Устройства Fitbit существуют, чтобы помочь вам жить более здоровой жизнью, отслеживая ваши цели в фитнесе. Выслушав истории успеха, скорее всего, вы подумали о покупке одной для себя. Возможно, вы пытаетесь сбросить вес, тренируетесь на какое-то мероприятие или просто хотите каждый день делать более здоровый выбор.
Нельзя отрицать, что устройства Fitbit представляют собой интересные гаджеты, которые могут быть идеальным компаньоном для тренировок для многих людей. Но стоит ли Fitbit для вас?
Неважно, какую модель вы выберете, вы делаете инвестиции. Прежде чем пойти и купить один, задайте себе эти простые вопросы о Fitbit, чтобы узнать, стоит ли вам покупать Fitbit и стоит ли он денег.
1. Тренируетесь ли вы последовательно?
Это первый вопрос, который нужно задать себе, потому что это ловушка, в которую попадают многие люди. Проще говоря, Fitbit не волшебная пуля, которая внезапно даст вам мотивацию для занятий .
Некоторые люди дают все мыслимые оправдания тому, почему они не работают. Они утверждают, что не могут начать, пока у них не будет подходящей одежды, или пока погода не изменится, или пока у них не будет подходящего гаджета. Но правда в том, что не эти второстепенные аспекты мешают им начать — это они сами.
Если у вас нет мотивации последовательно работать над своими целями упражнений без Fitbit, его покупка не изменит вас внезапно. Фитнес-трекер предназначен для отслеживания ваших привычек и предоставления действенных данных.
Знай себя и будь на самом деле привержен план. Кто-то, кто не пойдет на прогулку сегодня, потому что ждет своего Fitbit завтра по почте, всегда найдет оправдание, чтобы не заниматься спортом.
Вкратце: если вы не занимаетесь регулярными тренировками и планируете использовать только Fitbit, мотивируя вас на это, не покупайте Fitbit.
2. Будете ли вы на самом деле носить его и использовать его?
После того, как вы посвятите себя тренировкам, вам нужно решить, будете ли вы регулярно носить Fitbit. Если вам не нравится ощущение ношения часов или браслета, вам также не понравится Fitbit.
Чтобы фитнес-трекер выполнял свою работу, вы должны носить его почти все время. Не носить его во время прогулки или ночью означает, что он не будет записывать ваши шаги и спать точно. И если вы покупаете его только для того, чтобы положить его в ящик, какой смысл?
Вы можете прикрепить меньший Fitbit Zip к карману, но это базовое устройство может сказать вам только многое. Менее дорогие устройства, такие как Flex 2, просто подключаются с небольшим разъемом, в то время как более дорогие устройства, такие как Charge 3, используют ремешок, похожий на часы.
Те, у кого чувствительная кожа, могут постоянно раздражаться от ношения Fitbit. Если ваша работа не позволяет вам носить часы, вы не можете носить Fitbit в течение дня.
Независимо от того, какой трекер Fitbit вы используете, вам понадобится бесплатное приложение для доступа ко всей информации, которую он собирает. Будете ли вы устанавливать эти приложения на свой телефон, чтобы не отставать от прогресса, или игнорировать их?
Советы и рекомендации по отслеживанию фитнеса не будут иметь значения, если вы не будете регулярно взаимодействовать со своим устройством и приложением.
Короче говоря: если вы не можете посвятить себя ношению устройства почти весь день, каждый день не покупайте Fitbit.
Загрузить: Fitbit для Android | iOS | Windows 10 (бесплатно)
3. Вам нравятся данные?
Основы похудения и оздоровления просты, но особенности тела каждого человека могут сильно различаться.
Некоторым людям выгодно использовать устройство и приложение Fitbit для точной записи того, насколько они активны и чем питаются, отслеживая эти данные с течением времени. Другие люди просто стараются есть меньше нездоровой пищи, каждый день ходят на пробежки и не особо переживают по этому поводу.
Если вы находитесь в последнем лагере, вы можете не заботиться обо всем, что предлагает Фитбит. Большинство устройств могут точно сказать, как далеко вы пробежали, как сильно пульс во время тренировки и насколько вы были активны в течение дня.
Если вас не волнует какая-либо из этих особенностей, и вы довольны лишь небольшим упражнением, Fitbit может оказаться для вас пустой тратой. С другой стороны, если вам нужно следить за определенными статистическими данными о состоянии здоровья, организованная и подробная информация у вас под рукой может быть фантастическим ресурсом.
