Этим утром я проснулся в оркестре телефонов, кричащих одновременно. Я взял ближайшую трубку и включил экран. Было 6:30 утра. Я просыпался в одно и то же время последние несколько месяцев.
Я выполз из кровати и неуклюже споткнулся вниз по направлению к кухне. Моя кофеварка уже была наполнена молотым эспрессо и водой. Я включил его и стал ждать, пока кофейные ароматы не заставят себя насторожиться. Я знал, что сегодня будет продуктивный день.
Я не всегда был рано вставать. Долгое время я был непреклонен, что я не был утренним человеком. Большинство технологов и разработчиков, если вы спросите их, вероятно, скажут то же самое и настаивают на том, что они ночные совы.
По своему опыту я обнаружил, что быть утренним человеком имеет серьезные преимущества. За те несколько месяцев, что я встал рано, я смог сделать больше и кардинально улучшить свой баланс между работой и личной жизнью.
Вот почему
Вы будете меньше прокрастинировать, а работать станет проще
Когда вы работаете с компьютера, очень просто откладывать ваш рабочий день, особенно если вы используете ту же машину для работы, что и для игры. Именно по этой причине существует целая индустрия коттеджных подключаемых модулей и инструментов, предназначенных для того, чтобы вы могли сосредоточиться на своей работе, а не отвлекаться на Facebook и Reddit.
вы можете скачать специальные плейлисты. и даже подпишитесь на целые потоковые сервисы. чей единственный смысл в том, чтобы усыпить вас в фокусе. Если что-то становится особенно отчаянным, вы можете установить плагины Chrome, которые ограничивают посещение сайтов и когда.
Собственно говоря, я старая школа. Когда мне нужно закончить работу, я открываю свой файл hosts и переназначайте мои отвлечения на localhost. До свидания Reddit. Adios Twitter .
Но хотя эти инструменты могут смягчить прокрастинацию, они ничего не делают для устранения основной причины этого. Моя теория заключается в том, что промедление является результатом отсутствия рутины .
Если вы работаете из дома и у вас нет установленных часов (как у многих внештатных авторов и разработчиков, а также у студентов колледжа), вы, по сути, можете начать работу над задачей в любое время. Поэтому, естественно, вы оставляете все до последней минуты. Вы работаете, когда вы устали, поэтому ваша работа утомляет .
В какой-то момент это было со мной. Я вставал всякий раз, когда мне говорил мой циркадный ритм. Я провел бы часы в фуге, щелкая бесконечные ссылки Reddit. Когда я наконец добрался до работы, прошли часы, и я уже начал уставать.
Но сейчас у меня рутина, и все намного проще.
Я просыпаюсь в 6:30, и с тех пор до пяти вечера я работаю. Я не обманываю себя в том, чтобы смотреть эпизод чего-то на Netflix, и оправдываю это тем, что я закончу свою работу позже. Я просто продолжаю с вещами.
Основной принцип, объясняющий, почему рутина настолько эффективна, называется блокировкой Роб Найтингейл объяснил это прекрасно. По сути, планируя, когда вы идете на работу, и придерживаясь графика, вы делаете себя гораздо более эффективными в деле выполнения работы. У вас гораздо меньше шансов отклониться от задачи, потому что вы выделили время непосредственно на нее .
В качестве дополнительного бонуса, проснувшись утром, я могу максимально увеличить количество получаемого естественного солнечного света. По общему признанию, это не много — я живу в Великобритании в конце концов. Но любое количество хорошо, особенно если учесть, что, согласно исследованиям Оксфордского университета, естественный солнечный свет напрямую связан с повышением производительности .
Чем лучше свет, тем лучше спать, тем острее вы.
Рабочие часы называются рабочими часами по причине
Одно из лучших преимуществ, которые я получил от раннего вставания, состоит в том, что я меньше отвлекаюсь на других.
В 6:30 утра ощутимая и чудесная тишина. Люди спят. Там нет интересных твитов, чтобы отвлечь меня. Мой график Facebook все еще. Встаю раньше всех, я могу провести пару часов без отвлекающих моментов, где я многое сделаю. Я использую это время, чтобы наверстать упущенное по электронной почте и спланировать статьи, которые я хочу написать в этот день. Это великолепно .
