В конце 2012 года, как раз к новогодним резолюциям, я написал статью о зависимости от смартфона. . Было много комментаторов, которые признались, что полагаются на свои телефоны, насколько важны их телефоны для их повседневной жизни и как они могут видеть реальные опасности зависимости от смартфонов (если не физически, то, по крайней мере, эмоционально и социально). Я все еще верю, что это настоящая проблема.
Мы создали технологию, чтобы служить нам, но многие из нас, в том числе и я, оказались порабощенными нашими телефонами. Вы когда-нибудь теряли свой телефон и чувствовали, как ваше сердце выпрыгивает из груди? Это то, о чем я говорю. Не позволяйте вашему смартфону овладеть вами. Возьмите под свой контроль смартфон, избегая этих потенциально вредных привычек.
# 1: Социальные сети 24/7
Апостол Павел однажды сказал: « Все допустимо, но не все полезно ». Другими словами, только то, что вы можете , не означает, что вы должны . Это истина, которая может относиться ко многим аспектам жизни, но это особенно верно для того, чтобы всегда иметь Facebook, Twitter и Instagram на кончиках ваших пальцев.
Все мы знаем людей, которые пишут в Твиттере о своих последних результатах тестов, грубого парня в очереди в Wal-Mart или (не дай Бог) впечатляющей свалки, которую они только что приняли во время обеденного перерыва. Может быть, вы один из них. Да, вы можете обновить свои статусы этой информацией, если хотите, и никакие законы не мешают вам делать это, но почему ?
Решение: Прежде чем отправлять следующий твит или обновление статуса, спросите себя — действительно ли мир должен это знать? Или другой подход — если бы я не опубликовал это, мир был бы в ущерб?
# 2: пренебрегая реальной жизнью
Вот один недостаток зависимости от смартфона, который на самом деле может ухудшить вашу жизнь — когда вы склонны отказываться от реальных взаимодействий или обязательств в пользу увлечения своим смартфоном, у вас могут возникнуть серьезные проблемы.
Я не знаю о вас, но у меня всегда было любимое настроение против людей, которые хоронят себя в своих смартфонах во время общественных собраний, будь то обед, обсуждение группового проекта или даже игра в настольные игры , Это не только грубо, но и убивает импульс и социальный поток разговоров (в зависимости от размера группы).
Решение: В следующий раз, когда вы отправитесь куда-нибудь на социальную встречу, поиграйте в игру «Stacking Phone» . По сути, все складывают свои телефоны лицом вниз, и тот, кто первым достает свой телефон, наказывается. Наказание может быть любым, что вы решите: если ужинают, они забирают весь счет; если празднуем, они покупают раунд напитков. Ваше воображение это предел.
# 3: Заполнение простоя
Личное время простоя — один из самых распространенных моментов, когда вы пользуетесь своим мобильным телефоном. Вам может потребоваться часовая поездка на работу на метро или ожидание в очереди в аэропорту. В любом случае, вам скучно, так что вы взбиваете телефон и тратите время на нем.
Для большинства людей это может не показаться проблемой. Может быть, вы тоже не думаете. Тем не менее, мы должны помнить, что телефонное туннельное зрение является антисоциальной деятельностью. Вы упускаете все декорации, людей и возможности вокруг вас. Время от времени играть в телефонные игры нормально, но когда это происходит каждый раз, у тебя наступает атрофия.
Решение: проявите немного силы воли и держите телефон в штанах (или сумочке), даже когда вам скучно. Вместо этого начните разговор с человеком, стоящим позади вас в почтовом отделении. Если вы в поезде, посмотрите в окно и изучите природу. Или просто мечтать. Все любят мечтать.
# 4: под влиянием
Играя с вашим мобильным телефоном, находясь в состоянии опьянения, в состоянии алкогольного опьянения, потраченном впустую или каким-либо другим дескриптором, который вы хотите использовать, может укусить вас за шею, когда вы проснетесь на следующее утро. Если вы постоянно разговариваете по мобильному телефону, когда представляете себе трезвый образ жизни, просто представьте себе вредные действия, которые вы можете совершить в пьяном виде.
Давайте пропустим очевидное, что касается предложения бывших подруг. Если вы часто используете Facebook или Twitter, , вы могли бы сказать то, что вы никогда не собирались говорить публично. Вы можете навредить или даже разрушить некоторые из ваших личных отношений из-за одной ошибки. А как насчет колоритных фотографий, которые вы неосознанно делаете, но о которых забываете, пока кто-то случайно их не найдет? Сотовые телефоны плохо сочетаются с алкоголем или наркотиками.
Решение: Если у вас есть назначенный водитель или кто-то, кто просто не находится под таким низким влиянием, как вы, передайте им свой телефон на ночь. Убедитесь, что вы доверяете им, конечно.
# 5: выход для разочарования
Как обсуждалось в # 1, мобильные телефоны настолько тесно связаны друг с другом, что мы всегда на расстоянии одного клика от Facebook, Twitter и всех этих сервисов. У вас всегда есть аудитория, поэтому, когда жизнь бросает вас в тупик, социальные сети как раз помогают вам разглагольствовать, дать волю и избавиться от разочарования.
Это так легко запрыгнуть в Твиттер после того, как твой босс уволит тебя и размазать его имя по всему Твиттерверсу. Может быть, вы говорите мусор за спиной ваших коллег (или даже спины ваших друзей), когда драма всплывает. Или вы просто говорите много неприятных вещей, когда злитесь. Все это может вернуться и укусить вас в шею, иногда с реальными последствиями. .
Решение: не пользуйтесь телефоном, когда у вас плохое настроение, за исключением случаев, когда это необходимо. Связавшись с # 3, проявите некоторую силу воли и найдите что-то еще, что поможет избавиться от разочарований. Вы не хотите говорить то, о чем будете сожалеть несколько часов спустя.
# 6: Каждое яйцо в одной корзине
И вот, наверное, самая главная причина, по которой такие люди, как вы и я, так привязаны к нашим телефонам: он делает все . Лично мой телефон выступает в качестве моего центра для заметок, музыки, общения, GPS и просмотра (когда меня нет дома). Когда ваш телефон может сделать так много, легко стать зависимым от него.
Это называется «положить яйца в одну корзину», и поэтому это так разрушительно, когда мы теряем или ломаем наши телефоны: мы теряем все . Телефон — это то место, где мы храним каждый аспект нашей жизни, чтобы стать его порабощенным. Не удивительно, что мы так зависимы.
Решение: не кладите все в одну корзину. Duh! Простой совет, но определенно легче сказать, чем сделать. Я использовал ноутбук Moleskine о заметках. Я использую свой телефон только для музыки и GPS, когда я в машине. Я больше не использую его для просмотра веб-страниц. Сделав все это, вдруг я больше не чувствую привязанности к своему телефону. Вы можете сделать то же самое.
Вывод
Не поймите меня неправильно, смартфоны являются отличным инструментом и при правильном использовании могут действительно улучшить качество жизни. Однако при злоупотреблении, когда люди слишком доверяют своим телефонам, они могут иметь серьезные и серьезные последствия. Это девиз почти всего, верно? Хорошо, когда используется в меру.
Так что учтите, что ваш смартфон не контролирует вашу жизнь. Если ваш телефон зависим от вашего телефона, начните принимать меры уже сегодня, чтобы бороться и восстановить контроль над собой.
Кредиты на изображение: смартфон через Via Shutterstock , социальные пальцы через Shutterstock , телефонный ужин через Shutterstock , Angry At Phone через Shutterstock