Первый шаг к изменению — это знание того, с чем вы имеете дело. Если вы будете отслеживать свои действия, вы сможете делать их лучше. Есть много науки, чтобы поддержать это. Однако отслеживание может быть утомительным, если у вас нет нужных инструментов. Это не оправдание, что пользователи iPhone могут больше раздавать, теперь, когда Loggr здесь.
Зачем вам определять себя?
Количественное движение себя набирает больше последователей, поскольку инструменты становятся проще. В нашей статье Что такое Lifelogging и почему вы должны это делать? , Нэнси говорит, что она дает вам реальные данные, чтобы сделать вашу жизнь лучше. Он говорит вам, действительно ли вы пользуетесь режимом тренировок или диетой, и как это помогает, или что нужно изменить.
Терапевт Роджер С. Гил говорит Lifehacker, что количественное определение дает вам базовый уровень в вашем стремлении к большей цели. Удар по плато — это возможный недостаток следующих целей. С количественной оценкой возможное плато становится намного более очевидным, и вы чувствуете, что хотите сдаться; просто признайте, что это произойдет, и продолжайте. Чем больше вы отслеживаете данные, тем больше вы видите, как появляются шаблоны, и вы можете соответственно выполнять действия.
Когда вы принимаете решение на новый год, вы вносите изменения в поведение. Это не происходит в одночасье. Чтобы узнать, как у вас дела, одна из важных тактик — придерживаться ваших решений. , чтобы отслеживать ваши успехи.
Почему Loggr — лучший инструмент для отслеживания ваших привычек
Поскольку ваш телефон всегда с вами, это лучшее устройство для ведения вашей жизни. Скорее всего, вы быстро нажмете на свой телефон несколько раз, чтобы ввести данные, как только закончите тренировку, но вероятность упадет, если вам нужно будет пойти куда-нибудь еще, прежде чем вы сможете записать свои номера. Задача Loggr — сделать эти измерения быстрыми.
По умолчанию Loggr начинается с текущей даты и времени, поэтому он готов вести учет того, что вы сделали только сейчас. И это то, что делает количественную оценку легкой; вам не нужно менять дату / время, вам не нужно открывать новый файл — от начального экрана до обработки ваших данных требуется всего шесть нажатий. Для сравнения, то же самое в электронной таблице заняло бы гораздо больше времени.
Кроме того, Loggr великолепно представляет всю вашу статистику в красивом интерфейсе с великолепными графиками отслеживания. От линейных графиков до гистограмм, вы можете видеть свой прогресс, чтобы знать, как вы делаете в течение длительного периода времени.
Сделайте свои собственные метрики для отслеживания чего-либо
При ведении журнала жизни рекомендуется отслеживать все небольшие данные в соответствии с 99U. Одна из самых крутых особенностей Loggr — это то, что он позволяет вам создавать свою собственную метрику измерения, на тот случай, если она еще не описана в приложении.
Например, если вы не хотите отслеживать количество подтягиваний и отжиманий, которые вы сделали, а просто проверить, посещали ли вы тренажерный зал или нет, то вы тоже можете это сделать. Эти пользовательские метрики могут быть добавлены в любую из категорий по умолчанию:
Loggr отслеживает только цифры, такие как ваш вес или количество миль, которые вы пробежали. Это затрудняет использование приложения для построения и отслеживания цепочки производительности. Но есть простой обходной путь. Просто используйте цифру «1» для «да» и «0» для «нет». Это тот же эффект, что и у трекера да / нет.
Ваши данные не заблокированы, ваши данные в безопасности
Loggr проверяет все нужные поля, чтобы сделать его обязательным приложением:
- Вы можете экспортировать данные любого показателя или все данные в виде простых файлов CSV по электронной почте. CSV-файлы работают с несколькими приложениями; черт возьми, вы можете быстро редактировать файлы CSV даже с помощью Notepad ++. .
- Вы можете создавать резервные копии своих данных в Dropbox, так что это всегда безопасно и это творческий способ использовать дополнительное пространство облачного хранилища. .
- Loggr совершенно бесплатно. Нет платежей, чтобы разблокировать про версию, нет рекламы.
Давайте сделаем это максимально простым: если вы используете iPhone, вы должны использовать Loggr, чтобы начать процесс самосовершенствования.
Скачать: Loggr [Больше не доступно]
Вы пытались количественно оценить свою жизнь и отслеживать свой прогресс? Мы заинтересованы в том, чтобы узнать ваш опыт, поэтому напишите в комментариях.