Новое исследование, проведенное Университетом Бэйлора, проливает больше света на взаимосвязь между перерывами в работе и производительностью труда, и в то же время развенчивает несколько широко распространенных мифов в этом процессе.
За пятидневным исследованием следили 95 сотрудников, проанализировав в общей сложности 959 перерывов в работе за этот период. Оказывается, традиционная мудрость в отношении перерывов в рабочий день не выдерживает эмпирической проверки.
Вот краткое изложение результатов:
- Полуденные перерывы более полезны, чем дневные.
- Нет доказательств того, что не связанные с работой виды деятельности лучше.
- «Предпочтительные» виды деятельности более полезны, чем «не предпочтительные» виды деятельности, даже если эти предпочтительные виды деятельности связаны с работой.
- Частые короткие перерывы более полезны, чем меньшее количество перерывов.
Что это значит для тебя? Подумайте о том, чтобы пропустить утреннюю очистку почтового ящика и сохранить электронную почту для перерывов в середине утра. откладывать электронную вместо этого. Пока вы делаете то, что хотите делать во время перерыва, это должно сопровождаться здоровой дозой омоложения.
Мы по-прежнему рекомендуем выполнять упражнения за столом. когда это возможно, но вам не нужно.
Когда вы отдыхаете в течение дня? А что ты делаешь во время этих перерывов? Эти результаты резонируют с вашим собственным опытом? Расскажите об этом в комментариях!
Кредит Фотографии: Красная Кофейная кружка Андрея Музыки через Shutterstock