Один полезный путь к личному самосовершенствованию — ведение личного дневника или дневника. Но такой подход требует, чтобы написание дневника стало привычкой, и поэтому с 1 октября EasyJournaling.com проведет бесплатный 30-дневный конкурс цифровых журналов как для начинающих, так и для старых владельцев журналов.
30-дневный конкурс будет включать ежедневные журнальные подсказки и советы ведущих онлайн-тренеров, а также многочисленные рисунки участников для книг о написании журналов. Конкурс также спонсируется разработчиками цифровых приложений и веб-сайтами — популярными iOS и Mac, Day One , Writer, Life Journal , Heyday, онлайн-приложение для Android, Diaro , и журнал для здоровья.
Зачем писать в журнале?
Так зачем вести журнал? Что ж, это ветеран-тренер по написанию журналов и автор, Мари Л. Маккарти, из ответа CreateWriteNow :
Потому что это «заставляет» людей тратить время на себя; это бесплатное, качественное самообслуживание, саморефлексия и время самовосстановления. Это помогает им понять все аспекты их внутренней жизни: психологические, духовные и физические. Это помогает им трансформировать свои мысли и модели поведения.
Нет и правильных неправильных способов вести журнал, но ведение журнала для самосовершенствования делает его более целенаправленным. В течение 30 лет, как ведущий журнала, я использовал рефлексивное письмо, чтобы обрабатывать и справляться со всевозможными жизненными вызовами — от борьбы со смертью моего отца, записи моих поездок в Гану, Западная Африка, писать, чтобы понять мои плохие привычки ко сну.
Кэтлин Адамс, автор своей последней опубликованной книги « Выразительное письмо: классная комната и сообщество» , говорит, что для нее ведение журнала служит многим целям:
В качестве проверки реальности, доски, глубокого погружения, нуждающегося друга, Драно, успешного тренера, инкубатора »и многого другого.
Натан Орен из Write4Life и соавтор, вместе со мной, 30-дневного конкурса, подводит итог цели журналирования следующим образом:
Три слова, которые я часто использую: СТРАСТЬ (возрождение любви к людям и вещам в жизни, которая вам небезразлична), ЯСНОСТЬ (получение ценной информации о трудных жизненных ситуациях и уверенность в том, кто вы есть и чего вы хотите) и ЦЕЛЬ (запоминание и согласование с вашими высшими ценностями).
Участие в 30-дневном конкурсе
30-дневный конкурс цифрового журналирования открыт для всех авторов журналов, но особенно важно, чтобы участники попробовали цифровое журналирование вместо традиционного журнального и бумажного журналирования.
Цифровое журналирование дает большие преимущества по сравнению с журналированием на бумажных тетрадях: прежде всего, лучшая безопасность, потому что хорошее программное обеспечение для журналирования и онлайн-журнальные приложения могут быть защищены паролем; возможность доступа к вашим журналам на разных платформах (онлайн, компьютер и мобильные устройства); а цифровой журнал легче архивировать и архивировать как в облаке, так и на жестком диске. См. Наше руководство для начинающих по цифровому ведению журнала а также приложения и службы, перечисленные выше, для получения дополнительных рекомендаций по началу работы.
Чтобы принять участие в конкурсе, зарегистрируйтесь на странице 30-дневного конкурса цифровых журналов . Вы получите приветственное электронное письмо, а с 1 по 30 октября вы будете получать ежедневную новостную рассылку, включающую основной и альтернативный журнал для ответа. Подсказки для вдохновения. Вы не обязаны отвечать на запросы, чтобы принять участие в конкурсе.
Вам предлагается выборочно делиться записями в журнале за месяц с помощью своего блога, сайта социальной сети или других инструментов, таких как сайт онлайн-журнала Doccler.com. Подробная информация о присоединении к 30-дневной странице Challenge на Facebook появится в информационных бюллетенях.
Стратегии для завершения задачи
Регулярное ведение журнала похоже на развитие любой приобретенной привычки. Вам нужен план, чтобы побудить себя сделать это. При регистрации на 30-дневный конкурс обязательно укажите адрес электронной почты, который вы проверяете каждый день. При необходимости используйте приложение или календарь напоминаний на своем компьютере или мобильном устройстве, чтобы проверять наличие ежедневных информационных бюллетеней.
Старайтесь каждый день выделять определенное время для написания своего дневника, особенно, когда есть меньше отвлекающих факторов, и вы можете позволить себе не менее 10 минут времени на написание. Объявление о вашем участии в конкурсе на Facebook или в другой учетной записи социальной сети также может быть полезной стратегией мотивации.
Как создать свой собственный вызов
30-дневный конкурс цифровых журналов разработан таким образом, чтобы вы могли начать и закончить его в любое время после регистрации для получения ежедневных информационных бюллетеней.
Помимо проблемы , мы предлагаем несколько советов по ежедневному написанию журнала. и дополнительные советы для пользователей журнала «Первый день». Вы также можете создать свои собственные задачи журнала, просто выбрав тему (ы) или проект (ы) для ведения журнала на регулярной основе.
Например, я веду записи в журнале о книге, которую пишу последние несколько месяцев. Я также отметил даты в своем календаре, чтобы напомнить мне в журнале о различных темах, таких как дни рождения в семье, список дел, области личностного роста и т. Д.
Мари МакКарти через свой веб-сайт CreateWriteNow , а также другие участвующие журнальные тренеры также проводят онлайн-семинары по ведению журналов, такие как курс «27 дней ведения журнала для здоровья и счастья» . А сайт «Искусство мужественности» опубликовал набор из 31 журнальных подсказок, которые можно использовать для самостоятельного вызова и ежедневных ответов.
Планируете ли вы участвовать?
В прошлом году я участвовал в 30-дневном конкурсе « Журналы кайдзен» , организованном Долли Гарлэнд. Я обнаружил, что ответы на ее ежедневные подсказки побуждали меня писать на темы, которые я бы обычно не исследовал в своем дневнике. Долли также является одним из 17 соавторов журнальных тренеров для предстоящего соревнования. Каждый тренер поделится как минимум двумя подсказками и предоставит копии своих книг или услуг тренера в качестве призов.
После выполнения задания вы можете рассмотреть возможность экспорта своих записей и самостоятельной публикации их в виде документа PDF или даже в виде реальной книги. .
Сообщите нам, планируете ли вы принять участие в 30-дневном конкурсе цифровых журналов, и что вы с нетерпением ждете от него. Есть ли какие-то другие проблемы с цифровым журналом, о которых мы должны знать?
Вы ведете цифровой журнал? Как вы начали эту привычку и какие советы вы можете дать начинающим журналистам сегодня?