Интеллектуальное освещение — один из самых забавных способов поэкспериментировать с автоматизацией вашего дома.
Умные фонари легко настраивать, программировать и интегрировать в существующие системы умного дома. В то время как некоторые пользователи считают, что их первоначальная стоимость непомерно высока, интеллектуальные лампочки обеспечивают значительную экономию энергии в долгосрочном плане Честно говоря, это также просто забавно менять цвет ваших лампочек по прихоти или выключать все огни в вашем доме, прижимаясь к кровати!
Интеллектуальное освещение — это не просто удовольствие. Оказывается, интеллектуальные системы освещения также полезны для вашего здоровья. Несколько научных исследований показали много влияний освещения на наше психическое и физическое здоровье. К счастью, интеллектуальное освещение может помочь вам достичь всех этих преимуществ всего за несколько простых шагов.
1. Интеллектуальное освещение для хорошего сна
Хороший ночной сон очень важен для вашего здоровья. Исследователи из Гарварда обнаружили, что спокойный сон может помочь вашей памяти, концентрации и способности к обучению . И наоборот, недосыпание может вызвать больший риск хронических заболеваний, проблем с памятью и проблем с концентрацией внимания .
Если вы хотите лучше спать , исследователи рекомендуют ограничить количество синего света, которое вы подвергаете воздействию, до двух часов перед сном. Синий свет мешает выработке мелатонина, гормона, который помогает регулировать цикл сна.
Обычно организм начинает вырабатывать мелатонин, когда свет снаружи тускнеет. Тем не менее, синий свет от внутреннего освещения или ваших электронных устройств мешает вашему телу правильно интерпретировать эти естественные сигналы.
Решение для интеллектуального освещения — это не просто означает использование приложения для устранения синего свечения вашего мобильного телефона, планшета или компьютера (хотя такие приложения, как Flux, могут помочь. ). Science20 предлагает вам подумать о программировании вашей интеллектуальной системы освещения для автоматического переключения на оранжевый или красный цвет по всему дому после захода солнца. Это позволит вашему организму вырабатывать мелатонин естественным образом, увеличивая ваши шансы на хороший ночной отдых.
2. Интеллектуальное освещение для пробуждения
Если вы боретесь со своей утренней рутиной утренней рутины , вы можете негативно повлиять на свое здоровье, настроение и производительность.
Пробуждение к дневному свету помогает организму вырабатывать кортизол. Как и мелатонин, кортизол является ключевым гормоном, который помогает регулировать цикл сна. В отличие от мелатонина, кортизол отвечает за то, чтобы разбудить вас и поддерживать бодрость в течение дня. Поддержание баланса этих двух гормонов является ключом к получению пользы от здорового графика сна.
Решение для интеллектуального освещения — если просыпаться под солнцем не идеально для вас, потому что вы работаете в ночную смену, имеете комнату без больших окон или просто хотите еще пару часов сна, рассмотрите вместо этого симулятор дневного света. Исследование, проведенное в 2010 году в Нидерландах, предполагает, что тренажеры дневного света уменьшают эффекты инерции сна (ощущения неловкости в течение нескольких часов после пробуждения).
Некоторые продукты, такие как Ario (в настоящее время производятся через Kickstarter), предлагают эту функцию автоматически. При этом вы можете запрограммировать аналогичные функции в большинстве интеллектуальных систем освещения!
3. Умное освещение и безопасность
Риск падения — это проблема, которую мы связываем, прежде всего, с пожилыми людьми. Тем не менее, повышенный риск падения может повлиять на людей любого возраста — особенно ночью. Тьма и шаткость увеличивают ваши шансы натолкнуться на мебель, споткнуться о ковер или повалиться.
В лучшем случае у вас остался раздражающий синяк. В худшем случае падение с лестницы может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Решение для интеллектуального освещения — интеллектуальное освещение может спасти вас и членов вашей семьи от этих аварий. Если у каждого члена вашей семьи есть доступ к элементам управления определенным освещением по всему дому, вы можете легко включить тусклый красный свет.
Эти огни могут затем дать вам безопасный путь для ваших полуночных поездок в ванную (или холодильник, я не осуждаю) без какого-либо стимулирующего ярко-синего света.
