Работать не всегда весело. Иногда это может быть совершенно скучно. Но если вы добавите один или два гаджета в микс, то физические упражнения могут стать тем, чего вы действительно ждете.
Что вызывает скуку в спортзале? Ну, во-первых, во-первых, вы в спортзале. Человеческий разум любит, когда ему бросают вызов с новым окружением и занятиями каждый день, и тащиться на одной беговой дорожке в том же тренажерном зале может очень быстро состариться.
Итак, хотя следующие гаджеты могут помочь вам улучшить ваши тренировки, чтобы они были намного веселее, я настоятельно рекомендую объединить их с некоторыми другими занятиями за пределами спортзала. ; то, что вы с нетерпением ждете, чтобы делать каждый день.
Bluetooth наушники
Одной из лучших инвестиций, которые я когда-либо делал, чтобы помочь мне развить желание работать, была пара спортивных наушников Jabra Bluetooth.
Я всегда проводные наушники всю свою жизнь, но опыт бега, езды на велосипеде или пеших прогулок во время прослушивания музыки, без каких-либо шнуров, мешающих вам на пути, это совершенно новый опыт.
Тебе не нужно идти с Джаброй. На самом деле существует множество действительно отличных брендов спортивных наушников Bluetooth там. Я выбрал свой бренд, основываясь на подгонке наушников, на том факте, что они обернуты вокруг моего уха, и, конечно, на положительные отзывы покупателей. Сделайте свое исследование и выберите пару, которая идеально подходит для вас.
Вот некоторые из способов, которыми гарнитура Bluetooth может ускорить вашу тренировку:
- Слушайте мотивационные подкасты во время вашего дальнего похода.
- Слушайте вдохновляющую музыку во время вашей ежедневной утренней пробежки.
- Слушайте жесткую музыку, пока вы качаете утюг в тренажерном зале.
- iTunes предлагает целую библиотеку йоги и другие подкасты для упражнений, чтобы вы могли двигаться прямо дома.
Благодаря свободе передвижения без проводов наушники Bluetooth очень важны для ускорения тренировок. Просто свяжите его с одним из ваших любимых приложений для смартфонов, таких как iTunes, Google Music, Pandora, Spotify или другими — и начинайте двигаться!
Bluetooth-динамик
Иногда вы можете делать что-то с группой людей и не хотите ходить, изолируя себя от всех в наушниках. Вот где сила Bluetooth-динамика приходит.
Как пара наушников Bluetooth, динамик Bluetooth свободен от всех проводов и шнуров. Все, что вам нужно сделать, это зарядить его перед вашей активностью, а динамики Bluetooth могут предложить часы классной музыки, чтобы ускорить вашу тренировку.
Мой личный фаворит — беспроводной динамик для путешествий G-POP, потому что он довольно прочный и имеет полезный зажим, к которому я могу прикрепить зажим для карабина и прикрепить его к своему походному рюкзаку.
Вы можете выбрать любой из лучших беспроводных Bluetooth-динамиков, представленных на рынке, но если вы планируете использовать их во время активного отдыха, например, походов, езды на велосипеде, прогулок или катания на байдарках, то вы действительно хотите купить тот, который предназначен для наружного использования. Помните, что на улице не всегда приятно и солнечно — дождь может испортить устройство, ветви деревьев могут поцарапать его, и множество других вещей столкнется с ним.
Купите прочный, чтобы вам не пришлось покупать новый!
Вот некоторые из способов, которыми динамик Bluetooth может ускорить ваши тренировки:
- Пристегните динамик к своему рюкзаку, чтобы поделиться музыкой с друзьями, путешествующими пешком, пока вы все идете по тропе вместе.
- Подставьте динамик на скалу во время похода для развлечения в лагере.
- Уложите динамик в свой каяк и наслаждайтесь мелодиями, пока вы гуляете по реке.
- Займитесь аэробикой дома, подключив телефон к колонке и играя музыку в высоком темпе, чтобы танцевать под нее!
Динамики Bluetooth — это один из тех гаджетов, которые вы не поймете, сколько вам нужно, пока у вас их нет. Как только вы это сделаете, вы удивитесь, как вы жили без них!
GPS слежение
Зрелость рынка GPS-гаджетов было такой удивительной вещью. Я помню, как был взволнован старыми портативными GPS-приемниками Garmin, которые можно было использовать для поиска в самых отдаленных уголках леса. Они были прочными и имели черно-серый ЖК-экран с большой жирной стрелкой, показывающей ваше местоположение и направление.
Как изменились времена!
Теперь GPS входят во многие форм-факторы. Портативные устройства сегодня имеют гораздо больше, чем когда-либо прежде — такие как высота, влажность и температура, и, конечно, ваши координаты. Есть также действительно классные функции ведения журналов, где вы можете отобразить свой прогресс в режиме реального времени, даже не задумываясь об этом.
И даже если у вас нет выделенного устройства GPS, почти каждый смартфон на рынке сегодня имеет возможность GPS и может сделать столько же, если не больше, чем многие портативные устройства GPS на рынке. Аккумуляторы могут работать не так долго, но для этого нужны портативные зарядные устройства для смартфонов!
Ручной GPS отлично подходит для пеших прогулок или прогулок, но вы, вероятно, не хотите висеть на каком-то устройстве, когда бегаете по улице. Именно поэтому GPS-часы последнего поколения это так круто.
