Facebook известен как король социальных сетей , охватывая более 60 процентов интернет-пользователей. Ежемесячно у него более 2,45 миллиарда активных пользователей и более 1,62 миллиарда пользователей. Очевидно, что многие из нас зациклены на наших новостных лентах , сообщениях и обновлениях, но в какой-то момент увлечение Facebook может фактически превратиться в одержимость Facebook.
Если вам интересно, перешли ли вы на темную сторону, вот семь признаков того, что вы можете быть зависимы от Facebook.
Распознать симптомы зависимости от Facebook
Хотя эксперты не признают пристрастие к Facebook истинным медицинским заболеванием, важно знать о некоторых предупреждающих признаках того, что вы тратите слишком много времени и энергии на взаимодействие с платформой социальных сетей и недостаточно времени на взаимодействие с вашим реальным жизнь.
Тратить чрезмерное время на Facebook
Тратить слишком много времени на Facebook — это четкий красный флаг, но сколько времени это чересчур? Вы просыпаетесь утром и сразу же проверяете Facebook? Является ли посещение Facebook последним, что вы делаете ночью? Если вы проводите более двух часов подряд или три часа в день, уткнувшись носом в приложение или веб-сайт Facebook, вы, вероятно, зависимы.
Компульсивное профилирование
Вы должны делать домашнее задание или работать над документом, который хочет ваш босс завтра, или даже играть со своими детьми, но вместо этого вы решили устроить фотосессию, чтобы вы могли загрузить свою третью новую фотографию профиля на этой неделе. Это явный признак того, что вы слишком зациклены на своей персоне онлайн.
Тревога при обновлении статуса
Вы чувствуете беспокойство, нервозность или вину, если не обновляете свой статус в Facebook по крайней мере три или четыре раза в день. Знаете ли вы, что некоторые люди проходят дни без обновления своего статуса?
Ванная комната Обновления
Вы берете свой телефон в ванную, чтобы обновить свой статус или прокрутить ленту новостей, комментируя события других людей. Это явный признак того, что все вышло из-под контроля.
Ваши домашние животные присоединились к Facebook
Вы создали учетные записи Facebook для своей собаки или кошки, или обоих. Они даже подружились друг с другом. Вы ежедневно обновляете статус своего питомца и даже пишете заставляющие думать сообщения от его имени. Это явно выходит за рамки нормальности.
Facebook Tardy
Вы когда-либо пропускали крайний срок работы, опаздывали с детьми, или пропустили деловую встречу, потому что вы заблудились в кроличьей норе видео-акций Facebook? Признайте, что пришло время избавиться от этого и вернуться к своей реальной жизни.
Друг Одержимость
У вас есть более 600 друзей на Facebook, но вы беспокоитесь о том, достаточно ли у вас этого. Кстати, вы никогда не встречали даже половины этих «друзей». Вы с нетерпением добавляете новых друзей, как только видите какую-то связь, и старательно отвечаете на все сообщения в надежде, что это поможет вам получить больше комментариев. Этот беспокойный друг подсчитывает, что он нездоров, и пришло время набрать его обратно.
Что делать, если вы зависимы
Если два или более из этих признаков зависимости точно отражают ваши отношения с Facebook, осознайте, что вы, возможно, слишком много отдаляете от своей реальной жизни, сосредоточившись на своей виртуальной.
Если вы решили, что хотите устранить свою зависимость от Facebook, попробуйте сделать перерыв на день или два и посмотрите, как вы поживаете. Когда вы вернетесь в Facebook, решите, что действительно ценно и чем вам нравится, и перестаньте следить за аспектами, которые кажутся вам необходимыми, такими как частые обновления статуса. Ведите журнал времени, которое вы проводите на сайте, и придерживайтесь добровольных временных ограничений.
Если вы относитесь к типу «холодной индейки», вы всегда можете деактивировать или удалить свою учетную запись Facebook , но будьте готовы к большому количеству дополнительного свободного времени и энергии.
