Благодаря постоянным улучшениям как аппаратного, так и программного обеспечения, Apple Watch стали одним из лучших инструментов для тех, кто хочет стать здоровее и бодрее. Благодаря встроенному GPS, трекеру сердечного ритма и другим технологиям у вас будет персональный тренер по фитнесу прямо на вашем запястье.
Каждый день вы можете видеть, сколько калорий вы сожгли, и сколько упражнений вы записали. И чем больше данных собирает носимое устройство, тем больше информации оно предоставляет.
Вот несколько отличных приложений для любого владельца Apple Watch, стремящегося начать путь к здоровому образу жизни.
1. Деятельность
Приложение Activity на Apple Watch — центральная часть вашего фитнес-путешествия. Он отвечает за ваши три кольца активности, которые помогают вам достичь целей « Перемещение» , « Упражнение» и « Стойка» . И эти кольца из Activity будут появляться повсюду, от полезных уведомлений в течение дня до вашего любимого циферблата Apple Watch циферблатов Apple Watch циферблатов циферблатов
Когда вы откроете приложение Activity, вы сначала увидите три кольца. Прокрутите вниз, и вы увидите статистику, например, сколько шагов вы прошли, время, проведенное на тренировках, и количество сожженных калорий.
Приложение «Активность» на часах ограничено активностью дня. Откройте приложение «Активность» на своем iPhone, чтобы просмотреть более подробную статистику. Кроме того, вы также получите подробную разбивку по каждой тренировке, которую вы сделали до сих пор.
2. Тренировки
Встроенное в Apple приложение Workouts хорошо разработано и легко в использовании. Запустите приложение «Тренировки» и проведите по экрану, чтобы увидеть поддерживаемые типы тренировок.
В зависимости от версии Apple Watch и watchOS вы увидите такие мероприятия, как ходьба, бег, плавание, высокоинтенсивные тренировки, езда на велосипеде и многое другое.
Приложение «Тренировки» также поддерживает занятия в помещении, что делает Apple Watch идеальным компаньоном в спортзале. Если вы потеете, выполняя множество разных занятий, просто выберите тип тренировки « Другие ». Ваши Apple Watch будут отслеживать количество сожженных калорий в зависимости от вашего движения и частоты сердечных сокращений.
Если у вас возникли проблемы с использованием приложения, убедитесь, что вы правильно Apple Watch
3. Nike + Run Club
Nike + Run Club называет себя идеальным партнером по бегу; это один из немногих случаев, когда слоган действительно соответствует действительности. В приложении Nike + Run Club есть все, что вам нужно, когда вы в бегах. Вы можете начать с постановки цели или попробовать звуковую тренировку с гидом. Приложение будет отслеживать ваш темп, расстояние, время и частоту сердечных сокращений в режиме реального времени.
Лучший аспект приложения — это полезное сообщество. Вы можете участвовать в еженедельных и ежемесячных соревнованиях, открывать достижения, соревноваться с таблицами лидеров и подбадривать своих друзей, пока они в бегах.
Загрузить: Nike + Run Club (бесплатно)
4. SmartGym
Поход в тренажерный зал — отличный способ сжечь калории и привести себя в форму. Но часто трудно понять, с чего начать, особенно для новичков. SmartGym приходит на помощь — это отличный способ помочь максимально использовать ваши тренировки.
В приложении представлено более 250 упражнений с изображениями и анимацией. Существует также ряд готовых тренировок, созданных профессионалами, в том числе некоторые варианты HIIT.
Загрузить: SmartGym (бесплатные покупки внутри приложения)
5. Тренировки ++
После того, как вы несколько раз использовали приложение «Тренировки», вы увидите его ограничения. Там нет никакого способа настроить экран статистики, и вы не можете просматривать графики производительности. Тренировки ++ — это ваш ответ.
Приложение имеет эффективно разработанный экран тренировок, который предоставляет шесть показателей. Вы можете добавить метрики, которые вам интересны, и не включать остальные.
