Использование технологий, гаджетов для питания, физических упражнений, здоровья и фитнеса , и психология для улучшения умственной и физической работоспособности находится на подъеме. Однако найти время, чтобы не отставать от последних событий, может быть трудным делом, которое, мы надеемся, будет облегчено, слушая эти подкасты.
Во-первых, давайте кратко познакомимся с биохакингом, а также с кратким отказом от ответственности. Биохакерство и самоэксперимент могут быть опасными. Делайте это на свой страх и риск!
Что такое биохакинг?
Для тех, кто не совсем уверен, что такое биохакер, короче говоря, он переносит мышление хакера на биологию, чтобы помочь нам улучшить и оптимизировать производительность как умственную, так и физическую. По сути, это часто включает в себя отслеживание личных данных , самоэкспериментирование и анализ данных. анализу , это тесно связано с интеллектуальным движением трансгуманизма . То есть, пытаясь использовать то, что мы имеем в нашем распоряжении, для расширения наших «простых» человеческих возможностей.
Еще в 2010 году Тим Феррисс опубликовал свое чудовище из бестселлера «4-часовое тело», которое сродни книге «Выбери и выбери свое собственное приключение для биохаков». Это книга, в которой используются прорывы в науке о питании, технологиях, деконструкции ранее неоспоримых знаний (например, почему мы не можем доверять ИМТ), а также огромное количество экспериментов с самим собой и умений количественной самооценки, чтобы помочь читателям достичь таких биохаков, как:
- Как потерять 9 кг за 30 дней без упражнений
- Как набрать 15,4 кг мышц за 28 дней
- Инжиниринг идеального ночного сна
- Реверсирование постоянных травм
- Переход от 5 км до 50 км (бег) за 12 недель
Наряду с Тимом Ферриссом, есть и другие люди, которые доводят свои человеческие возможности до предела, беря свое здоровье, физическую форму и благополучие в свои руки. Рискать и впадать в веру, чтобы донести до читателей и слушателей новые знания о биохакере. Только некоторые из них ниже.
Бен Гринфельд Фитнес Подкаст
Бен Гринфельд — спортсмен мирового класса, тренер, писатель, спикер, бывший бодибилдер и триатлет Ironman, выполняющий миссию, чтобы помочь своей аудитории выступить с максимальной нагрузкой, с упором на выносливость. С постоянными гостями, которые являются лидерами в своей области, присоединяющимися к Бену в этих эпизодах, это делает фантастический и разнообразный подкаст, который научит вас урокам от « Как отслеживать каждый элемент вашей физической формы » до « 7 признаков кортизола и надпочечников». сломаны ».
Пуленепробиваемое радио
Дейв Эспри из Bulletproof Radio приносит не только знания, которые он получил, потратив 250 000 долларов на взлом своей собственной биологии, но и знания квалифицированных врачей, специалистов по олимпийскому питанию, экспертов по медитации и т. Д. Прямо в ваши наушники.
В отличие от Бена Гринфельда, который больше ориентирует свой контент на тех, кто хочет достичь максимальной физической производительности, Bulletproof Radio больше ориентирован на руководителей компаний, которые хотят глубоко погрузиться в различные способы улучшения и оптимизации своей работы как в и вне офиса (плюс много косвенных обсуждений тоже). Несколько примеров эпизодов: « Марк Дэвид взламывает психологию питания » и « Биохакерское воздействие »
Жиросжигатель
Абель Джеймс быстро обнаружил, узнав, что почти все, что он думал о питании и физической форме, было неправильно. С тех пор он неуклонно использовал себя в качестве человеческой морской свинки, чтобы заново изучить «истины» о человеческом поведении. Этот подкаст познакомит вас с часто техническим, научным путешествием по физическим биохакам, объясняя углубленные темы, такие как « Хорошие жиры против плохих жиров» и « 30-дневная настройка сердца» .
Смарт Наркотик Смартс
Джесси Лоулер, ведущий Smart Drugs Smarts, в основном использует нейробиологию и экспериментирует с неотропиками в попытке улучшить работу мозга, рассматривая проблемы, связанные с воздействием усталости надпочечников на транскраниальную стимуляцию постоянным током . Несмотря на то, что Джесси не имеет официальной медицинской квалификации, он быстро стал авторитетом в этой области, внедрив целостный подход к этой конкретной области исследования, и в то же время переводя высоконадежные медицинские документы на язык, который мы все (в основном) понимаем.
Это всего лишь несколько замечательных подкастов, посвященных вопросам биохакера. Есть много других блогов и каналов YouTube, посвященных этим вопросам, которые вы тоже должны Google (если вы так заинтересованы!).
Дайте мне знать в комментариях, что вы думаете о биологическом взломе. Это опасное стремление к «совершенству» или демонстрация демонстрации самостоятельности в отношении нашего собственного здоровья и благополучия?
Кредиты изображения: Молодая женщина, бегающая трусцой Via Shutterstock