Теперь, когда мы все улажены в новом году , может быть, пришло время заняться проблемой, которую многие из нас имеют, но склонны игнорировать: наше положение. Этот вопрос особенно важен для тех из нас, кто целый день сидит за компьютером , будь то работа, учеба или отдых.
Многие люди не понимают, что сидеть прямо на самом деле вредно для вас , главным образом потому, что это создает нагрузку на позвоночник. Еще хуже то, что плохая осанка может привести к проблемам с засыпанием и «передним ходом в голову» (также известным как горбун).
К счастью, 3-минутное упражнение в видео выше — это простой и безболезненный способ исправить проблему. Поверьте мне, я попробовал это … и сразу встал выпрямился, почувствовал себя лучше и стал увереннее. Ладно, это может быть небольшим преувеличением, но это действительно работает.
Обратите внимание, что хотя упражнение дает немедленные результаты, они являются временными. Чтобы отменить годы плохой осанки, вам придется выполнять это упражнение два раза в день — один раз утром, один раз ночью — в течение месяца. Только тогда вы начнете пожинать долгосрочные результаты.
И последнее: это НЕ следует рассматривать как средство от актуальных проблем с позвоночником. Не следует неправильно истолковывать это упражнение, видео или статью как медицинский совет. Если вы испытываете боль или дискомфорт, немедленно свяжитесь с врачом.
Хотите начать полноценную программу упражнений, чтобы оставаться в форме? Почему бы не попробовать йогу? Эти бесплатные курсы и приложения для начинающих йоги покажет вам путь.
Изображение предоставлено: Девушки в позе До / После от jehsomwang через Shutterstock