Являетесь ли вы мастером, пытающимся решить проблему, писателем, работающим над новой историей, или дизайнером, стремящимся оживить старую модель, возможно, вам нужна помощь в восстановлении вашей творческой энергии.
Эта статья предназначена для того, чтобы помочь вам восстановить вашу творческую энергию, когда она поднялась и покинула вас. Может быть, один совет поможет, или, возможно, вам придется пройтись по списку.
1. Пойти на прогулку
Если вы долго работали над одним и тем же, ваши творческие соки могут иссякнуть. Если так, пришло время сделать перерыв, занимаясь чем-то другим.
Одна простая идея — пойти погулять. Это может показаться не так много, но короткая прогулка может перезагрузить вашу систему и нарушить монотонность работы.
Если вы ленитесь, фитнес-трекеры ( лучшие фитнес-трекеры с мониторами сердечного ритма лучших фитнес-трекеров с мониторингом сердечного ритма лучших фитнес-трекеров с мониторингом сердечного ритма ) может оказать большую помощь. Эти устройства помогают поддерживать мотивацию при выполнении упражнений. Их постоянные отзывы о калориях, которые вы сжигаете, помогут вам пройти лишнюю милю. Вы даже можете добавлять друзей на некоторые из этих устройств и сравнивать данные своей активности.
2. Избавиться от отвлекающих факторов
Если вы не можете проявить творческий подход, потому что открываете Facebook или проверяете свои сообщения каждые пять минут, вам нужно избавиться от этих отвлекающих факторов.
Хотя смартфоны — удивительные устройства, они также могут сделать нас менее продуктивными. Чтобы решить эту проблему, вы можете удалить отвлекающие приложения со своего телефона или отключить уведомления на телефоне. чтобы работать без отвлекающих факторов.
Вы также можете попробовать приложения, которые ограничивают ваше время в социальных сетях. Мы рекомендуем OFFTIME , Moment или Flipd .
3. Есть закуска
Голод может разрушить нашу способность добиться цели. Исследование, опубликованное Science Daily, показывает, что наш желудок вырабатывает грелин, гормон, который влияет на наши способности принимать решения и может привести к импульсивному выбору.
Есть несколько полезных приложений, таких как Noom , которые не только найдут правильную закуску в соответствии с вашими желаниями, но и найдут способ для достижения ваших целей в фитнесе.
Как только вы удовлетворите свой желудок, ваш мозг может просто позволить вам вернуться к работе.
4. Придумайте 100 плохих идей
Вместо того, чтобы придумать что-то хорошее, придумать что-то ужасно плохое. И многое из этого. Так что на тебя нет давления.
Если вы писатель, придумайте 100 идей плохой истории. Если вы музыкант, придумайте 100 ужасных мелодий. И если вы архитектор, придумайте 100 плохих проектов для зданий.
Вы можете создать свой список плохих идей в таких приложениях, как Evernote или Google Keep . Эти приложения хранят все свои данные в облаке, что означает, что вы можете вернуться к ним в любое время.
Логика этого метода заключается в том, что из этих 100 идей пара всегда будет хорошей. Когда вы пытаетесь создать что-то нелепо плохое, вы используете творческую сторону, которую вы никогда раньше не исследовали.
5. Измените свое окружение
Вам не нужно делать большие изменения. Просто измените что-нибудь в своей среде. Замените предметы на вашем столе и реорганизуйте пространство, в котором вы находитесь. Если вы работаете в обычной офисной кабине, попробуйте добавить несколько цветов в вашу кабину.
Используйте приложения, такие как Houzz, чтобы виртуально изменить свое рабочее пространство, прежде чем вкладывать реальные деньги. Вы также можете получить идеи от Pinterest или Tumblr .
Свежая обстановка уступает место свежим идеям.
6. Организуйте свои мысли визуально
Есть несколько платформ, которые позволяют вам лучше организовать свои мысли, чтобы помочь вашему творчеству. Такие сайты, как Coggle , Popplet и MindMaster, помогают визуализировать ваши идеи с помощью блок-схем или инструментов рисования.
Это позволяет лучше понять ваши идеи и быстрее найти решения.
7. Обсудите ваши идеи онлайн
Вы найдете несколько форумов, где есть эксперты, которые с радостью поделятся своим мнением о вашем творчестве. Например, если вы художник, вы можете продемонстрировать свое искусство на DeviantArt и взаимодействовать с другими пользователями. Существует процветающее сообщество, которое может предложить вам поддержку и вдохновение.
Reddit полон замечательных сообществ по каждой теме, о которой вы только можете подумать. И вы можете быть либо пассивным участником, читающим чужие темы, либо активным участником, начинающим беседу. В любом случае, когда вы обсуждаете вещи с другими, вы можете найти творческий подход, который вы раньше не рассматривали.
8. Слушайте Happy Music
Исследования показывают, что слушание счастливой музыки может вызвать творческий потенциал. Музыка, как известно, улучшает познание и улучшает память и обучение, что также повышает креативность.
Может быть, все, что вам нужно для восстановления вашей творческой энергии, это небольшая доза счастливой музыки. И все, что вам нужно сделать, чтобы найти его, — это открыть свой любимый потоковый сервис — будь то Apple Music или Spotify — и выполнить поиск «Happy Music».
9. Медитируй, чтобы восстановить фокус
Это звучит клише, но если вы избавитесь от всех мыслей (или хотя бы попытаетесь очистить свои нынешние мысли), вы достигнете своей духовной стороны. Даже если у вас мало времени, важна последовательность, а не продолжительность. Если вы можете медитировать всего 3-5 минут в день, это может помочь вашей творческой энергии.
Хотя большинство людей слышали о медитации, многие не пробуют ее, потому что им трудно сосредоточиться. Если вы один из этих людей, вы можете обратиться за помощью в такие приложения для медитации, как Insight Timer и Calm .
10. Наслаждайтесь юмором
Если вы планируете воспользоваться преимуществами технологии, чтобы быть креативным, развлекайтесь, пока вы в этом. Исследования показывают, что юмор может улучшить творческое мышление, так как позволяет более широко и свободно ассоциировать идеи.
Так что не стесняйтесь смотреть смешные видео на YouTube или просматривать смешные GIF-файлы на Giphy .
Творчество не может быть навязано. Отпусти давление и посмеяться. Но убедитесь, что онлайн-развлечения не слишком отвлекают вас. Помните, все хорошо в меру.
Продолжайте тренировать свой мозг
Творчество как мышца. Если вы не используете его в течение длительного времени, он потеряет свою силу. Вы должны сгибать его каждый день, чтобы он оставался здоровым. Хотя некоторые люди, естественно, лучше в этом, другие могут построить это с практикой.
Чтобы напрячь свои творческие мышцы, постоянно тренируйте свой ум. Вы можете сделать это, играя в упражнения для мозга на своем смартфоне