3 способа остановить многозадачность и сосредоточиться на том, чтобы быть более эффективным и продуктивным [Windows]

В мы написали бесчисленные статьи о том, как многозадачность. Однако, как выясняется, многозадачность мешает вашему мозгу. Исследования показывают, что люди, которые многозадачны, « более восприимчивы к помехам от не относящихся к окружающей среде стимулов и от неуместных представлений в памяти» (Ophir 2009).

Другими словами, многозадачность гораздо легче отвлекает. Смысл в том, что многозадачность делает вас менее эффективными и менее продуктивными. В этой статье я покажу вам способы устранения отвлекающих факторов и восстановления вашего внимания при работе на компьютере. Перечисленные здесь приложения совместимы с Windows, если не указано иное. Если вы работаете на Mac, ознакомьтесь со следующими статьями для получения аналогичного инструмента: 6 приложений, которые помогут вам сосредоточиться и быть продуктивными

Сосредоточиться только на одном активном окне

Отличный способ повысить фокусировку, когда у вас открыто несколько окон, — это максимизировать окно, над которым вы сейчас работаете, при этом автоматически скрывая панель задач Windows. Это устраняет многие отвлекающие факторы, возникающие при работе программного обеспечения. Чтобы пойти еще дальше, отключите уведомления для электронных писем и мгновенных сообщений, например, установите для Skype значение « Не беспокоить».

Предполагая, что вы все знаете, как развернуть окно, я покажу вам, как автоматически скрывать панель задач в Windows 7. Щелкните правой кнопкой мыши панель задач и выберите > Свойства . Окно откроется. На вкладке > Панель задач установите флажок > Автоматически скрывать панель задач .

Альтернативой максимизации вашего активного окна является затемнение неактивных окон. Это может быть достигнуто с помощью инструмента под названием Jedi-Concentrate , который ранее был представлен в нашем Справочнике К сожалению, он был разработан для Windows XP и не работает должным образом в Windows 7. Тем не менее, стоит попробовать.

Запустите приложение, щелкните окно, в котором вы хотите работать, затем выберите одно из следующих сочетаний клавиш и щелкните тот же ярлык, чтобы вернуться к обычному виду:

• F12
• [ОКНА] + [J]
• [CTRL] + [/]

Последний ярлык на клавиатуре у меня не сработал, второй был ухабистым, вызывал различные варианты поведения, иногда также включал предполагаемое, а первый — это ярлык, также используемый в Google Chrome. Как правило, я рекомендую придерживаться F12, если вы не работаете в Chrome. Иногда приложение перестало затемнять окна, но по-прежнему затемняло обои. В этом случае просто повторите его.

Если вы используете AutoHotKey , альтернативой для вас будет Ghoster .