Последнее повальное увлечение в мире диеты отличных — это прерывистое голодание. Существует целый ряд диет, которые включают в себя обычное питание в некоторые дни и очень мало в другие дни. До сих пор нет вердикта о том, работают ли такие виды диет — быстрая диета, диета 5: 2, чередование раз в день и прерывистый пост — в долгосрочной перспективе, но, похоже, они дают краткосрочные результаты.
Следует отметить, что мы не защищаем диеты, которые включают пост. Любые серьезные изменения в образе жизни не следует воспринимать легкомысленно, и вы можете проконсультироваться с врачом, прежде чем приступить к быстрой диете, диете 5: 2, альтернативному посту или любому прерывистому посту. Все, что мы сделали, это собрали некоторые из лучших онлайн-ресурсов, связанных с этим популярным методом похудения и оздоровления.
Википедия
Мы начинаем, так как многие из нас начинают наши онлайн-путешествия, исследуя новые темы, с помощью Википедии В частности, страница Википедии для прерывистого поста. Это расскажет вам об основах идеи поста по назначению, углубится в различные типы диет, которые используют пост в качестве метода похудения, и даст небольшую предысторию в науке за всем этим.
Как обычно в Википедии, наиболее полезными являются ссылки внизу страницы. Многие внешние ссылки указывают на одноразовые статьи, в которых обсуждаются положительные и отрицательные аспекты прерывистого поста, и это очень важно для тех, кто думает о том, чтобы начать диету с постом.
Быстрая Диета
Прерывистый пост использовался людьми в разных культурах на протяжении веков, но только когда медицинский журналист Майкл Мосли, работающий на BBC, снял документальный фильм об этом, эта идея вошла в мейнстрим. Это его веб-сайт с Мими Спенсер, которая является соавтором книги «Быстрая диета» .
Сайт предлагает много справочной информации о быстрой диете, иначе известной как диета 5: 2. Есть планы питания и рецепты, форум для всех, кто пытается придерживаться диеты, чтобы поделиться своими успехами и неудачами, а также глубокое исследование науки, лежащей в основе поста как средства для похудения и улучшения здоровья.
Диета 5: 2
Существует более одной книги, описывающей диету 5: 2, и этот веб-сайт основан на книге Кейт Харрисон. Помимо того, что она рассказала о том, как добиться успеха на диете натощак, она также выпустила книгу рецептов, полную блюд, подходящих для постных дней, которые дополнены страницами этого сайта.
Для загрузки доступны планировщик постановки целей и планировщик еды, форумы с предложениями и советами по питанию, рецептами для подражания, историями успеха и обязательными часто задаваемыми вопросами. Блестяще, есть также PDF, содержащий все ссылки из книги, которые включают информативные статьи, интервью с экспертами, опросы и научный анализ.
Форум быстрой диеты 5: 2
Все диеты — тяжелая работа, независимо от того, насколько легко они могут быть представлены. Диеты, основанные на периодическом посте, не являются исключением из этого правила, что означает, что поддержка других людей, особенно тех, кто проходит через тот же процесс, имеет решающее значение. Это то, для чего Интернет идеально подходит, поскольку форумы, предоставляющие безопасные убежища, чтобы люди могли общаться с единомышленниками.
Так же и с этим сайтом, форумом, посвященным диете 5: 2. Есть небрежный FAQ и хороший выбор внешних ссылок, но суть этого сайта — сам форум. Люди из всех слоев общества могут связать свое взаимное желание похудеть, задавать вопросы и искать советы о том, как добиться успеха на этой уникальной диете.
Другие места для изучения
Это лишь краткое изложение сайтов, посвященных прерывистому посту, и конкретных диет, которые появились из практики. Но есть много других мест для изучения в Интернете для получения информации, связанной с этой формой диеты.
Как вы, несомненно, заметили, в этой статье есть видео на YouTube , но поищите на сайте, принадлежащем Google, и вы узнаете намного больше об этом. Используемые термины включают « прерывистый пост », « диета 5: 2 », « диета поста » и « рецепты диеты 5: 2 ».
Facebook и Twitter являются хорошими местами для поиска людей, чьи имена стали синонимами этой формы диеты, а также советы, разработанные, чтобы помочь вам добиться успеха в посте. Просто используйте те же условия поиска, которые указаны выше для YouTube.
Pinterest — отличный ресурс для рецептов поста, когда люди делятся своими идеями о низкокалорийной еде. Не ищите слова, относящиеся к быстрым диетам, вместо этого сосредоточьтесь на поиске досок, заполненных здоровой пищей и продуктами питания, имеющими низкий GI (гликемический индекс).
Выводы
Диеты поста предлагают альтернативу для тех из нас, кто изо всех сил пытается придерживаться более обычных диет. Проще говоря, такие диеты приводят к тому, что вы потребляете меньше калорий в течение недели, с той лишь разницей, что вы собрали диету не на семь, а на два дня. Лично у меня был некоторый успех с прерывистым постом, и, используя эти веб-ресурсы, возможно, вы тоже. Если это не сработает, вы всегда можете поиграть в видеоигры, чтобы помочь вам похудеть помогут вам похудеть помогут вам похудеть .
Изображение предоставлено: Док Сирлс