Производительность

10 вредных привычек, которые вы должны бросить сегодня

10 вредных привычек, которые вы должны бросить сегодня

Раньше я был человеком, который дважды не задумывался о покупке Starbucks Frappuccino за 5 долларов, пачки пончиков за 3 доллара или приложения за 0,99 доллара для моего смартфона. Здесь только доллар, там доллар, верно? Но к концу месяца мой банковский счет был как-то истощен, хотя я не купил ничего большого.

Теперь думайте об этом как минуты, а не как доллары Все это складывается!

Минуту здесь и минуту там не так много, но слишком часто мы добираемся до конца дня и задаемся вопросом, куда все время уходило Может быть, вы тратите все это на ненужные привычки, которые вы узнали за эти годы?

Продолжайте читать, чтобы узнать, сколько из этих напрасных задач вы выполняете ежедневно.

1. Оформление вашей кровати

«Если вы хотите изменить мир, начните с кровати», — адмирал Уильям МакРавен.

Многие гуру самопомощи отстаивают постельное белье утром. Они утверждают, что это имеет психологические преимущества, такие как начало дня с победы, уменьшение беспорядка дома и даже укрепление доверия. Возможно, они правы, но я никогда не заправляю свою постель, и я все еще настолько продуктивен, насколько это возможно, поэтому я скептически отношусь к этому.

По словам Дэвида Кадави , большинство успешных людей на самом деле не заправляют постель.

Я явно предвзято здесь, так что примите мое одобрение не спать в постели с крошкой соли, но одну вещь, которую никто не может отрицать, это то, что это сосет время. Пять минут каждое утро — это полчаса каждую неделю, что составляет около 30 часов в год. Другими словами, постельное белье будет стоить вам больше одного дня в год.

2. Извлечение флэш-накопителей USB

Помните хорошо Дрянные старые дни, когда отключение флэш-накопителя без предварительного извлечения его повредило бы ваши данные — даже если диск не использовался активно? Ну, я помню, и поэтому я благодарен, что современные USB-накопители не нужно извлекать .

10 бесполезных привычек, которые вы должны бросить
Имиджевый кредит: Немезия через Shutterstock

Это зависит от типа устройства, которое у вас есть. Если это устройство USB Mass Storage (UMS) , то да, вам все равно необходимо извлечь его перед удалением, но если это устройство с протоколом передачи мультимедиа (MTP) или устройством с протоколом передачи изображений (PTP) , то удаление не требуется и трата времени.

Обратите внимание, что внешние жесткие диски всегда должны быть извлечены.

3. Включение оповещений и уведомлений

Эти вещи являются убийцами производительности. Всякий раз, когда вы находитесь «в зоне», одно предупреждение или предупреждение могут вывести вас из потока. В итоге вы тратите несколько минут на чтение и ответ на это электронное письмо или текст, а затем требуется время, чтобы вернуться к тому, что вы делали.

10 привычек, которые нужно тратить впустую
Изображение предоставлено: vectorfusionart через Shutterstock

Или, в худшем случае, вы рассеянно открываете Facebook или Reddit «на минуту» и смотрите вверх, чтобы увидеть, что полчаса волшебным образом прошел. Это реальная опасность для оповещений и уведомлений — они могут отправлять вас с пути, даже не подозревая об этом.

Так что выключи их! Лучше закрыть свой почтовый клиент и проверять его только два раза в день, один раз в начале дня и один раз в конце. Например, проверяйте текстовые сообщения и обновления в социальных сетях один раз в час и просматривайте все партии. Попробуйте использовать режим «Не беспокоить» (или даже режим «В самолете»).

4. Многозадачность

Мы выяснили, почему многозадачность обычно является неправильным способом работы с

В случае, если вам нужно освежить в памяти или резюме, вот ключевые выводы:

  • Многозадачность лучше всего, когда вы можете объединить познавательную задачу (например, чтение книги) с некогнитивной задачей (например, бег на беговой дорожке).
  • Синглетная постановка лучше всего, когда вам нужно выполнить несколько когнитивных задач. Попытка выполнить многозадачные две или более познавательных задач на самом деле замедлит вас.

Так что если вы хотите слушать подкасты во время вождения или уборки вашего дома, сделайте это. Но если вы хотите переключаться между работой, Reddit и чатом в мессенджере, то это займет у вас больше времени, и вы будете бессознательно тратить много времени.

5. Написание длинных писем

Правильный этикет электронной почты может иметь большое значение для укрепления здоровых отношений с коллегами, начальниками и знакомыми. Но есть один аспект, который может сэкономить ваше время: прекратите писать скучные электронные письма, которые никто не собирается читать!

10 бесполезных привычек, которые вы должны бросить
Изображение предоставлено: Кто такой Дэнни через Shutterstock?

Будьте лаконичны. Чем короче ваше письмо, тем больше вероятность, что оно будет прочитано. Мало того, что вы будете тратить меньше своего времени, ваши получатели оценят, что вы не тратите свое время! Очевидно, вы не хотите быть кратким или лаконичным — сохраняйте шутки, но придерживайтесь самого необходимого.

6. Разрешение сайтов отвлекать вас

Это, наверное, самая трата времени, которое у тебя есть. Это конечно для меня. Случайное посещение Reddit может занять от 15 до 60 минут моей жизни в мгновение ока. Другие распространенные отвлекающие факторы включают социальные сети, бездельничание в Slack и покупки в Интернете. Так что ты можешь сделать?

