, списками лидеров и зарабатыванием значков повышают мотивацию.
-
Нет возможности редактировать статистику, когда вы не носите свою Fitbit часть дня.
-
Вы не можете удалить старые сообщения и уведомления.
-
Приложение нуждается в улучшении в трекере еды для домашних блюд.
Если у вас есть один из гаджетов для отслеживания активности Fitbit, вы захотите получить мобильное приложение, которое идет с ним. В дополнение к отслеживанию активности вы можете установить ежедневный целевой показатель калорийности, который автоматически обновляется, когда вы регистрируете блюда и закуски в приложении. Записывайте всю свою еду, воду, тренировки и дополнительные занятия на ходу, даже если вы не в сети. Выбирайте продукты и занятия, хранящиеся в базе данных, или добавляйте свои собственные записи и соревнуйтесь с друзьями в списке лидеров приложения. Есть приложение для Android и приложение для iOS, и вы также можете получить доступ к своей учетной записи из Интернета.
RunKeeper
-
Статистика четко отображается в чистом, привлекательном интерфейсе.
-
Включает в себя карты трасс с расколами.
-
Также отслеживает ходьбу, эллиптические занятия и другие упражнения.
-
Приложение для сбора данных.
-
Расширенные функции требуют подписки.
-
Приложение слишком сложное время от времени для пользователей, которые хотят только основы.
Если бег — это ваше дело, вы можете быть удивлены тем, что приложение RunKeeper может сделать с точки зрения отслеживания пробежек при создании для вас полного плана здоровья и хорошего самочувствия. Вместо того чтобы покупать дорогие часы GPS, RunKeeper дает вам сопоставимые результаты совершенно бесплатно. График здоровья включает в себя различные факторы здоровья, такие как GPS-отслеживание , весы Wi-Fi, отслеживание сердечного ритма, устройства для мониторинга сна, привычки питания, тренировки и социальное взаимодействие с другими пользователями, чтобы помочь вам отслеживать и лучше понимать свое здоровье и физическую форму. выбор может повлиять на ваши цели. Доступно для iOS и Android.
Nike Training Club
-
Приложение включает в себя тренировки для всех уровней фитнеса.
-
Разминки и разминки включены в тренировки.
-
Приложение предлагает тренировки недели и советы для начинающих медитации.
-
Большое приложение занимает много места.
-
Функция популярных планов заменена контринтуитивными коллекциями. характерная черта.
Приложение Nike Training Club создает индивидуальную тренировку для вас и обучает вас различным упражнениям, используя комбинацию фотографий, видео и инструкций по печати. Приложение требует, чтобы вы выбрали цели тренировки, а затем выберите подходящий режим тренировки для вас. Например, если вы хотите сосредоточиться на определенных группах мышц с точки зрения силы и тонуса, приложение выбирает лучшие упражнения для этих областей. По мере того, как вы сохраняете режим тренировок с помощью приложения Nike Training Club, вы зарабатываете очки, чтобы получить доступ к дополнительным тренировкам и рецептам. Вы также можете настроить свои тренировки для работы с вашей музыкальной библиотекой и создать журнал для отслеживания вашего прогресса. Это доступно для iOS и Android.