Одна из действительно интересных вещей в Apple Watch — это то, что он может непрерывно контролировать жизненные показатели, такие как сердечный ритм и активность, связанная с движением, даже когда вы не спите. Преимущества этой функции, в том числе возможность отслеживать качество времени вашего сна и выделять любые потенциальные проблемы, связанные с вашим сном. Хотя WatchOS не предлагает свои собственные встроенные в программе отслеживания сна , есть несколько сторонних приложения , часов , которые отслеживают эти детали сна и многими другими, доступные из App Store .
Подушка Автоматическая Sleep Tracker
-
Подушка определяет оптимальное время, чтобы разбудить вас.
-
Подушка может быть настроена на запись звука.
-
Тенденции сна рассчитываются во времени.
-
Отчеты о тенденциях и режимы сна доступны только в платной версии.
-
Некоторые пользователи сообщают о потере данных за месяцы после применения обновлений.
Подушка предлагает полный спектр функций отслеживания сна, в том числе возможность отслеживать и анализировать циклы сна, предоставляя подробные отчеты, которые позволяют узнать, действительно ли вы отдыхаете должным образом, и составить график того, сколько времени вы проводите в легком сне, глубоком сне и Режимы быстрого доступа. Вы можете даже положить iPhone на матрас лицевой стороной вниз для отслеживания, если вам не хочется время от времени носить часы Apple Watch.
Время пробуждения зависит от ряда факторов, включая частоту сердечных сокращений и время, отведенное для каждого важного цикла сна, для мягкого начала дня в идеальный момент, чтобы вы чувствовали себя бодрыми. Аудиозаписи включают храп, разговоры во сне или даже звуки апноэ. Тенденции сна полезны в диагностике основных проблем.
Sleep Watch от Bodymatter
-
Интерфейс Discover предоставляет простые способы улучшения режима сна.
-
Ежедневные брифинги сна прямо к делу.
-
Система SleepWatch Score — это больше, чем просто хитрый наполнитель.
-
Отчеты и записанные данные, которые раньше были бесплатными, теперь требуют подписки.
-
В приложении иногда возникают проблемы со стабильностью.
Искусственный интеллект Sleep Watch учитывает ваш общий образ жизни при отслеживании качества сна и рекомендует улучшения, которые вы можете сделать для достижения долгосрочных положительных результатов. Discover задает правильные вопросы, например, что вы, возможно, сделали по-другому в конкретную ночь, когда качество вашего сна было лучше среднего.
Спящие брифинги обеспечивают быстрый снимок прошлой ночи на вашем циферблате, если у вас нет времени, чтобы проверить подробные отчеты на вашем телефоне. А система «Баллы» предоставляет кредитный балл-барометр того, как вы поживаете ежедневно, как индивидуально, так и в сравнении с другими людьми в тех же категориях пола, возраста и массы тела.
Сообщалось о сбоях ночью, когда приложение должно было отслеживать и записывать, но в большинстве случаев это похоже на отдельные инциденты.
Сон ++
-
Автоматический режим не требует особых усилий.
-
Уведомления напоминания перед сном пытаются держать вас на рутине.
-
Кажется, он не всегда замечает, когда ты просыпаешься среди ночи.
Sleep ++, интегрированный с популярным приложением Apple для здравоохранения, предоставляет возможность автоматически импортировать ежедневный анализ качества сна в базу данных этого приложения, чтобы объединить его с остальным профилем вашего здоровья.
Sleep ++, один из оригинальных сторонних трекеров для Apple Watch, не имеет некоторых наворотов в конкурирующих приложениях, но это не обязательно плохо. За последние несколько лет он эволюционировал, предлагая простой и надежный набор функций, который позволяет вам быстро определять и достигать цели, одновременно отслеживая фазы отдыха, беспокойства и бодрствования.
Beddit Sleep Monitor
-
Beddit использует микрофон вашего iPhone для мониторинга храпа.
-
Позволяет включать ежедневные журналы активности.
-
Приложение Watch также включает функцию Nap.
-
Монитор храпа отключает звуковые уведомления вашего iPhone во время использования.
