Windows

Краткое руководство по управляемым тренировкам в группе Microsoft

Microsoft Band Guided Workouts

Группа Microsoft является новейшим носимым от Redmond. Я играю (и люблю) группу Microsoft уже почти неделю. Группа много делает. Он может отслеживать ваши пробежки с помощью встроенного GPS, контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировок, взаимодействовать с Cortana , показывать вам входящие текстовые сообщения и многое другое. Но одна из моих любимых функций — это тренировка с гидом. Эта особенность является приятным сюрпризом и гарантировала место на моем запястье для группы.

Тренировки с гидом?

Тренировки с гидом

Тренировка с гидом — это именно то, на что это похоже. С помощью приложения Microsoft Health на Windows Phone, Android или iPhone вы можете выбрать одну из множества тренировок для добавления в свою группу. Эти тренировки различаются по целям и приходят из разных источников. Вы найдете тренировки от Microsoft, Gold’s Gym, Shape Magazine, Men’s Fitness, Muscle & Fitness и Benchmark WOD для тех, кто занимается Crossfit.

После добавления на запястье Microsoft Band проведет вас через выбранную вами тренировку. То, как оно ведет вас, просто, но эффективно.

Добавление тренировки в вашу группу

Тренировки с гидом

Вам, очевидно, нужно будет выбрать и добавить тренировку в свою группу, прежде чем вы сможете выполнять тренировку. Используя приложение Microsoft Health, откройте меню, нажав значок гамбургера в левом верхнем углу. Затем выберите «Найти тренировку». Это портал ко всем упражнениям с гидом в вашей группе Microsoft.

Microsoft показывает избранную тренировку, но вы можете либо искать, либо искать ту тренировку, которая подходит именно вам. Просмотрите по марке, введите или просто посмотрите их все.

Я пробовал программу «Couch to 5K за 14 дней», предложенную Microsoft. Эта управляемая тренировка дает вам план, который отлично работает, если вы заинтересованы в том, чтобы серьезно заняться бегом. Он предполагает, что вы на самом деле не бегаете, и переносит вас с дивана на комфортный 5K за две недели. Сам план сочетает в себе ходьбу, бег и бег, чтобы помочь вам достичь этой цели.

При первом щелчке мышью Microsoft предоставляет обзор «Управляемой тренировки», но проведите пальцем вправо или влево, если хотите получить подробную информацию о плане. Страница обзора для управляемой тренировки дает вам такую ​​информацию, как цель, продолжительность тренировки, отработанные части тела и уровень сложности. В то время как на странице с подробностями рассказывается, что именно вы будете делать и как долго вы будете тренироваться.

Найдите нужную тренировку, соответствующую вашим целям, и просто нажмите кнопку «Загрузить тренировку для группы» в середине страницы при просмотре управляемой тренировки. Это синхронизирует направленную тренировку с вашей группой.

Работать с группой

Тренировки с гидом

Выполнение управляемой тренировки с группой Microsoft — это круто. Просто зайдите в «приложение» Guided Workout на вашем Microsoft Band и дважды нажмите кнопку действия, чтобы начать тренировку. То, что произойдет дальше, будет немного различаться в зависимости от выбранной вами тренировки, но все равно более или менее — группа проведет вас через вашу тренировку.

Вот что вы можете ожидать, проводя тренировку с оркестром, связанную с кардио, с помощью Band, в моем случае тренировки с Couch to 5K:

  • Группа скажет вам прогуляться минут десять как разминка
  • Затем группа будет гудеть, когда вы будете бегать в течение двух минут
  • Группа будет гудеть, когда пора бежать на одну минуту
  • Группа будет гудеть, когда время идти пешком
  • Группа проведет вас через цикл бега / бега / ходьбы еще четыре раза

Microsoft Band

Вот и все. Вы только что сделали быструю и грязную 25-минутную тренировку, используя Band. Последний гудок скажет вам, что вы сейчас не в порядке, и покажет вам сожженные калории, максимальную частоту сердечных сокращений и среднюю частоту сердечных сокращений. Затем вы можете перейти в приложение Microsoft Health для более подробного ознакомления с вашей тренировкой.

Выше будет варьироваться в зависимости от вашей тренировки. Я играл с упражнениями с гидом, предлагаемыми для тренажерного зала, и они кажутся одинаково интересными. Группа скажет вам сделать 12 отжиманий, отдохните минуту, а затем сделайте еще один отжим, после чего следуют другие упражнения, связанные с данной тренировкой. Группа просто сидит на вашем запястье, а ее дисплей отображает соответствующую информацию, например, прошедшее время, текущую тренировку или оставшееся время и текущую частоту сердечных сокращений.

Тренировки с гидом

Для работы в спортзале я нахожусь в центре программы Stronglifts 5×5, которая не указана в Руководстве по тренировкам, предоставляемым Band. На данный момент я доволен использованием тренировок с гидом для моей работы по бегу / кардио, но мне бы очень хотелось, чтобы в будущем обновлении я смог создать собственную тренировку с гидом.

Microsoft Band Guided Workout

Кто-нибудь еще использует тренировки с гидом в своей группе Microsoft? Какой у вас был опыт с этим до сих пор? Я думаю, что это показывает большой потенциал, и я не могу дождаться, чтобы увидеть, как платформа для тренировок развивается и улучшается со временем.

Похожие посты
Windows

Драйверы для Windows 10

Windows

Лучшие приложения для фотографии на вашем Windows Phone

Windows

Команды командной строки для панели управления апплетами

Windows

Официальное приложение SmugMug теперь доступно для Windows Phone