Вы никогда не задумывались, сколько шагов вы сделали в среднем за день? Большинство из нас, вероятно, думают, что мы ходим совсем немного, и, в зависимости от вашей работы, некоторые из вас вполне могут пройти несколько миль в день. Когда в прошлом месяце начался фитнес- месяц, я знал, что хочу стать более активным, но как вы станете «более активными», если у вас нет базовых данных, чтобы сравнить, насколько вы активны в настоящее время?
Fitbit недавно выпустил приложение для Android, которое позволяет отслеживать синхронизированные результаты, находясь в пути. К сожалению, это не будет отображать результаты в реальном времени — трекер Fitbit по-прежнему является необходимым злом, и он все равно будет синхронизироваться с вашим компьютером, как обычно. Но приложение позволит легко получить доступ к вашим предыдущим результатам. Кроме того, разработчикам доступно несколько API-интерфейсов, позволяющих интегрировать свои приложения вместе с Fitbit, и многие разработчики Android уже сделали это. MyFitnessPal , Endomondo , Lose It и другие позволяют синхронизировать данные Fitbit с их приложениями, чтобы обеспечить точный учет уровней активности по всем направлениям.
Конечно, вы можете попытаться считать свои шаги ежедневно, но каковы шансы, что вы сможете это сделать? При поиске способа измерения и регистрации моих ежедневных уровней единственным аксессуаром, который продолжал выделяться, был Fitbit. Fitbit — это небольшой аксессуар, который вы ежедневно носите с собой в кармане, на поясе или даже прикрепляете к бюстгальтеру, если хотите. Может ли такой простой аксессуар, как Fitbit, действительно повлиять на ваш уровень физической подготовки? Давайте сделаем перерыв и углубимся в то, что может сделать эта маленькая штука.
Как только мой Fitbit прибыл, я был сразу же взволнован, чтобы начать использовать его и проверять, сколько активности я выполняю ежедневно. К сожалению, Fitbit не работает сразу после установки и требует синхронизации с компьютером перед использованием. Процесс установки довольно прост и занимает всего несколько минут, но было бы неплохо обойтись без компьютера.
В комплект поставки входит док-станция, подключенная через USB, к которой подключается устройство, и вам потребуется загрузить программное обеспечение Fitbit с их сайта. Как только программное обеспечение загружено, оно проведет вас через учетную запись, в которой вы должны указать свой рост и вес, а также некоторую дополнительную личную информацию. После настройки учетной записи и пристыковки Fitbit вам будет предоставлен уникальный код для ввода пары нового Fitbit с вашей учетной записью.
После того, как все было настроено, я привязал его к бедру и начал проверять, какие результаты я увижу. Так как я ношу ремень ежедневно, я решил использовать зажим для ремня, который входит в комплект поставки, но если вы предпочитаете, вы можете закрепить Fitbit прямо в кармане или, если хотите, свой бюстгальтер, и это все, что вам нужно сделать. , Запоминание взять отряд с собой куда угодно — это полдела, а другая половина на самом деле активна.
В то время как на вас Fitbit не только рассчитывает количество шагов, которые вы делаете, но и количество калорий, которые вы сжигаете, ваш уровень ежедневной активности, а также количество этажей, которые вы поднялись в этот день. Прокрутка информации чрезвычайно проста, на Fitbit есть только одна кнопка, и нажатие на нее один раз проведет вас через все опции. В дополнение к отображению вашей статистики за этот день, он также покажет время, и в случайное время вы увидите вдохновляющие сообщения отображаются. Хотя вы можете скептически относиться к тому, насколько точно отслеживание шагов осуществляется с помощью Fitbit, сотрудники Fitbit рекомендуют, чтобы устройство точно отслеживало ваши движения с точностью 95–98%.
Помимо отслеживания движений, Fitbit также отслеживает и хранит информацию о режимах сна. Вероятно, это была одна из самых интригующих частей всего устройства, и мне всегда было любопытно, как что-то настолько простое по внешнему виду может точно отследить мой сон. Упаковка включает в себя ремешок для запястья, который предназначен для закрепления устройства во время сна. К сожалению, ремешок для запястья — это удар или промах, он появляется, и в зависимости от размера вашего запястья он может быть очень удобным или крайне неудобным.
Перед тем как лечь спать, все, что вам нужно сделать, это положить Fitbit в ремешок на запястье, а затем запустить таймер. Запуск таймера чрезвычайно прост, все, что нужно сделать, — это просто нажать и удерживать единственную кнопку на устройстве, и таймер запустится. После того, как это началось, вы просто лежите, выполняете свои ночные занятия и спите. После пробуждения просто нажмите и удерживайте кнопку еще раз, и затем действие закончится. Точно так же, как ваши данные сна были захвачены, и после синхронизации с компьютером вы сможете увидеть, как долго вы спали, насколько спокойным был сон, и сколько раз вы просыпались ночью.
Синхронизация Fitbit была одной из моих болевых точек с устройством, но ничто не мешало бы мне рекомендовать его. Fitbit нужно синхронизировать через компьютер, и, к сожалению, он не может просто передавать обновления на ваш смартфон, что было бы идеально. Стыковка Fitbit синхронизирует ее для вас, или находясь на 15-футовом компьютере, к которому подключена док-станция, вы сможете выполнять беспроводную синхронизацию. Вам не нужно синхронизировать ежедневно, он будет хранить предыдущие данные, поэтому, если вы забудете на день или два, данные не будут потеряны.
В дополнение к отслеживанию вашего сна и уровня активности, можно разблокировать различные достижения и значки, что помогает создать некоторую мотивацию. Если вы путешествуете более 10 000 шагов в день, вы можете разблокировать значок, а при прохождении 10 уровней в день вы получите еще один. Хотя это может не понравиться всем, эта функция, безусловно, поможет вам сохранить мотивацию и желание достичь большего.
Время автономной работы этого устройства очень впечатляет, вы можете легко получить по крайней мере неделю на одной зарядке. Это важно, потому что для его зарядки необходимо иметь его на док-станции, а если он на док-станции, то его нет на вас, поэтому не считайте ваши движения.
Так подходит ли вам Fitbit? Ну, нет простого ответа да или нет для этого. Fitbit — отличный аксессуар для фитнеса, но для этого вам необходимо помнить о том, что вы должны использовать его ежедневно, и чтобы вы были ответственны за попытки добиться большего успеха, чем днем ранее. Если вы серьезно относитесь к своему здоровью и нуждаетесь в небольшом дополнительном повышении, чтобы помочь вам в достижении ваших результатов, это отличное дополнение для вас.