Социальные медиа

Как социальные сети могут помочь вашим целям самосовершенствования

Как социальные сети могут помочь вашим целям самосовершенствования

Мы часто думаем о самосовершенствовании как об уединенной деятельности. Но связь с другими людьми может быть чрезвычайно ценной. И, конечно же, социальные сети — самый простой способ сделать это сегодня.

Разблокируйте бесплатный «Контрольный список безопасности Facebook» сейчас!

Это подпишет вас на нашу рассылку

Введите адрес электронной почты

Ключ должен найти то, что мотивирует вас. Для некоторых людей это потенциальный публичный позор. Для других речь идет о поиске людей с одинаковыми целями. Даже виртуального похлопывания по спине может быть достаточно, чтобы держать вас в движении.

Используйте социальные сети, если вы «обманываете» легко

Процесс формирования хорошей привычки может занять много дней. И эта фаза — самая трудная часть, где у вас больше шансов на обман или рецидив. Если это случилось с вами в прошлом, социальная сеть может помочь вам достичь вашей цели.

Стэнфордские исследователи обнаружили [PDF], что наше эго (наша неотъемлемая потребность защитить себя) является виновником здесь. Когда мы изменяем цели, мы говорим себе, что это не имеет большого значения — «это всего лишь одна ошибка». Но мы не делаем честной оценки того, что в действительности означает этот ошибочный шаг. Нам нужны беспристрастные глаза других, чтобы сказать нам это.

двое мужчин на ноутбуках

Социальные сети отлично подходят для такого типа общественной ответственности от людей, которым вы доверяете. Объявляя о своем прогрессе и спотыкаясь, вы узнаете истинный анализ того, как вы делаете.

Положить в действие

Отличным подходом для этого является создание группы вдохновителей, чтобы помочь в достижении целей. Это избранная группа людей с немного большей структурой, чем специализированная социальная сеть.

Есть несколько основ для формирования успешной группы вдохновителей:

  • Объявите свои цели публично
  • Иметь общий язык
  • Тщательно выбирайте участников
  • Установить регулярные проверки
  • Структурируйте свои встречи
  • Держите систему вознаграждений / рисков на месте

Как социальные сети могут помочь вашим целям самосовершенствования video call mastermind 670x459

Как вы общаетесь со своей группой вдохновителей, является ключевым. Мы бы порекомендовали чат-приложение Slack или еженедельные видео-встречи на Appear.in . Мы, сотрудники , регулярно используем оба эти приложения и можем поручиться за них.

Уже есть несколько первоклассных сообществ Slack, открытых для общественности. , и вы можете проверить Slack List или SloFile на тысячи других. Проведение нескольких дней в одном из них должно привести вас к поиску единомышленников, с которыми вы сможете сформировать группу вдохновителей.

Публичная регистрация подталкивает вас к хорошему поведению

Не все цели доставляют вам удовольствие. Например, регулярные упражнения для похудения — не самый любимый способ провести время. Но так же, как приятели в тренажерном зале могут сделать тренировки более интересными, социальные сети могут сделать сольные упражнения лучше.

Психолог и писатель Элизабет Ломбардо говорит, что публичное заявление о ваших целях вынуждает вас нести ответственность:

«Когда никого нет рядом, чтобы сказать что-то о незавершенном задании, легко перенести его на следующий день или даже на следующую неделю. , , Но постановка задачи или цели для других людей более мотивирует, если только по какой-то другой причине вы просто не хотите выглядеть плохо для других ».

Тем не менее, вы должны знать, что это общественное давление является краткосрочным мотиватором. Люди с общественными целями склонны в конечном итоге полагаться на внутреннюю мотивацию. Максимилиан Кляйн (Maximillian Klein), который устанавливает общедоступный список дел. список дел протяжении двух лет говорилось, что внешнее давление может мотивировать вас, но вам нужно перевести его в внутреннюю мотивацию.

Положить в действие

Карен X. Ченг начала движение за самооборону с «Give It 100». Идея состоит в том, чтобы выбрать цель или занятие (например, отжиматься или учиться танцевать) и делать это каждый день в течение 100 дней. И каждый день вы собираетесь снимать себя, записывать свои успехи и неудачи.

Это удивительный способ сохранять мотивацию к вашим целям. , и заставляет честность от вас. В тот день, когда вы не зарегистрируетесь, ваши подписчики будут спрашивать, что случилось.

Give It 100 теперь является хэштегом Instagram, поэтому вы можете участвовать в движении, пометив свои видео с помощью # GiveIt100 .