Есть две тактики, которые я нашел эффективными:

  1. Делайте структурированные перерывы. Используйте что-то похожее на технику Pomodoro чтобы поочередно работать в течение 20 минут и делать перерыв в течение 10 минут. Знание того, что у вас впереди, поможет вам сосредоточиться на поставленной задаче.
  2. Блокируйте отвлечения. Если у вас нет силы воли, вы всегда можете использовать эти инструменты для блокировки веб-сайтов чтобы держать вас на ходу в рабочее время. Вы будете удивлены, насколько продуктивнее вы будете, просто временно заблокировав Reddit на 15 минут.

7. Поиск лучших приложений и инструментов

Я всегда в поиске «следующей большой вещи» с точки зрения приложений и инструментов. Например, каждые несколько недель я отправляюсь на поиски новых редакторов Markdown на случай появления новых. Я также делаю то же самое для приложений для заметок, почтовых клиентов, текстовых редакторов, мобильных приложений и т. Д.

10 бесполезных привычек, которые вы должны бросить
Изображение предоставлено: Twin Design через Shutterstock

Большую часть времени мои поиски оказываются пустыми, и я трачу впустую часы своей жизни без причины. Правда в том, что приложения и инструменты, которые вы уже используете, более чем достаточно хороши, и нет причин искать альтернативы.

Если однажды появится альтернатива, и вам она понравится, продолжайте и переключайтесь. Но, поскольку всегда в поисках следующего обновления или замены, откажитесь от него. Проведите это время в другом месте.

8. Спать всякий раз, когда вы хотите

Если есть одна плохая привычка, вы должны сломать этот год. , пусть это будет этим. Хороший сон важен для здоровых и продуктивных людей, и удивительное количество проблем можно исправить или улучшить, просто придав вашему графику сна некоторую структуру.

Два эффективных совета, которые вы можете реализовать прямо сейчас:

  1. Установите f.lux на свои компьютеры. Исследования показывают, что синий свет от компьютерных экранов может мешать циркадным ритмам и влиять на сон. Это приложение автоматически отфильтровывает синий свет в ночное время. И да, это действительно работает!
  2. Начните отслеживать ваши привычки сна. Вы можете использовать одно из этих бесплатных Я был скептичен, пока не попробовал их для себя, и хотя они не идеальны, они могут быть проницательными. То, что ты не просыпаешься, не означает, что ты хорошо спишь.

Эти советы помогут вам спать раньше, меньше спать и спать более последовательно, что поможет вам оставаться более внимательным в течение дня и более продуктивно проводить время. Вы будете меньше отдыхать, будете меньше мечтать, у вас будет больше ясности ума, и вы даже можете быть счастливее.

9. Всегда говори да

Вы конечное существо. У тебя столько энергии и времени только на один день. Если вы перегружаете себя слишком многими обязательствами, все получит удар. К сожалению, это может быть огромной проблемой, если вам трудно сказать « нет» людям, которые просят вас потратить время и силы.

Помните, что ваше время ценно. Если бы это было не так, вы бы не искали способы сократить время, не так ли? Это может показаться эгоистичным, но подумайте об этом так: трудно помочь другим в какой-либо значимой степени, когда вы измотаны, устали и сломлены. Навязчиво сказать «да» разрушит тебя, если ты не будешь осторожен.

10. Планирование всего, чтобы превзойти

Я большой планировщик. Настолько, что я буду планировать даже самые обычные дела, такие как заказ, который я отправлю в банк, супермаркет и китайскую еду. Я планирую свои еженедельные приемы пищи, мои ежедневные рабочие графики, мои творческие проекты, и я даже планирую свои перерывы.

10 привычек, которые нужно тратить впустую
Изображение предоставлено: Fulltimegipsy через Shutterstock

Планирование держит меня под контролем, но зачастую это огромное время для отстой. Многое из того, что я планирую, совсем не нужно планировать — и, возможно, вы находитесь в одной лодке. Если вы любите планировать и вырабатывать стратегии для каждой мелочи заранее, возможно, пришло время вернуть ее в тон и начать немного ее подогревать.

Если предположить, что я трачу на это 30 минут в день, то есть 3,5 часа планирования каждую неделю или 7,5 дней планирования каждый год. Это много времени, чтобы потерять над мирскими задачами!

На что ты тратишь время?

Я не пытаюсь сказать, что вы никогда не должны ходить на Reddit, играть в видеоигры, писать длинные электронные письма и т. Д. Если это звучит так, как будто я против отдыха и против релаксации, я совсем не это имел в виду. Сокращая потери времени, вы можете тратить время на то, что действительно важно для вас — а если это означает играть в видеоигры, то почему бы и нет?

Итак, скажите мне, каковы самые большие потери времени в вашей повседневной жизни? Какие советы или хитрости вы используете, чтобы сократить потерянное время? Или, может быть, вы в порядке с так называемыми потерями времени? Поделитесь своими мыслями с нами ниже!

Похожие посты
Производительность

Excel против Google Sheets: какой из них лучше для вас?

Производительность

Как улучшить управление документами с помощью свойств в Microsoft Office

ИнтернетПроизводительность

5 инструментов для извлечения изображений из файлов PDF

AndroidПроизводительность

Adobe Reader X добавляет защищенный режим для пользователей Windows, Android получает новые функции [Новости]