Многие пользователи Windows испытывают боль в глазах после того, как они часами смотрят на экран своего компьютера. Другие пользователи также могут испытывать помутнение зрения, покраснение глаз или другие виды дискомфорта. Если ваша работа в основном связана с использованием компьютера, вам следует найти способ уменьшить нагрузку на глаза .

Существуют различные инструменты и настройки, которые можно использовать для защиты глаз при работе на компьютере. В этой статье мы собираемся перечислить серию решений для снижения нагрузки на глаза. Мы настоятельно рекомендуем вам применять их на практике для защиты здоровья ваших глаз.

Вот как уменьшить нагрузку на глаза в Windows 10

1. Отрегулируйте положение вашего компьютера

Очень важно размещать монитор на уровне глаз, на удобном расстоянии от глаз. Если вы смотрите вниз или вверх при работе на компьютере, вы оказываете большое давление как на глаза, так и на позвоночник.

2. сделать перерыв

Да, когда мы концентрируемся на конкретной задаче, мы часто забываем сделать небольшой перерыв, чтобы отдохнуть. Ваши глаза не предназначены для того, чтобы часами смотреть на экран компьютера, поэтому крайне важно время от времени делать перерыв.

Лучшее решение — установить напоминание о перерывах. Существуют различные инструменты, которые заботятся о ваших глазах, некоторые из них более гибкие и позволяют вам продолжать работу, если вы не можете сделать небольшой перерыв, другие вообще блокируют ваш компьютер.

Следующие инструменты напоминают вам о необходимости отдохнуть от компьютера: EyeLeo , PCWorkBreak , расширение BreakReminder для Google Chrome и другие.

3. Установите f.lux

f.lux — это инструмент, который меняет цвет дисплея вашего компьютера в зависимости от времени суток. Это приложение делает экран вашего компьютера похожим на комнату, в которой вы находитесь. Другими словами, когда солнце садится, ваш компьютер выглядит как ваш внутренний свет. Утром дисплей вашего компьютера яркий. f.lux использует более теплые цвета после захода солнца и прохладные синие цвета в течение дня.

Все, что вам нужно сделать, это сообщить f.lux, какое у вас освещение и каково ваше местоположение. Затем приложение настроит ваш дисплей в соответствии с вашими данными.

В f.lux также есть ночной режим для Windows 10, который улучшает качество сна. С приближением ночи f.lux нагревает дисплей, чтобы уменьшить количество синего света на мониторе, который может нарушить режим сна.

Вы можете скачать f.lux бесплатно с официального сайта инструмента.

Есть много инструментов, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить нагрузку на глаза. Для получения дополнительной информации, вы можете проверить нашу специальную статью, где мы рекомендуем 7 удобных инструментов, чтобы уменьшить нагрузку на глаза, связанную с компьютером .

4. Используйте темную тему и скин

Многие приложения для Windows 10 имеют собственную темную тему . На самом деле, у всех пользователей Windows 10 есть возможность переключиться в темный режим всего несколькими щелчками мыши. Вот как включить режим Dark в Windows 10:

1. Перейти в настройки
2. Открытая персонализация
3. Перейти к цветам
4. Теперь просто выберите режим Dark в нижней части экрана.

Как мы уже упоминали, следующие приложения для Windows 10 также поддерживают темные темы: Microsoft Edge , Office 2016 , Outlook и Календарь , Центр обратной связи , Карты Windows 10 , диалоговое окно UAC и приложение Skype UWP .

5. Получить пару компьютерных очков

Даже если у вас зрение 20/20, вы можете приобрести компьютерные очки, чтобы еще больше снизить нагрузку на глаза. Специальные антибликовые и антибликовые покрытия устраняют отражения света, которые могут вызвать усталость глаз.

Вот, пожалуйста, примените эти предложения на практике, и вы уменьшите усталость глаз, головную боль или чувствительность к свету. Помните, что профилактика лучше лечения.

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРОВЕРИТЬ:

• Tobii EyeX Eyetracker обеспечивает распознавание лиц в Windows 10
• Новые мониторы помогают уменьшить усталость глаз и головную боль от длительного воздействия компьютера
• Лучшие 8 приложений для Windows 8, 10 для здоровья и фитнеса