Как правило, я обнаружил, что, согласовав свой рабочий график со всеми остальными, я меньше отвлекаюсь и в течение дня.
Но преимущества на этом не заканчиваются. Просыпаясь рано и имея тяжелые рабочие часы, я гораздо менее склонен к сгоранию. Работа не такая тяжелая, и я могу уделять время тому, что мне нравится, например, играть в видеоигры, смотреть Netflix и ходить в спортзал. Короче, у меня лучший баланс между работой и личной жизнью .
Дисциплина, а не мотивация
Дисциплина и мотивация — это два термина, которые часто путают друг с другом. Но они не могут быть более разными.
Мотивация, по сути, чего-то хочет . Вы можете быть мотивированы, чтобы научить себя кодировать. Вы можете быть мотивированы, чтобы сделать больше. Это не значит, что ты на самом деле это сделаешь .
Дисциплина — это место, где вы вкладываете тяжелую работу, чтобы воплотить в жизнь то, что вы хотите. Дисциплина тратит часы, выполняя упражнения по программированию, пока, наконец, вы не поймаете концепцию, с которой вы застряли. Это где вы игнорируете заманчивые отвлекающие факторы, и сосредоточиться на разговоре под рукой.
Дисциплина по сути смириться с сосать, чтобы выполнить то, что вы хотите. Это навык, который нужно развивать. Один из лучших способов сделать это — просто делать вещи, которые вам не обязательно нравятся, но в конечном итоге полезны для вас.
Такие вещи, как вставать рано утром, так что вы можете приступить к работе.
Есть еще одно важное ключевое отличие между мотивацией и дисциплиной. Дисциплина это навык, который не исчезает легко. Именно по этой причине люди, прошедшие военную службу, склонны быть эффективными, действенными людьми. В то время как мотивация падает и течет , сдержанность держит его в равновесии.
Становится легче
Я не собираюсь тебе врать. Попасть в рутину, когда ты просыпаешься рано, нелегко. Особенно в те холодные зимние утра, когда все, что вы хотите сделать, это лежать в постели, пока не взойдет солнце, и не включится центральное отопление. Но как только вы привыкнете рано вставать, вы обнаружите, что оно получит экспоненциально проще. В конечном итоге это будет естественно для вас.
Пока вы не достигнете этой точки, вы можете обнаружить, что вам придется буквально выталкивать себя из постели. Конечно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы вытеснить себя. Один из них — установить как можно больше будильников, чтобы разбудить вас.
Лично у меня есть два сотовых телефона и планшет Nexus, постоянно включенный, готовый разбудить меня в 6:30. Если я пропущу эту тревогу, через 15 минут последуют другие. Я просто использую стандартные Android-будильники, хотя есть и более продвинутые сторонние вы можете скачать.
Многие люди, которых я знаю, клянутся злобным злым будильником — головоломкой , который Эрез Цукерман рассмотрел в 2013 году. .
Вы также можете использовать свой компьютер в качестве будильника. Я рекомендую удивительный KuKuKlok . Если у вас есть Windows 10, вы также можете попросить Кортану разбудить вас
С достаточной настойчивостью вы можете превратить себя в продуктивного рано вставать.
Технология не всегда является ответом на все
Мы можем сильно зависеть от технологий как инструмента повышения производительности. Но часто низкотехнологичные решения являются лучшими. Проснувшись рано и внеся простые изменения в образ жизни, такие как больше упражнений и солнечного света, я обнаружил, что могу добиться большего, чем мог бы сделать в противном случае.
Считаете ли вы, что изменения, когда вы просыпаетесь, сделали вас более продуктивным? Или вы все еще решительная ночная сова? Я хочу услышать об этом. Напишите мне в комментариях ниже!
Кредиты на изображения: кофейная чашка и будильник от Pingpao через Shutterstock, Discipline (Ibai) , My Work Environment (Joe Flood)