Думаю об этом; ты сидишь за столом по восемь часов каждый день. Это не может быть здоровым для вашего тела, верно? Эту точку зрения разделяют медицинские работники и те, кто уже переключился с сидения за столом на стоящее за одним — некоторые даже доводят его до крайности, используя беговую дорожку во время работы. Если вы чувствуете, что у вас появляются вредные привычки с негативными последствиями для здоровья, вы можете подумать о стоящей стойке.
Мы собрали некоторые преимущества, которые помогут повлиять на ваше решение.
Положение считается более здоровым
Стоя, легче сделать несколько шагов здесь и там и делать перерывы на 15 минут каждый час или около того. Вы сжигаете немного больше калорий, и хотя это может показаться не так много ежедневно, все это складывается. Покупка стоящего стола автоматически не приведет к потере веса, но стоя, вы уже находитесь в таком настроении без необходимости отходить от стола, вставая на стуле.
Вы можете просто повернуться и немного отойти от экрана, хотя это также рекомендуется тем, кто пользуется стоящими столами для чередования сидя и стоя.
Защити свое тело
Вы также улучшите осанку, улучшите прочность ядра, а также сможете использовать подставки для мониторов и регулируемые столы, чтобы дисплеи располагались чуть выше уровня ваших глаз. Мало того, вы будете делать одолжение, не сутулись и не сидя в неловких положениях, чтобы чувствовать себя комфортно. Защитники рабочих столов также утверждают, что потенциально могут помочь защитить от:
- Рак.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Диабет.
- Ожирение.
- Преждевременная смерть.
Некоторые исследования и исследователи обнаружили, что одиночество не решает проблемы с отсутствием физической активности на рабочем месте, но это фундамент, который может оказать положительное влияние, приводя к большему количеству отрывов от экрана.
Общительный офис
Если вам случится работать вместе с коллегами в офисе, вам может быть трудно найти место в шкафу или за столом с разделителем. Выбрав постоять в течение дня, вы можете иметь возможность общаться с коллегами, не вынуждая свое тело в неловкое положение или зрительный контакт. Вы можете поймать проходящего мимо вашего коллегу вместо того, чтобы отправить ему сообщение в Telegram.
Больше пространства
Не полагаясь на офисный стул весь день и отодвигая его в сторону, вы могли значительно увеличить доступную площадь. Это не только создает более открытую комнату, которая помогает вам чувствовать себя немного менее тесно внутри коробки, но также позволяет легко перемещаться в перерывах.
Некоторые связанные советы
Вот несколько полезных советов, которые следует иметь в виду при рассмотрении (или совершении) перехода на постоянный стол:
- Не переходите от сидения к стоянию на ночь. Постепенно избавьтесь от привычки сидеть, привнеся свое тело к необходимости опираться на ноги. Помедленней.
- Гелевый коврик (и удобная обувь) может помочь снизить нагрузку на нижнюю часть тела.
- Стоя в одиночестве, ты не будешь здоров. Вам все еще нужно двигаться.
- Инвестируйте в регулируемые кронштейны для крепления дисплея, чтобы упростить настройку дисплеев.