Для многих из нас в северном полушарии наступает весна, а вскоре и лето. Это значит, что пора заняться уборкой дома, а также отряхнуть горный велосипед, найти новых бегунов и подумать над тем, о чем никто из нас не любит думать: физические упражнения.
Попытка прийти в форму часто воспринимается как рутина сама по себе, но это неправильный способ думать об этом. Если вы похожи на меня и в технологии, лучший способ мотивировать себя — это использовать новейшие технологии.
Вот четыре главных технических упражнения, которые я рекомендую, если вы хотите получить мотивацию!
1. Fitbit Versa — шаг к нему
Я думаю, что Fitbit Versa — лучший универсальный носок для начала 2018 года, по крайней мере, для моих нужд. Мне принадлежал почти каждый Fitbit, начиная с Fitbit One с 2012 года и заканчивая Surge, Blaze, Charge HR и Fitbit Ionic 2017 года .
Versa по разумной цене 199 долларов и работает с Windows 10, Windows 10 Mobile, Xbox One, Android и iOS. Благодаря отслеживанию пульса в режиме 24/7, лучшему отслеживанию сна в бизнесе, сотням пользовательских циферблатов (благодаря бывшему сообществу Pebble) и стильному дизайну Versa — это лучший выбор для тех, кто хочет во-первых, умные часы-второй опыт.
Обзор: Fitbit Versa лучший носимый прямо сейчас
По сравнению с Ionic, Versa легче, меньше и имеет больше пикселей (300 x 300 против 348 x 250). Я также в порядке с подключенным GPS, так как я не бегаю на улице, и я только на велосипеде с моим телефоном. Хотя срок службы батареи не так хорош, как у Ionic, элегантный дизайн и комфорт компенсируют это.
Fitbit соединен с моей Поверхностной Книгой 2.
В то время как некоторые устройства Wear OS (бывшая Android Wear) и Apple Watch, пожалуй, являются лучшими умными часами, у них нет и тренировок и веселого сообщества, такого как Fitbit. Я также упомянул, что Versa составляет 1/3 веса Apple Watch? Это имеет огромное значение.
Если можете, разоритесь на Versa Special Edition. За дополнительные 30 долларов вы получаете отличную тканую ленту (в дополнение к резиновой по умолчанию) и NFC для быстрой оплаты в Соединенных Штатах.
Кроме того, теперь вы можете получить свой собственный циферблат Windows Central для Versa или Ionic!
2. Nokia Body + — Состав кузова Wi-Fi Scale
Если вы пытаетесь сбросить вес, то, что вы, вероятно, на самом деле имеете в виду, вы хотите сбросить жир. Это не семантика. Люди часто путают число на шкале с общим здоровьем и худобой. Но более важно сосредоточиться на потере жира, который не всегда равен сбросу фунтов (или килограммов).
Как измерить свой уровень жира (в сравнении с мышечной массой) и одновременно определить индекс массы тела (ИМТ)? Вы получаете умный масштаб.
Хотя я годами использую шкалу Fitbit Aria ( читайте мой обзор ), но недавно я переключился на Nokia Body + — ребрендинг Withings Body.
Body + с поддержкой Wi-Fi и Bluetooth измеряет все виды вещей, включая:
- Вес.
- Масса жира.
- Костная масса.
- Мышечная масса.
- ИМТ.
- Тело воды.
О, и он говорит вам погоду на день.
По сравнению с Fitbit Aria (первая версия, а не новая модель) Nokia Body + сообщает о более точном процентном содержании жира, имеет гораздо больше функций, и его было очень просто настроить.
С помощью Nokia Body + информация синхронизируется с моими учетными записями Fitbit и MyFitnessPal, где все они могут работать вместе. Хотя поддержка Windows 10 отсутствует, в Body + есть приложения для Android и iOS для управления вещами.
Интеллектуальные цифровые весы — это еще не все, они помогут вам определить процент жира и ИМТ. Но у всех нас нет доступа к правильному сканированию DEXA, и это больше о последовательности и формировании привычки.
Если вы хотите прийти в форму и похудеть, сначала приобретите умные весы. Это имеет все значение.
