Хотя они не всегда такие роскошные (или такие дорогие), как умные часы, такие как Apple Watch или смартфоны со встроенными счетчиками шагов , трекеры активности (также известные как фитнес-трекеры или фитнес-группы) составляют значительную часть устройств, которые мы называются «носимые». А для людей, ведущих активный образ жизни, эти устройства предлагают необходимую статистику: от сожженных калорий до частоты сердечных сокращений. Продолжайте читать для получения дополнительной информации о фитнес-трекерах!
Фон и начало
Нельзя путать со специализированными спортивными часами для бегунов, пловцов и велосипедистов, оснащенные датчиками носимые трекеры активности появились в последние несколько лет в качестве полезных аксессуаров как для серьезных, так и для обычных спортсменов. Используя акселерометр, эти гаджеты в виде клипсов или браслетов способны отслеживать вашу активность, а популярность трекеров активности побудила многих пользователей стремиться к как минимум 10 000 шагов в день. Более того, многие люди используют трекеры в качестве мотивационных инструментов — многие устройства предлагают дополнительные мобильные приложения, которые позволяют вам, например, сравнивать статистику со своими друзьями.
Fitbit, дебютировавший в 2008 году как клипсовое устройство, был одним из первых трекеров активности, привлекших к себе всеобщее внимание. С тех пор большие и малые компании вышли в космос с собственными фитнес-группами. И хотя умные часы часто стоят к северу от 200 долларов, фитнес-трекеры, как правило, дешевле, что делает их привлекательными для обычных потребителей, которым нужны специальные функции мониторинга активности.
Сказав все вышесказанное, важно отметить, что трекеры активности все еще находятся в стадии разработки. С одной стороны, их точность была поставлена под сомнение; исследование в Журнале Американской медицинской ассоциации обнаружили , что смартфоны на самом деле предложили более точный подсчет шагов, в то время как были найдены носимых полосы недооценивать количество шагов , предпринятых. Кроме того, специальные шагомеры и акселерометры оказались более точными, чем смартфоны и фитнес-диапазоны. Достаточно сказать, что вы должны рассматривать статистику своего фитнес-трекера в качестве приблизительного ориентира для ваших уровней активности.
Основные характеристики
Трекер активности обслуживает различные демографические данные, но практически все они будут регистрировать основную информацию о тренировках, например, предпринятые шаги. Помимо этого, вот ключевые особенности, которые могут представлять интерес:
- Альтиметр: хотя практически каждый фитнес-трекер будет считать ваши шаги, не все из них могут отслеживать полученную высоту (например, сколько лестничных пролетов вы поднялись). Если вас интересует эта метрика, ищите трекер активности, который включает альтиметр. Вы будете удивлены, сколько рейсов вы поднимаетесь в день — это действительно складывает!
- Отслеживание сна: не во всех фитнес-группах есть режим сна для отслеживания качества ваших Zs, и не все хотят надевать гаджет на запястье, когда бьют по сену. Если вы заинтересованы в улучшении своего сна, то покупка носимого устройства со встроенным трекингом сна может дать вам ценную информацию. Например, фитнес-группа с мониторингом сна может сказать вам, сколько часов вы спите в течение данной ночи, а также сколько из этого было глубоким сном.
- Сопутствующее приложение: в сочетании с веб-аккаунтом и мобильным приложением фитнес-трекер может предоставить полезную информацию о ваших привычках.
- Водонепроницаемый дизайн: если вы частый пловец, ищите водонепроницаемую модель. Тем не менее, серьезные спортсмены должны выбрать специальные тренировочные часы от Garmin или других марок.
Заглядывая вперед с носимых
Учитывая, что умные часы и трекеры активности носятся на запястье, неудивительно, что компании объединяют функциональность двух устройств в одном устройстве. Возможно, самый громкий пример этого — Apple Watch. В дополнение к отслеживанию предпринятых шагов, продолжительности ваших тренировок и сожженных калорий, умные часы Apple предложат новые цели на основе вашей статистики и напомнят вам встать, если вы сидите слишком долго.
Apple Watch вряд ли являются единственными умными часами, которые предлагают фитнес-статистику. Pebble и Pebble Steel предлагают встроенный подсчет шагов и мониторинг сна, и вы можете синхронизировать эти данные с другими приложениями для более глубокого анализа. А Wear OS (ранее Android Wear) — это программная платформа Google для носимых устройств, которая поддерживает умные часы с датчиками GPS, позволяя бегунам отслеживать свои расстояния.
Ожидайте, что различие между «умными часами» и «отслеживанием активности» будет продолжать стираться, поскольку компании внедряют все больше и больше фитнес-функций в умные часы, которые доставляют мобильные уведомления .