Те, кто использует информацию (например, сколько калорий вы употребили и сколько вы прошли), полюбят то, что предлагает Fitbit. Но это пустая трата для тех, кто оценивает их и не хочет тратить время на их отслеживание.
Кроме того, теперь, когда Google владеет Fitbit, вы можете задаться вопросом, насколько безопасны ваши данные Fitbit с Google Особенно с учетом того, что Google хранит медицинские данные в облаке
Короче говоря: если вас не волнует, сколько именно шагов вы сделали сегодня или каков ваш пульс, Fitbit, вероятно, того не стоит.
4. Легкая альтернатива сделает работу?
Знаете ли вы, что если у вас есть смартфон, вы можете попробовать многое из того, что предлагает Fitbit без оплаты?
Вы найдете сотни фитнес- приложений и приложений для шагомеров. шагомеров, шагомеров, об Android и iOS, которые могут помочь в достижении ваших целей в области здравоохранения. Google Fit — это решение Google для Android, а приложение Apple Health встроено в iOS. Мобильное приложение Fitbit также может выполнять базовое отслеживание даже без подключенного устройства.
Прежде чем совершить покупку Fitbit, попробуйте использовать его приложение без устройства. Или проведите тестирование в Google Fit или Apple Health. Делай это в течение двух недель.
Возможно, они делают все, что вам интересно — отлично! Тогда вам не нужно тратить деньги на Fitbit. С другой стороны, если вы не можете регулярно использовать одно из этих приложений в течение нескольких недель, покупка нового устройства не изменит этого.
Вкратце: если бесплатное приложение для отслеживания состояния здоровья делает все, что вам нужно, или если вы не можете использовать его постоянно, вам не нужен Fitbit.
Загрузить: Google Fit для Android (бесплатно)
5. Вам нравится соревнование?
Есть один ключевой аспект Fitbit, который мы еще не затронули: социальный фактор. Приложение Fitbit позволяет вам добавлять друзей и проверять, как их количество шагов сравнивается с вашим. Вы можете публиковать обновления статуса для своих друзей, чтобы они знали, что вы достигли своей цели на этот день или заработали значок вехи.
Помимо этого, вы можете создавать группы и бросать вызов своим друзьям для решения конкретных задач. Например, Workweek Hustle предлагает от двух до 10 человек сделать как можно больше шагов с понедельника по пятницу.
Это отличные возможности, но они для вас? Если вы не ищете друзей, которые также используют Fitbit, вы не будете нести ответственность за свои цели, что может подорвать вашу мотивацию. Вам не нужно знать других людей, которые используют Fitbit, чтобы получать удовольствие от него, но вы упускаете из виду всю сферу обслуживания, если не пользуетесь этим.
Однако в крайнем случае соревнование может стать нездоровым, если вы зацикливаетесь на нем. Так что не принимайте это слишком серьезно.
Короче говоря: если у вас нет других друзей, которые используют Fitbit и могут держать вас подотчетными, вы можете не покупать Fitbit.
Какое устройство Fitbit лучше для меня?
Fitbit предлагает несколько устройств для различных целей.
Самая базовая модель, Fitbit Zip , предлагает отслеживание шага и калорий. На другом конце спектра Fitbit Ionic представляет собой полноценную комбинацию умных часов и фитнес-трекера.
Несколько других моделей между ними, включая новую Charge 3 , удовлетворяют различные потребности. Мы считаем, что для большинства людей Alta HR предлагает лучшее соотношение цены и качества.
Подробное сравнение каждой модели Fitbit выходит за рамки данной статьи, но мы сравнили устройства Fitbit с аналогичными устройствами Garmin чтобы помочь вам решить.
Решили купить Fitbit?
Мы рассмотрели пять важных вопросов, которые вы должны серьезно обдумать, прежде чем инвестировать в Fitbit. Стоит также рассмотреть несколько других вопросов, например, представляют ли фитнес-трекеры угрозу безопасности , соответствует ли Fitbit вашей моде, и если вы согласны регулярно заряжать другое устройство.
Подумав над этими вопросами, если вы решили купить Fitbit, поздравляем! Надеюсь, вам это понравится, и это поможет вам стать здоровее. С некоторыми дополнительными услугами вы можете создать полную автоматизированную настройку отслеживания состояния здоровья. чтобы получить еще больше данных о вашем теле.
Изображение предоставлено: lev radin / Shutterstock