Селфи хороши (как и анонимность)

Социальные сети, такие как Facebook, требуют вашего настоящего имени. Другие, такие как Twitter, позволяют вам оставаться анонимным, если вы решите. Что бы вы ни выбрали, вы можете увидеть преимущества, согласно исследованиям.

Например, в спортзале появился новый феномен потных селфи. Вы, наверное, уже видели это в Instagram или Snapchat. Но у них есть удивительные преимущества, как говорили несколько психологов The Daily Burn . Эти селфи повышают уверенность в себе и дают вам мгновенное удовлетворение от друзей в виде лайков и комментариев. А это, в свою очередь, может послужить стимулом для того, чтобы вы встали с постели на следующий день.

потные селфи инстаграм

Так что перестаньте ненавидеть селфи: прекратите ненавидеть селфи и используйте их вместо этого! Зарегистрируйтесь в социальной сети, такой как Instagram или Snapchat, и разместите там себя. Это не обязательно должны быть только селфи в тренажерном зале, любой прогресс будет делать.

Но если вы немного стесняетесь своего веса, это тоже хорошо. Исследователи обнаружили, что анонимность Twitter была положительным моментом для некоторых людей. Исследование, проведенное Университетом Южной Каролины, показало, что люди, которые разместили информацию о своем похудении в Twitter, потеряли больше веса, чем те, кто этого не делал. На самом деле, чем больше они твитнули, тем больше веса потеряли — примерно 20 твитов привели к потере 1 процента.

Положить в действие

Поиск подходящей сети для селфи будет зависеть от вашей цели. Например, поскольку фитнес подходит для фотографий, вы можете попробовать Reddit’s r / ProgressPics . Аналогично, в Instagram есть хэштег для #transformationtuesday.

Как социальные сети могут помочь вашим целям самосовершенствования reddit progresspics 670x414

Это сообщество, в котором вы можете опубликовать информацию о своем фитнес-путешествии, помогая вам отслеживать ваши успехи и время от времени получать необходимую поддержку.

Поскольку Instagram предоставляет себя селфи внутри сообщества, это должна быть первая социальная сеть, к которой вы обращаетесь. Вы можете найти лучшие хэштеги в Instagram найти лучшие хештеги Instagram найти лучшие хэштеги Instagram и выберите то, что соответствует вашим потребностям.

Поиск единомышленников делает это забавным

Цели могут прийти во многих формах. Но если вам не нравится веселиться, тогда какой смысл? Процесс самосовершенствования тоже должен быть приятным. Социальные сети могут помочь с этим, поскольку вы находите людей в одной лодке с вами.

Возможно, самая известная версия этого — NaNoWriMo . Каждый ноябрь писатели по всему миру собираются в сообществе, чтобы закончить роман за 30 дней. Это поддерживающее сообщество, подталкивающее друг друга и помогающее любым возможным способом.

Нановримо написать роман

Кроме того, единомышленники будут испытывать те же трудности и невзгоды, что и вы. Они с большей вероятностью поймут, через что вы проходите, и помогут вам. В конце концов, это простая концепция. Наличие приятеля всегда делает вещи веселее, верно?

Положить в действие

Чтобы найти сообщество, к которому вы можете принадлежать, обратитесь к двум крупнейшим социальным сетям Интернета: Reddit и Facebook.

В Reddit начните с самых добрых сообществ в Reddit, чтобы найти место, где вы найдете таких, как вы. Спросите людей в этих подразделах, могут ли они порекомендовать больше таких мест, и они вам помогут.

Как социальные сети могут помочь вашим целям самосовершенствования. Группы Facebook. Приложение для Android iphone 582x500.

Facebook имеет миллионы групп Facebook, но может быть трудно найти нужную. Мы поговорили о нескольких способах обнаружения новых групп Facebook. , и вы должны начать с помощью приложения групп Facebook . Его вкладка «Обнаружение» рекомендует группы в зависимости от ваших предпочтений, а функция поиска достаточно надежна, чтобы выявлять отличные предложения.

Это наука!

Теперь у нас есть четкие научно обоснованные руководящие принципы для достижения целей. Часто следите за своим прогрессом, измеряйте каждый шаг и объявляйте все публично. Это последний, где социальные сети действительно вступают в игру.

Вы пытались использовать социальные сети для достижения своих целей? Что вам понравилось и не понравилось в этом? Если бы вы не пробовали это, вы бы рассмотрели это?

Изображение предоставлено: ra2studio через Shutterstock.com

Похожие посты
Социальные медиа

Найти историю чата в Facebook

Социальные медиа

Веселые инстаграм хэштеги

Социальные медиа

Что такое IP-адрес Facebook?

Социальные медиа

Установка кнопки Pin It ускоряет работу с Pinterest