Интегрированный с Apple Health и, безусловно, одним из самых уникальных приложений в этом списке, Beddit Sleep использует физический датчик, который находится под вашим матрасом, чтобы измерять ваши сеансы сна, в отличие от использования ваших часов. Он включен в этот список, потому что он предлагает очень удобное приложение для часов, которое отображает как общие показатели сна и эффективности, так и частоту сердечных сокращений и дыхания в интерфейсе, специально предназначенном для циферблата.
Журналы активности помогают вам лучше проанализировать, какие из них помогают или ухудшают качество вашего сна. Функция Nap часов позволяет вам установить длительность, а также начать быстрый сон, просто нажав несколько раз на запястье.
Автосон Трекер
-
Панель мониторинга Sleep Session Analysis является тщательной, но ее легко переварить.
-
Функция Sleep Bank позволяет узнать, есть ли у вас дебит сна, чтобы восполнить его.
-
Некоторые из его функциональных возможностей работают с Siri, например, звуковые напоминания перед сном.
-
Приложение, кажется, имеет проблемы, когда вы спите в течение дня.
-
Помимо панели мониторинга Session Analysis, пользовательский интерфейс может быть немного неуклюжим.
В то время как вам нужно будет надевать часы Apple Watch, чтобы отслеживать качество сна и другие важные показатели, AutoSleep имеет систему для отслеживания количества часов сна, даже если вам не нравится что-либо на запястье во время сна. Он интегрирован с другим приложением компании, HeartWatch, которое вместе отправляет все необходимые данные непосредственно в Apple Health. AutoSleep также предоставляет подробные сведения о вашем физическом и психическом состоянии, информацию, получаемую как от вариабельности сердечного ритма, так и от бодрствующего импульса.
Прерывистое отслеживание проблем дневного сна может быть проблематичным для ночных работников. Кроме того, пользовательский интерфейс (UI) не очень интуитивно понятен в определенных областях.
Sleep Pulse 3
-
Интерфейс отчетности минимизируется при просмотре на часах.
-
Отслеживание движения и чувствительности может быть установлено для разных мест сна.
-
Глубокие отчеты включают в себя ряд расширенных метрик.
-
Ценник за 3,99 $ относительно высок.
-
Приложение не обновляется достаточно часто, что является красным флагом.
Sleep Pulse 3 использует в своем анализе движение и частоту сердечных сокращений, а также записи соответствующих звуков во время сна. Он также отслеживает частоту пульса в состоянии покоя при первом подъеме и может продолжать записывать данные, даже если ваш iPhone по какой-либо причине находится вне диапазона. Расширенные отчеты включают оценку REM и периоды беспокойства.
Sleep Tracker от Sleepmatic
-
Не имеет проблем с отслеживанием сна в дневное время.
-
Детали сна могут быть отредактированы вручную.
-
Уровни чувствительности можно отрегулировать для людей, которые бросают и поворачивают больше.
-
Нет бесплатной версии, даже с ограниченной функциональностью.
-
Конфигурации чувствительности могут занять некоторое время, чтобы получить право.
Sleep Tracker — это настраиваемое приложение, которое анализирует ваши модели, предлагает подробные отчеты о тенденциях и сочетается с вашими часами, чтобы определить качество (или его отсутствие) вашего отдыха. Это также позволяет вам определить, что может потребоваться изменить для улучшения общего состояния здоровья.
Возможность вручную редактировать результаты может быть полезна, когда вы знаете, что что-то было записано неправильно. Кроме того, корректировки чувствительности могут помочь избежать ложных срабатываний. Есть даже приличная поддержка для кнутов, если у вас есть время, чтобы поймать несколько быстрых Z.
штиль
-
Интерфейс приложения Watch позволяет легко проходить через каждый сеанс.
-
Выиграл Apple «Приложение года» в 2017 году.
-
Многие уроки преподаются известными специалистами.
-
Для разблокировки премиум-контента требуется довольно дорогая подписка.
Сильно отличающийся от других приложений в нашем списке в том смысле, что он не отслеживает качество вашего сна, Calm может быть столь же важным дополнением для улучшения вашего сна, поскольку он помогает вам расслабиться и уснуть в правильном настроении. Предлагаются управляемые сеансы медитации и релаксации, в том числе многие, специально предназначенные для сна, а также ряд дыхательных упражнений и успокаивающих звуковых сцен.