Загрузить: Тренировки ++ ($ 0.99)
6. Карманная йога
Раскатайте коврик в любом месте с помощью Pocket Yoga. Приложение содержит 27 различных занятий йогой различной продолжительности и сложности на выбор. Всего доступно более 200 различных поз. Кроме того, в приложении для iPhone есть словарь каждой позы с описанием и преимуществами каждой из них.
Но вместо попытки возиться с телефоном во время сеанса, приложение Apple Watch — отличный способ следить за своей тренировкой. На экране часов вы увидите текущую позу и оставшееся время. Он также покажет ваш пульс, сожженные калории и многое другое.
Скачать: Карманная Йога ($ 2.99)
7. MySwimPro: плавательные тренировки
Пока у вас есть Apple Watch Series 2 или более поздней версии, вы готовы к пулу с носимым устройством. MySwimPro: Swim Workouts — это полнофункциональное приложение, которое помогает вам чувствовать себя в воде независимо от уровня вашего опыта в бассейне. Вы можете загрузить пользовательскую тренировку или выбрать один из предустановленных параметров на Apple Watch.
Находясь в воде, вы можете видеть важную информацию, такую как текущая тренировка, что будет дальше, время в воде, плавание на расстоянии, частота сердечных сокращений и многое другое.
Загрузить: MySwimPro: Плавательные тренировки (бесплатно, доступна подписка)
8. Шагомер ++
Если вам нужен простой способ следить за шагами, предпринимаемыми в день, лучше всего использовать Pedometer ++.
Это простая утилита, которая записывает ваши шаги и представляет данные как усложнение. Добавьте его к своему любимому циферблату Apple Watch , а затем по ходу выполнения Активности вы также сможете увидеть свои шаги.
Скачать: Шагомер ++ (бесплатно)
9. Страва
Страва это лучшее приложение для бегунов и велосипедистов. Интерфейс приложения минимален и точен, в то время как сообщество помогает вам в достижении ваших целей и поддерживает вашу мотивацию. Strava привнесла ту же философию дизайна в свое приложение Apple Watch.
Приложение Apple Watch имеет поддержку GPS. Дисплей в режиме реального времени показывает важную статистику: разделение, время, расстояние и частоту сердечных сокращений. Если вы используете Apple Watch Series 2 и выше, вы можете записывать тренировки даже без вашего iPhone. Как только вы вернетесь в зону действия, информация автоматически синхронизируется с вашим профилем Strava.
Скачать: Strava (бесплатно, доступна подписка)
10. MyFitnessPal
MyFitnessPal — лучшее приложение для отслеживания продуктов питания для iPhone. Если вы пытаетесь сбросить вес, считая калории, или просто хотите узнать, сколько пищи вы получаете в день, приложение-компаньон для Apple Watch от MyFitnessPal облегчит вам задачу.
Приложение быстро показывает ваши факты питания за день. Это включает в себя количество калорий, которые вы потребляли, потребление углеводов и белков, и аналогичную информацию.
Скачать: MyFitnessPal (бесплатно, доступна подписка)
11. Тренировка полос
Streaks Workout — это быстрый и простой способ начать тренировку в любом месте.
Вы можете выбрать одну из 30 тренировок без снаряжения тренировки Начните с Quick , перейдите к ежедневной тренировке и, надеюсь, перейдите к тренировкам Pain .
Приложение покажет анимацию упражнений, а также обратный отсчет и частоту сердечных сокращений. Вы также получите советы о том, как улучшить свою технику и осанку.
Скачать: Тренировка полос ($ 3.99)
Готовься с Apple Watch
Как видите, независимо от того, как выглядит ваш путь к здоровому образу жизни, есть приложение Apple Watch, которое должно помочь в путешествии.
И носимое устройство может сделать гораздо больше. Обязательно ознакомьтесь с забавными играми Apple Watch и некоторыми замечательными приложениями Apple Watch чтобы сделать ваше устройство еще лучше.