Вероятно, это случилось со всеми нами в какой-то момент в нашей жизни. Мир может чувствовать, что он движется со скоростью 1 миллион миль в минуту, и вы остаетесь в пыли. Если работа тянет вас вниз и вызывает усталость, или что-то еще в вашей личной жизни вызывает стресс, вы не одиноки. И хорошая новость заключается в том, что есть ряд успокаивающих приложений — как на iOS, так и на Android — которые могут помочь вам отвлечься и очистить разум.
Мы выделяем 10 успокаивающих приложений, которые охватывают широкий спектр различных опций, от картирования разума до управляемой медитации и многое другое.
1. MindMeister
В любой момент, возможно, в вашем разуме кружится множество разных мыслей. Mind Mapping может помочь вам, позволяя вам мозговым штурмом мысли без определенного порядка или структуры в визуальной форме.
MindMeister — отличный вариант приложения для составления карт разума. Наряду с онлайн-интерфейсом служба сопоставления разума также доступна на мобильных устройствах.
Используя приложение, вы можете быстро и легко организовать, расставить приоритеты и генерировать новые мысли. Существует несколько инструментов для создания карты, включая различные темы, стили, цвета и значки. Также возможно сотрудничать с другими, чтобы создать карту ума в режиме реального времени.
Имея доступную подписку, вы также можете экспортировать карты в формате PDF и PNG, создавать и редактировать неограниченное количество карт, а также добавлять файлы и изображения в темы.
Скачать : MindMeister для iOS | Android (бесплатно, доступна подписка)
2. Амби Про
Окружающий шум — отличный способ помочь вам расслабиться и сосредоточиться, маскируя шумный мир вокруг нас.
Ambi Pro уникален тем, что вместо использования циклических аудиозаписей он создает смесь изменения шума алгоритмически, которая никогда не повторяется.
Специальная цифровая реверберация помогает придать приложению ощущение глубины. Чтобы дополнительно персонализировать вывод, есть также 8-полосный графический эквалайзер. Вы можете создавать свои собственные пресеты и сохранять их.
Автоматический таймер также может отключить звук после определенного периода времени.
Загрузить : Ambi Pro для iOS ($ 1.99)
3. Спокойствие
Хотя окружающий шум помогает некоторым людям расслабиться, он может раздражать других. Если вы ищете что-то другое, попробуйте приложение для релаксации Calm.
Хотя это отличное приложение для медитации для начинающих, есть также несколько вариантов для более продвинутых пользователей. Сеансы медитации доступны в различной продолжительности от 3 до 25 минут. Некоторые из различных тем включают управление стрессом, счастьем, благодарностью, самооценкой, прощением и многими другими. Вы также можете выбрать из открытой и неуправляемой, рассчитанной по времени медитации. Дыхательные упражнения также помогут вам расслабиться.
Каждый день новая 10-минутная программа предназначена для того, чтобы облегчить вам день или расслабиться.
Скачать : Спокойствие для iOS | Android (бесплатно, доступна подписка)
4. Свободное пространство
Headspace является одним из наиболее популярных инструментов для медитации и техники внимательности.
Вы можете попробовать курс Основы бесплатно, который учит основам. А если вы хотите узнать больше, доступна подписка, чтобы разблокировать весь контент приложения, включая полную библиотеку медитации. Существует множество различных тем для изучения, таких как сон, фокусировка и физические упражнения.
Для быстрого перерыва, приложение также предлагает 2-3-минутные сеансы медитации. Есть специальные сеансы для моментов паники, тревоги и стресса. Вы даже можете добавить друзей, чтобы помочь мотивировать и медитировать.
Специальные анимации учат новым навыкам и помогают ответить на вопросы о внимательности.
Скачать : Headspace для iOS | Android (бесплатно, доступна подписка)
Для похожих приложений на Headspace, которые могут помочь вам бороться с зависимостью от смартфона которые помогут вам бороться с зависимостью от смартфона которые помогут вам бороться с зависимостью , проверьте этот список:
5. День первый
Ежедневный журнал — отличный способ организовать свои мысли и сохранять ясность ума. Day One предлагает красивый интерфейс и другие функции, которые помогут сделать ежедневную запись в привычку, которую вы захотите сохранить.
В интерфейсе нет отвлекающих факторов, чтобы сосредоточиться на конкретных мыслях. Записи журнала поддерживают мощный язык разметки. Записи просты в организации и могут просматривать их по календарю, временной шкале, картам или фотографиям. Метаданные с iPhone также могут приносить больше информации о каждой записи, например, о температуре, погоде и музыке, воспроизводимой в определенный день. Ваши мысли в безопасности с паролем и поддержкой Touch ID.
Имея доступную подписку, вы можете воспользоваться неограниченным количеством журналов и хранилищ фотографий. Информация также синхронизируется с iCloud и версией приложения для Mac.
Загрузить : Дневной журнал для iOS (бесплатно, доступна подписка)
6. Breathe2Relax
Было показано, что дыхание от диафрагмы уменьшает беспокойство и стресс, помогая вам сохранять спокойствие. Breathe2Relax — отличное бесплатное приложение для релаксации для пользователей, которые хотят практиковать глубокое дыхание без какого-либо предварительного опыта.
