«Kick the Butt» — это плакат, который один из моих друзей прикрепил к своей стене. Знамя пожелтело, но куча окурков в пепельнице не стала меньше. Добро пожаловать в вечную дилемму курильщика. Если бы проводилось обследование (и я уверен, что оно где-то есть), проблема большинства желающих бросить курить, но не желать курить, была бы верна большинству курильщиков.
Не удивительно, если учесть, что это камень преткновения для многих наркоманов », включая курение. Преимуществ от отказа от курения слишком много — от увеличения вашей энергии до уменьшения ваших медицинских счетов. И, конечно, сделать жизнь пассивных курильщиков немного проще. Возможно, я составляю список из 10 веб-сайтов, которые могут помочь кому-то напрасно бросить курить. Защита зависимого курильщика неприступна, если не непреодолима. Тем не менее, позвольте мне попытаться сдуть немного дыма.
QuitNet [Неработающая ссылка удалена]
QuitNet утверждает, что это одно из крупнейших сообществ курильщиков и бывших курильщиков, насчитывающее более 60 000 членов со всего мира. Это определенно один из старейших. Сайт предлагает множество услуг от личных консультаций до личных медицинских консультаций. Эти услуги не являются бесплатными, но поддержка со стороны активного сообщества курящих и некурящих. Имея бесплатные сервисы на сайте, вы можете использовать такие инструменты, как Мастер даты выхода и Руководство по выходу . Справочник лекарств также хорошо читается. Если вы хотите получить какую-либо поддержку в автономном режиме, вы можете воспользоваться поиском программ по прекращению курения, чтобы найти его рядом с вашим регионом (только в США).
Для некурящих
Жители США могут пользоваться бесплатными средствами против курения, такими как пошаговое руководство по прекращению курения в Интернете или телефонные горячие линии и служба чата LiveHelp (любезно предоставлено Национальным институтом рака ). Этот веб-сайт является богатым источником информации — от викторин до интерактивных карт и загрузок «Как бросить курить». Курильщики-женщины также могут перейти прямо на сайт сестринского пола, посвященный их уникальным проблемам. Этот сайт является обязательным, если вы серьезно относитесь к отказу от курения.
Остановите курить центр
На сайте сказано, что у вас есть в четыре раза больше шансов бросить курить, чем в одиночку. Независимо от того, правда это или нет, это можно узнать только при бесплатной регистрации в программе Evolution Health. В онлайновой программе для бросающих курить есть полноценная группа поддержки, множество инструментов и интерактивных упражнений. Загружаемый счетчик бросающих курить и дневник страстного желания с отслеживанием симптомов отмены — это то, что всегда можно использовать. Сайт выдает ограниченное количество членств ежедневно.
Счетчик для бросающих курить
Сайт представляет собой блог, который исследует способы, которыми вы можете бросить курить. Помимо новостей и советов по прекращению курения, сайт также предлагает коммерческое приложение для iPhone, которое служит онлайн-счетчиком, который измеряет прекращение курения и продолжительность времени, когда человек бросил курить, наряду с другими данными, такими как сэкономленные деньги и полученная жизнь.
WeQuit
Вы можете рассчитывать на поддержку социальной сети, когда дело доходит до отказа от курения. WeQuit пользуется помощью Twitter и Facebook. Сайт — это дело рук в день без курения, благотворительная кампания, которая стоит за ведущей кампанией в области здоровья для курильщиков, которые хотят бросить курить. Есть видео канал с аккаунтами от первого лица и историями успеха. Вы также можете положить в залог, что вы бросите привычку; и для этого тоже есть приложение на Facebook. Если вам это удастся, вы можете даже уйти с призом и к более здоровой жизни. Но посетите Форум и ознакомьтесь с отзывами, которые были упорядочены по времени с момента выхода.
FixNixer
Этот онлайн-инструмент является бесплатной, анонимной и индивидуальной программой отказа от курения, которая поможет вам избавиться от привычки за 21 день. С вашими данными о курении, сайт разрабатывает индивидуальный курс. Вы также должны регулярно сообщать своей учетной записи об успехе или неудаче в достижении цели. На сайте также есть общественный форум для социальной поддержки, Quitblogs и персонализированных текстовых сообщений, которые помогут вам избежать табачной зависимости. Единственный недостаток — программа доступна только для жителей Колорадо (США).
About.com (Отказ от курения)
Центр — хороший ресурс для обязательного прочтения того, как и почему прекращения курения. Он состоит из четырех основных разделов — Отказ от курения, Риски для здоровья, Как бросить курить и После того, как бросить курить .
[НЕТ ДЛИННЫХ РАБОТ] QuitMeter
Quitmeter — простой одностраничный калькулятор для некурящих, который подсчитывает количество дней с точностью до минуты и секунды с момента, когда вы бросили курить. Он также вычисляет числа, которые вы не загорелись, и сэкономленные доллары.
Выход-O-Meter
Facebook сообщество бывших курильщиков и курильщиков, которые хотят бросить курить. Вы можете присоединиться и использовать его в качестве группы поддержки, а также поделиться своими историями успеха, если вам удастся справиться с этой задачей. На странице статистики отображается «таблица лидеров», чтобы показать, где вы находитесь среди других участников.
NHS Бросить курить
Хорошо, здесь мы не будем говорить о сайте, а о бесплатном приложении для iPhone. Хотя сам сайт здоровья является источником информации, приложение для iPhone удобно носить с собой. Он имеет полезные функции, такие как счетчики в реальном времени, которые отслеживают ежедневное потребление сигарет и их стоимость. У вас есть ежедневные сообщения, которые поощряют вашу борьбу, а также прямая линия на горячую линию курения NHS.
Более важным, чем эти десять сайтов, является ваша собственная сила воли. Эти сайты служат только опорами, на которые можно опираться, когда самообуздание начинает колебаться. Но пожирайте информацию о том, почему курение является такой вредной привычкой. Дайте нам знать историю вашего успеха.
Изображение предоставлено: Wikimedia Commons