3. MyFitnessPal — держите эти калории под контролем
Хорошо, это приложение, а не гаджет. Просто пойдите с этим, потому что независимо от того, сколько боли может показаться при подсчете калорий, очень важно, если вы пытаетесь похудеть. Я гарантирую, что вы недооцениваете, сколько калорий вы потребляете в день (и это предполагает, что вы потрудитесь даже рассмотреть калории).
MyFitnessPal существует уже много лет, и хотя они прекратили поддержку Windows Phone, компания, которая сейчас принадлежит Under Armour, по-прежнему набирает силу. Конечно, у компании действительно было довольно серьезное нарушение , что не очень приятно (и хорошее напоминание, почему нужен надежный пароль).
Что делает MyFitnessPal таким уникальным, так это простота подсчета калорий. Приложение для Android и iOS позволяет сканировать штрих-коды продуктов, позволяя выбирать порции и многое другое. Этот инструмент делает запись того, что вы потребляете во время еды, очень легко, особенно с помощью виджета быстрого доступа в Android.
Мне также нравится MyFitnessPal, потому что он работает практически со всем. Если вы свяжете его со своей учетной записью Fitbit, ваши цели для упражнений и шагов автоматически импортируются в MyFitnessPal, что влияет на вашу ежедневную цель по калориям. Таким образом, в то время как вы можете установить 1600 калорий в качестве дневного лимита, работающего в течение часа, и сжигая 500 калорий, вы достигнете цели до 2100. По моему опыту, это стимулирует упражнения. Хочешь это печенье сегодня вечером? Ударьте по эллипсу на 20 минут, и все готово!
Как и у Fitbit MyFitnessPal также есть большое сообщество. Это означает, что вы можете добавить своих друзей в свой аккаунт, чтобы помочь мотивировать друг друга.
4. Bose SoundSport Free — Музыка без помощи рук
Никто не любит скучать во время тренировок, поэтому слушать музыку (или подкаст) так важно.
Недавно я отправился на поиски новых наушников Bluetooth для использования с моим Fitbit Versa (Versa может хранить до 300 песен на нем и ссылки на Pandora и Deezer).
По разным причинам речь шла о Jaybird X3 и Bose SoundSport Free .
После использования обоих я закончил тем, что пошел с Бозе. Я провожу до двух часов в день в тренажерном зале, поэтому комфорт был моим главным приоритетом. Я предпочитаю, чтобы мои наушники не попадали в ушной канал, что может привести к усталости ушей и хорошей посадке Bose. Я могу носить их часами и часами и забыть, что они там.
Время автономной работы также отличное, пять часов от одной зарядки. Чехол для переноски также является его зарядным устройством, поэтому если вы поместите в него SoundSport Free, вы получите еще десять часов. Я считаю, что весь этот метод бесконечно проще, чем вынимать наушники из сумки каждую ночь и подключать их к настенному зарядному устройству.
Хотя мне понравилось приложение Jaybird X3 для Android и его обильные настройки эквалайзера, Bose звучит для меня лучше. Я могу подключить Bose к своему телефону на Android, в то время как в тренажерном зале я использую их исключительно с Fitbit Versa. В результате получается сверхлегкое, беспроводное соединение без помощи рук, которое очень удобно при беге, с использованием эллиптических или подъемных грузов.
Не поймите меня неправильно, Bose чертовски дороги в 199 долларов. Но если вы хотите что-то, что мотивирует вас, вы получите лучшее, чтобы вы могли наслаждаться этим . Не сгибайте углы здесь, поскольку в конечном итоге вы будете использовать его как оправдание, чтобы перестать ходить в спортзал!
- Посмотрите на Амазонке
- Смотрите в лучшем случае купить
Используйте технологию, чтобы мотивировать
Сейчас в фитнесе так много классных технологий, что вы должны сами начать работу сегодня.
Неважно, предпочитаете ли вы Garmin Fitbit или Jaybird Bose. Что важно, так это найти что-то — все — что работает для вас и позволяет вам достичь ваших целей.
Мы можем заработать комиссию за покупки, используя наши ссылки. Узнайте больше