В отличие от других приложений, которые фокусируются на медитации, Breathe2Relax фокусируется как на дыхании, так и на инструментах, помогающих снизить уровень стресса.
Он проведет вас через дыхательные упражнения и предлагает возможность слушать музыку во время каждого сеанса, чтобы помочь создать спокойную обстановку.
Для устройств Apple приложение предлагает поддержку приложения «Здоровье». Приложение и Apple Watch, чтобы увидеть, как дыхательные упражнения влияют на частоту сердечных сокращений.
Загрузить : Breathe2Relax для iOS | Android (бесплатно)
7. будильник сна цикл
Спокойный и расслабляющий день часто начинается ночью, когда вы ложитесь спать. Доказано, что сон может принести пользу вашему здоровью. Но для многих из нас это легче сказать, чем сделать, поскольку такие проблемы, как бессонница и другие, затрудняют засыпание и слишком вялое просыпание, чтобы справиться с предстоящим днем.
Sleep Cycle Alarm Clock имеет ряд функций, которые помогут вам отслеживать сон и просыпаться в самое подходящее время утром. Ночью, приложение использует специальные звуковые технологии для отслеживания различных фаз сна. Если ночью обнаружен храп, владельцы Apple Watch почувствуют легкую вибрацию, которая может помочь вам изменить положение сна и прекратить храп.
Перед сном вы можете установить индивидуальный 30-минутный период утром, который заканчивается в установленное время будильника. Затем приложение разбудит вас в фазе легкого сна в течение этого периода времени.
Доступная подписка предлагает больше функций, включая долгосрочные тенденции сна, поддержку интеллектуального освещения Philips Hue и многое другое.
Скачать : Sleep Cycle Alarm Clock для iOS | Android (бесплатно, доступна подписка)
8. Colorfy
Раскраски больше не только для детей. Показано, что акт окраски расслабляет и успокаивает даже взрослых. Существует множество различных приложений для цифровой раскраски для смартфонов. мобильными приложениями для мобильными приложениями для ещё и ещё больший экран планшетов.
Одним из лучших является Colorfy. Приложение содержит более 1000 различных картинок для раскрашивания, включая животных, кошек, сады, знаменитые картины и многое другое. Пользователи могут даже добавлять свои собственные рисунки для рисования. Раскраска проста, просто выберите цветовую палитру, а затем нажмите, чтобы цвет. Есть также несколько типов кистей для различных эффектов.
Доступно для использования без подключения к интернету, все рисунки можно поделиться в социальных сетях. А уникальная виртуальная галерея дополненной реальности позволяет визуализировать ваши рисунки в реальном мире.
Скачать : Colorfy для iOS | Android (доступны бесплатные, подписка и покупки в приложении)
9. Улыбающийся ум
Smiling Mind — одно из самых интересных бесплатных приложений для релаксации. Совершенно бесплатное приложение сделано, чтобы помочь детям, а также взрослым.
Существуют специальные программы для детей разных возрастов и взрослых, которые направлены на борьбу с давлением, стрессом и различными проблемами повседневной жизни. Сессии также охватывают внимательность в классе и на рабочем месте.
Существует широкий выбор длин медитации, и вы можете даже проверить себя в начале и в конце сеанса, чтобы измерить свой уровень стресса.
Скачать : Smiling Mind для iOS | Android (бесплатно)
10. Одиссея Альто
Вам не нужно искать приложения для релаксации, которые помогут вам избавиться от стресса и беспокойства. Игры, которые могут вас взволновать, — все в моде на мобильных платформах, и существует множество различных игр, которые могут помочь вам успокоиться.
В то время как жанр головоломки известен , «Одиссея Альто» предлагает игру-разрушитель другого типа.
В продолжение популярной игры для iOS «Приключение Альто» под новым названием титульный Альто и его друзья отправляются в бесконечное приключение на песочной доске. Благодаря простой системе управления в одно касание, почти каждый может изучить основы и отправиться в путь в кратчайшие сроки. Есть огромное количество секретов, которые нужно исследовать, и хитрости, которые нужно выучить.
Наряду с красивыми пейзажами во время игры, оригинальная музыкальная партитура для игры легко стоит стоимости входного билета. Надень наушники и растворись в прекрасной обстановке. Специальный режим Zen имеет собственный специальный саундтрек и позволяет вам наслаждаться игрой без очков, монет или бонусов.
Скачать: Одиссея Альто для iOS ($ 4.99)
Лучшие мобильные приложения для отдыха и релаксации
Хотя жизнь иногда может ошеломить вас, нет причин спускаться. Надеемся, что с помощью некоторых из этих лучших приложений для релаксации вы сможете лучше заниматься повседневными делами и сохранять спокойствие и расслабленность.
В качестве альтернативного способа снизить уровень стресса, играйте в бинауральные ритмы Возможно, вы также захотите взглянуть на приложения для управления психическим здоровьем. и приложения позитивности, чтобы изменить свое настроение и справиться с депрессией. приложений позитивности для приложений позитивности для