Недостаток хорошего сна никогда не является хорошим способом начать день. К счастью, есть множество домашних гаджетов, которые помогут вам хорошо выспаться ночью. Более того, не все эти гаджеты будут стоить вам много денег.
Вот наш список советов и рекомендаций:
Система умного сна Withings Aura
Надоело просыпаться от звука громкого будильника? Аура Withings может быть именно тем, что вам нужно. Прикроватное устройство предлагает оптимизированное светодиодное освещение, которое способствует выделению гормонов сна. Когда приходит время просыпаться, Withings Aura готовится к своему грандиозному финалу, предоставляя имитированный восход солнца, который обещает вам зарядиться энергией и освежиться.
Withings Aura также имеет динамик, позволяющий прослушивать специально разработанные звуковые программы для пробуждения. С подпиской Spotify Premium , вы можете получить доступ к 20 000 веб-радиостанций
Хотите узнать больше о том, как вы спите? Аксессуар датчика сна работает с устройством Withings Aura для измерения:
- Продолжительность сна
- Изменение цикла сна: Глубокий, Легкий и REM
- Время не спит
- Будит вас в лучшее время вашего цикла сна
Датчик сна незаметно заправляется под ваш матрас и работает с бесплатным приложением Withings .
Withings Aura — самое многофункциональное устройство в нашем списке. Это также самый дорогой.
Misfit Beddit Sleep Tracker и оздоровительный тренер
Misfit также предлагает инструмент, который поможет вам лучше спать. Монитор сна Beddit дает представление о ваших привычках ночного сна. Полоса, которая находится прямо на матрасе под простынями, измеряет циклы сна и качество, отслеживая дыхание, частоту сердечных сокращений, движение, храп и окружающий звук.
Информация, которую собирает Beddit Sleep Monitor, передает на ваш смартфон, где вы можете просматривать жизненную статистику и графики сна в бесплатном приложении Misfit .
Особенности приложения:
- Цели и идеи
- Слушайте различные обычные, нежные звуки сна
- Умный будильник, который будит вас во время легкого цикла сна
Монитор сна Beddit предлагает большую часть отслеживания, обеспечиваемого Withings Aura без легкого компонента.
Чувство
Немногие трекеры сна выглядят так же красиво, как Sense . Круглый объект взаимодействует с включенным блоком пилюль, который прикрепляется к вашей подушке. Эта комбинация работает вместе для измерения температуры, окружающего освещения и шума, чтобы дать вам полный профиль сна. Sense имеет умный будильник и 15 звуковых сигналов. Он начнет будить вас постепенно за 30 минут до назначенного времени.
Как и другие решения в нашем списке, Sense работает с бесплатным приложением для смартфона, которое используется для отслеживания ваших привычек сна. Каждое утро приложение предоставляет вам счет сна, который рассчитывается на основе всех данных датчика из вашей спальни, а также того, как вы спали.
В долгосрочной перспективе вы можете использовать эти ежедневные показатели сна, чтобы вносить изменения в свой распорядок, тем самым делая ваше время сна более ценным.
Philips HF3520 Пробужденный свет с цветным моделированием восхода солнца
Что касается освещения, то в последнее время Philips в основном известен своей системой Hue Также стоит рассмотреть Wake-Up Light , особенно если у вас проблемы со сном. Стационарный светильник, как и другие решения в нашем списке, постепенно разбудит вас, начиная с 30 минут до установленного времени пробуждения.
Philips Wake-Up Light также включает в себя:
- Естественные звуки, чтобы разбудить вас
- Радио
- Может служить лампой для чтения
- Сменная галогенная лампа
Несмотря на то, что он не так богат, как другие решения в нашем списке, Philips Wake-Up Light все же стоит рассмотреть. Основная причина: он не делает ваш смартфон частью вашего сна.
Дрифт-Лайт
Другое решение не для смартфонов — это Drift-Light . Однако, в отличие от Philips Wake-Up Light, Drift Light фокусируется на том, чтобы сделать ваш сон лучше. В течение 37 минут дрейфующий свет медленно тускнеет, способствуя расслаблению и увеличению уровня мелатонина. Эта комбинация делает вас более расслабленным перед сном.
Почему это занимает 37 минут? Это средняя продолжительность заката.
Особенности Drift Light:
- Средняя продолжительность жизни 30 000 часов, что более чем в 30 раз больше, чем у ламп накаливания.
- Заменяет лампы накаливания на 40 Вт, используя только 7 Вт.
Будильник Sleep Cycle
Вы хотите лучше выспаться ночью, но у вас нет лишних денег? Бесплатное приложение будильника Sleep Cycle превращает ваш смартфон в трекер сна, используя акселерометр устройства для измерения ночной активности.
Ключ должен поставить телефон рядом с кроватью, желательно на тумбочке. После получения правильного чтения, Sleep Cycle будит вас каждое утро во время самой легкой фазы сна. Установите время будильника в течение 30 минут, и вы готовы к работе.
Множество вариантов
Спокойные ночи приводят к непродуктивным дням. поздним ночным поздним ночным . Благодаря продуктам, упомянутым здесь, будь то свет или звук, или комбинация двух, лучшие ночи ждут вас в будущем.
Вы ищете более мобильное решение? Существует много носимых устройств. носимые что должно сделать свое дело. Мы также предлагаем приложения, которые либо меняют цвет вашего освещения. или можете сыграть успокаивающую музыку прежде чем заснуть.
Какие умные домашние инструменты вы используете, чтобы лучше выспаться ночью?
Авторы изображений: Бессонный человек от AntiMartina через Shutterstock