4. Умное освещение и эмоции
Вы поверите, что освещение на самом деле оказывает значительное влияние на наши эмоции? Освещение в СМИ предоставило много информации об использовании специализированных синих огней для противодействия сезонному аффективному расстройству (САД). Тем не менее, освещение вокруг нас также может оказывать более тонкое влияние на наше эмоциональное благополучие.
Исследования в журнале потребительской психологии показывают, что интенсивность света в комнате может влиять на интенсивность эмоций людей, находящихся в этом пространстве.
Эти тенденции присутствовали как для положительных, так и для отрицательных эмоций и реакций на ряд тестов, таких как оценка привлекательности, пряности или чувств к позитивным / негативным словам.
Решение для интеллектуального освещения. Яркие источники света имеют свое место, но наличие опции затемнения для интеллектуальных источников света также является хорошей идеей. Приглушение света может помочь сбалансировать сложные или эмоциональные разговоры, принятие решений и восприятие.
5. Умное освещение и здоровье глаз
Одним из наиболее очевидных воздействий освещения на здоровье является нагрузка, которую он может вызвать у нас на глазах. Это особенно актуально в офисной обстановке, поскольку яркий верхний свет может помешать вам хорошо сфокусироваться на документах или экране компьютера. По данным Канадского центра гигиены и безопасности труда, неправильное освещение может вызвать усталость глаз, головные боли, помутнение зрения или сухость глаз.
Большинство офисных (или домашних) рабочих мест теперь требуют разнообразных визуальных задач. Вы можете работать с документами, экранами компьютеров и другими людьми в одном крошечном пространстве. Все эти задачи имеют очень разные потребности в освещении, которые не могут быть удовлетворены одним осветительным прибором.
Решение Smart Lighting — один из лучших способов уменьшить нагрузку на глаза с помощью освещения — это иметь несколько различных интеллектуальных светильников в вашем рабочем пространстве. Возможность управлять несколькими источниками света позволяет вам ориентировать ваши потребности освещения на поставленную задачу.
Например, эксперты рекомендуют при работе с документами использовать настольную лампу для рабочего освещения с приглушенным верхним освещением. Однако, когда вы встречаетесь с коллегой, вы, вероятно, захотите, чтобы ваш настольный свет был тусклым, а ваш верхний свет — ярче и веселее. Есть также несколько научно обоснованных рекомендаций по предотвращению напряжения глаз, связанного с компьютером. напряжения глаз, связанного с .
Возможность изменять все эти настройки, сидя за столом, гарантирует, что наиболее подходящие для ваших глаз настройки победят. Вам не нужно физически вставать, чтобы включать или выключать свет, или перемещать их по комнате — ваша автоматизированная система может сделать это за вас.
Что дальше для умного освещения
Что действительно интересно в умном освещении, так это то, что оно действительно только зарождается. Существует больше исследований, чем когда-либо изучающих влияние света на наше тело, настроение и психологическое благополучие, чем когда-либо прежде.
Теперь все, что нам нужно сделать, это ждать, пока технология догонит.
Одним из замечательных примеров этого является открытие французскими исследователями в 2012 году . В своем исследовании исследователи установили синие огни в салонах автомобилей для ночной езды. Они обнаружили, что водители, которые были подвержены воздействию синих огней, были так же внимательны, как и водители, которые выпили две чашки кофеина перед тем, как отправиться в путь!
Другие потенциальные приложения для интеллектуальных систем освещения включают более широкое использование крупными предприятиями и отраслями. Например, в больницах может оказаться, что использование интеллектуального освещения помогает улучшить здоровье пациентов, обеспечивая при этом соблюдение хорошего графика сна.
Университетские лекционные залы, наконец, смогут найти идеальный баланс между яркими флуоресцентными лампами в экзаменационных залах и дремучими студентами в темных лекционных залах.
Крупные корпорации могут даже повысить удовлетворенность работников, предоставив работникам индивидуальный контроль над освещением в их рабочей зоне … эй, девушка может мечтать, верно?
Как вы используете интеллектуальное освещение в повседневной жизни? Заметили ли вы какие-либо изменения в вашем здоровье или качестве сна? Дай мне знать в комментариях!