Они также могут отслеживать и отслеживать ваш прогресс и предлагать большинство функций, которые делают более крупные устройства GPS. Насколько круто, что вы можете получить полную карту с прослеженным маршрутом вашего похода или бега, без необходимости делать что-либо, кроме как нажать кнопку запуска? Отслеживание расстояния и прогресса вашей физической формы никогда не было проще.
Вот несколько способов, которыми GPS-устройства могут помочь вам в фитнесе:
- Отслеживайте свои беговые маршруты и общее время без необходимости постоянно проверять свои часы.
- Составьте карту общего расстояния и увеличения высоты за время ваших горных походов.
- Никогда больше не теряйся на велосипеде на большие расстояния.
- Ехать на квадроцикле или на снегоходе гораздо веселее, когда вы можете исследовать пустыню, не беспокоясь о том, чтобы потеряться.
Прелесть GPS в том, что в отличие от сотовой связи, это бесплатный сервис. Вы можете купить устройства с поддержкой GPS, и они просто работают даже в самых отдаленных уголках планеты благодаря множеству спутников GPS, вращающихся вокруг Земли в любой момент времени.
Что насчет Фитбита?
Когда впервые вышел Fitbit , я действительно думал, что это будет не более чем глупое увлечение фитнесом. Люди устали бы носить это устройство на запястье весь день, особенно если учесть, что более дешевые модели даже не оснащены дисплеем времени, а просто глупым набором огней!
Мальчик был я не прав.
Я вижу Fitbit повсюду. У меня есть друзья и коллеги на работе и в других местах, которые я замечаю в ношении Fitbit. Я даже начал носить тот, который мне надоело носить чуть больше года назад — после начала бега я снова заинтересовался отслеживанием своего бегового расстояния (Fitbit использует движение, а не GPS, чтобы оценить расстояние, но оно все еще довольно точное).
Я уверен, что вы видели множество обзоров различных моделей Fitbit, поэтому реальный вопрос здесь; Как Fitbit делает тренировку менее скучной? На самом деле много способов.
- Вы можете сделать игру, используя максимальное количество фонарей Fitbit flex 5 или максимальное количество шагов, как цель, которую нужно достичь, если вы хотите купить закуску по дороге домой из спортзала.
- Используйте любое измерение как веху в течение дня, чтобы получить достаточное движение в «игре» с целью преодоления 4 миль, 120 активных минут или 10 000 шагов к тому времени, когда вы ложитесь спать.
- Используйте функцию расстояния Fitbit, чтобы записать расстояние ваших походов или пробежек, и продолжайте пытаться побить свой последний лучший рекорд.
С Fitbit все сводится к тому, что вы измеряете, и как вы можете использовать эти измерения, чтобы превратить усиление активности во что-то увлекательное и заставляющее вас двигаться каждый день.
Велотренажер с ноутбуком
В современной культуре очень трудно сделать это даже через несколько часов без использования какого-либо экрана — будь то ноутбук, планшет или смартфон. Проблема с таким большим количеством экранного времени заключается в том, что обычно это синоним сидения. Все это сидение является синонимом … ну … толстеть.
Это не должно быть так, и это не должно быть сложно. Одна из лучших покупок, которые я когда-либо делал, это покупка тренажёра FitDesk.
Я знаю, что это звучит как занудная покупка, но реальность такова, что она позволяет вам делать все то, что вы любите делать, например, просматривать Facebook, прикреплять вещи на Pinterest или наблюдать за шоу Netflix, а также получать в большом количестве упражнений. На самом деле, вам может быть так весело, что вы можете полностью забыть о том, что вы сжигаете калории.
Использование велотренажера может быть не идеей для хорошего времяпровождения, но, поверьте мне, когда вы совмещаете другие действия, которые вы можете выполнять с ноутбуком или планшетом, с ездой на велосипеде, это действительно меняет весь опыт.
Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать во время тренировки на велосипеде, которые сделают ее намного веселее, и, возможно, даже то, что вы с нетерпением ждете.
- Запланируйте время для просмотра фильмов, которые вы всегда хотели увидеть, и получите от 90 до 120 минут упражнений!
- Используйте стол, чтобы держать Kindle и получить много качественного времени на чтение.
- Настройте свой ноутбук с любимой игрой, наденьте гарнитуру, и вы получите столько удовольствия от игр, что совершенно забудете, что занимаетесь спортом.
- Поддержите свой планшет, подключите наушники и слушайте вдохновляющие мотивационные видео во время тренировки.
Звучит нелогично, когда вы надеваете стол на велотренажер. — ведь тренировки должны быть свободными от времени, верно? Ну, если вы думаете об этом, гораздо больше людей предпочитают вообще не тренироваться, потому что думают, что у них нет на это времени. Если они все еще могут работать, занимаясь спортом, у людей гораздо больше шансов сделать укол — и в этом процессе станет намного здоровее.
Использовали ли вы какие-либо гаджеты, перечисленные в этой статье, для повышения ваших целей в фитнесе? Есть ли какие-то другие гаджеты, которые вы нашли, которые делали упражнения более увлекательными? Поделитесь своими идеями в разделе комментариев, и давайте поможем друг другу найти радость в фитнесе.
Кредит фото : Утомленная спортивная женщина от Дина Дробота через Shutterstock, Блажей Лияк через Shutterstock, Сандер ван дер Верф через Shutterstock, Aitormmfoto через Shutterstock