Итак, вы купили Fitbit, потому что хотите отслеживать свои шаги, частоту сердечных сокращений или, может быть, и то и другое, и это может быть даже потому, что вам нравится функциональность умных часов Fitbit Versa и Versa 2. Независимо от причины, как вы носите ваш Fitbit может сильно повлиять на информацию, которую он собирает. Вот как правильно носить Fitbit, чтобы он точно собирал данные.
Как носить Fitbit Tracker для повседневной деятельности
Существует несколько типов трекеров Fitbit, в том числе линии Charge, Inspire , Versa и Ionic, и ключом к получению максимальных результатов от этих фитнес-трекеров является их ношение. Все время, если это возможно. И что еще более важно, вы должны носить их правильно, чтобы устройство точно отслеживало ваши движения и другие характеристики, такие как частота сердечных сокращений.
У Fitbit также есть линия Ace , разработанная специально для детей. Многие из тех же советов, которые включены здесь для взрослых, носящих устройства Fitbit, также будут применяться к детям.
То, что вы делаете, может определить, как вы должны носить свое устройство. Вот как Fitbit следует носить во время обычной повседневной деятельности.
-
Положите Fitbit на запястье лицом вверх.
-
Расположите Fitbit так, чтобы он был примерно на один палец выше вашей запястья.
-
Затяните ленту так, чтобы Fitbit был плотно прилегающим, но не настолько плотным, чтобы он не мог немного двигаться.
Ношение Fitbit, подобного этому, гарантирует, что устройство отслеживания сердечного ритма или другие датчики на нижней части устройства будут оставаться в контакте с вашей кожей, при этом устройство не станет настолько тугим, что это раздражает.
Как носить свой Fitbit при выполнении упражнений
Когда вы занимаетесь спортом, слишком низкий уровень Fitbit на запястье может привести к помехам с пульсометром (если он есть). Это связано с тем, что некоторые упражнения, такие как отжимания или поднятие тяжестей, могут заставить вас сгибать запястье под более прямым углом, что может перекрыть приток крови к области вокруг Fitbit.
Вместо этого, когда вы тренируетесь, вам следует поднять Fitbit вверх на руку, чтобы он был на два-три пальца выше вашей запястья. Это перемещает датчики на достаточно большое расстояние от изгиба запястья, чтобы легче контролировать поток крови.
Как носить свой Fitbit, когда вы не можете носить его на запястье
Иногда носить устройство в стиле часов невозможно. Например, по соображениям безопасности некоторые рабочие места требуют, чтобы сотрудники ничего не носили на руках между кончиками пальцев и локтями. Если вы не хотите терять возможности отслеживания, пока на руке у вас нет Fitbit, вы можете положить его в передний карман.
К сожалению, находясь в вашем переднем кармане, монитор сердечного ритма не сможет отследить ваш сердечный ритм, но Fitbit должен точно отслеживать ваши шаги в вашем кармане. Если вы не используете монитор сердечного ритма, вы можете отключить его, чтобы увеличить время автономной работы.
Как не носить свой Fitbit
Есть несколько вещей, которые вы должны иметь в виду, когда носите свой Fitbit.
Во-первых, ни одна модель Fitbit не предназначена для ношения на лодыжке. Многие люди покупают на рынке полосы, предназначенные для того, чтобы позволить вам носить Fitbit вокруг лодыжки, а некоторые пользователи даже просто надевают устройство в носки, но устройства Fitbit специально предназначены для ношения на запястье. Ношение одного вокруг лодыжки или носка приведет к неточному отслеживанию.
В дополнение к этому, вот некоторые другие советы, которые следует иметь в виду при ношении вашего Fitbit.
- Не носите его слишком плотно : слишком сильное затягивание Fitbit может привести к снижению кровотока. Убедитесь, что ремень всегда удобен.
- Не надевайте Fitbit слишком свободно : оставляя его слишком свободным на запястье — так, чтобы он скользил и не поддерживал контакт с вашей кожей — приведет к неточным показаниям во время ваших движений и частоты сердечных сокращений.
- Не надевайте Fitbit, когда ремешок мокрый : если вы намереваетесь использовать Fitbit в воде или если полоса намокнет от пота, снимите его, как только вы закончите свою деятельность, и высушите ремешок . Это предотвращает раздражение мокрой полосы на вашей коже.
- Используйте полимерную ленту, когда находитесь в воде или тренируетесь : если вы носите Fitbit в воде или на тренировке и знаете, что сильно потеете, не используйте полосу (например, нейлон или кожу), которая впитывает влагу. и не сохнет быстро. Вместо этого используйте полимерную ленту, поставляемую с устройством.