Ваше личное здоровье требует большего, чем просто физическая нагрузка или упражнения по снижению веса. Человеческое тело — это удивительная машина, в которой каждая отдельная часть каким-то образом влияет на любую другую. Вот почему так страшно, когда вы или кто-то, кого вы любите, имеют симптомы или странное поведение, которое, кажется, происходит из ниоткуда.
Нарушения сна, расстройства поведения, ожирение, диабет и многие другие заболевания вызывают физические боли и эмоциональные реакции, которые могут предсказать многие врачи, но которым большинству из нас не хватает медицинской подготовки или опыта для понимания. Вот почему, особенно если вы ухаживаете за человеком, страдающим психическим или физическим заболеванием, очень важно отслеживать и отслеживать такие факторы здоровья, как колебания веса, перепады настроения, проблемы со сном и многое другое.
Поскольку Земля постепенно отдаляется от Солнца, а дневные часы начинают сокращаться, я хотел бы сосредоточиться на обнаруженном мной важном онлайн-ресурсе, который может помочь вам создать журнал психического и физического состояния, позволяющий отслеживать и прогнозировать физические и эмоциональные проблемы и получать Вы или кто-то, кому вы любите помощь, в которой они нуждаются, пока не стало слишком поздно.
Здесь, в MakeUseOf, мы верим в важность здоровой жизни, поэтому мы предложили ряд статей с полезными ресурсами, которые могут помочь, такие как онлайн-система miVitals для хранения и обмена вашей медицинской информацией, Trusera — медицинская информационная социальная сеть, и iMedix — поисковая система здоровья. Приложение, которое я расскажу сегодня, — это отличное интернет-сообщество под названием MedHelp, которое предлагает замечательную библиотеку «трекеров», которые являются инструментами, которые могут помочь вам контролировать каждый аспект вашего здоровья, который вас может беспокоить.
Отслеживание настроения с помощью журнала Mental Fitness
MedHelp — это интернет-сообщество, заботящееся о своем здоровье, которое, по данным сайта, насчитывает более 8 миллионов человек. Самому социальному сообществу потребуется отдельная статья для обзора, но я хотел бы сосредоточиться на бесплатных инструментах, предлагаемых бесплатно при регистрации, которые позволяют регистрировать десятки факторов умственного и физического состояния. Имея некоторый личный опыт в области психического здоровья, есть один конкретный трекер, который я нашел чрезвычайно ценным и отличным ресурсом для всех, кто страдает от депрессии или другого расстройства настроения — трекер настроения.
Когда вы нажимаете на один из трекеров настроения на главной странице MedHelp и предоставляете свою регистрационную информацию, вы сразу же получаете страницу, на которой вы можете изменить тот трекер, который вы выбрали. Вы можете настроить трекер в зависимости от его типа.
Вы можете установить для трекера собственный журнал физической или физической подготовки или чей-то другой, который вы отслеживаете, и вы также можете сделать его общедоступным — либо для конкретных друзей, либо полностью открытым для мира (удивительно, сколько людей хотят поделиться их личные журналы. Вы можете настроить трекер так, чтобы он напоминал вам обновлять ваш трекер настроения ежедневно, еженедельно или ежемесячно (или никогда), и, наконец, вы можете настроить его так, чтобы он был настроен для определенного расстройства настроения, такого как депрессия или биполярное расстройство.
Основная область диаграммы — это место, где вы нажимаете, чтобы вставить свои записи в журнал, и вы можете прокручивать месяц за месяцем, чтобы видеть историю.
На странице своего профиля вы увидите функции сообщества в строке меню вверху. Вы можете добавлять друзей (или семью), которые могут просматривать ваши диаграммы, добавлять записи в частных или общедоступных журналах, заметки, фотографии и, конечно, публиковать сообщения на различных досках объявлений о проблемах со здоровьем. Когда дело доходит до здоровья, наличие сообщества, чтобы задавать вопросы и делиться опытом, абсолютно бесценно, особенно когда вы переживаете серьезный медицинский кризис. Всегда есть кто-то, кто пережил то же самое.
Когда вы нажимаете кнопку « Управление » справа от верхнего меню на странице своего профиля, вы можете добавить дополнительные трекеры в свой профиль. Когда вы войдете в эту область, будьте готовы к тому, что вы будете потрясены впечатляющим количеством доступных приложений для отслеживания, включая приложения для отслеживания зависимостей, тревожных и панических атак, здоровья ребенка, холестерина, диабета, головных болей и мигрени, овуляции и даже веса и физических упражнений. трекеры.
Возвращаясь к примеру с трекером настроения, когда вы добавляете новый элемент в график, вы можете выбрать обновление в зависимости от того, что вы отслеживаете. В этом случае вы можете обновить общее настроение вашего (или члена вашей семьи) дня. Вы можете не только отслеживать настроение, но и отслеживать целый ряд симптомов и других признаков того, что что-то может пойти не так.
Пункты, упомянутые в этих меню и на экранах, намекают на то, что врач или какой-либо другой медицинский работник соединяют их, потому что они действительно наносят удар по элементам, которые имеют отношение к тому, что вы пытаетесь отслеживать.
Если вы хотите, вы можете даже ввести запись в дневнике за день, чтобы отметить событие или ситуацию, которую вы хотите запомнить позже, когда врачи или кто-либо еще спросит, что могло вызвать ухудшение состояния. Когда вы вводите данные каждый день, вы увидите заметную линию тренда на большом графике в верхней части трекера.
Когда вы вводите свою ежедневную информацию, в общую картину накапливаются мелкие детали, которые могут показаться несущественными, и трекер показывает вам в графическом формате, как все эти вещи — события, медицина, психическое состояние и физическое состояние — все факторы в ваше чувство благополучия. Например, как смена сезона и более коротких дней оказывает существенное негативное влияние на ваше настроение (поэтому вы должны планировать осенние каникулы!)
Библиотека трекеров MedHelp включает в себя такое разнообразие инструментов, что вы можете использовать его, даже если вы совершенно здоровы и просто хотите начать тренироваться и терять вес. Есть трекер веса, диета и трекер, которые могут показать вам, какие упражнения и еда оказывают наибольшее влияние на ваш вес и как. Вот сводные данные для тучного парня весом 220 фунтов, который целый день сидит на стуле и пишет статьи (почему вы думаете, что это я?)
Вы можете ставить цели, отслеживать прогресс и решать свои проблемы со здоровьем с помощью журналов психического и физического состояния для каждого аспекта вашей жизни. Вы можете анализировать с помощью реальной информации и реальных данных из вашей повседневной жизни, что работает, а что нет. Изменяя свою повседневную жизнь — удаляя то, что вы изучаете, оказывает отрицательное влияние, и добавляя то, что вы изучаете, — это положительно, вы можете изменить свое физическое и эмоциональное благополучие.
Какие инструменты трекера выглядят так, как будто они могут вам помочь? Используете ли вы какие-либо другие инструменты для отслеживания и анализа вашего здоровья? Поделитесь своим мнением в разделе комментариев ниже.