Мы часто думаем о щедрости как о личности: вы либо щедры, либо нет.
Правда в том, что щедрость — это практика. Это то, что вы можете развивать в своей жизни с течением времени. Как и любая привычка. Более того, практика щедрости открывает множество возможностей для изучения себя, окружающих вас людей и мира.
Я не могу рекомендовать универсальный подход к практике щедрости. Может потребоваться некоторое экспериментирование, чтобы найти стратегии и стили, которые наилучшим образом соответствуют вашей личности и образу жизни.
Но я могу вам сказать, что практика щедрости может оказать большое влияние на то, как вы смотрите на свою жизнь и на выбор, который вы делаете каждый день. Уроки, которые вы извлекаете из этого, ценны. Они могут сделать жизнь намного лучше не только для людей, которым вы намереваетесь помочь, но и для вас!
Урок 1: Щедрость — это не только деньги
Первая связь большинства людей с щедростью — это денежные пожертвования на дело. Эта стратегия, безусловно, эффективна: благотворительные организации полагаются на средства для достижения многих своих целей.
Тем не менее, есть много других способов практиковать щедрость в вашей жизни. Например, рассмотрите способы, которыми вы можете быть щедрыми со своим временем, своим имуществом, своим сочувствием и своими талантами.
Возможно, у вас не так много денег, чтобы сэкономить в этом месяце, но вы можете потратить день, помогая кому-то нарисовать свой новый дом. Возможно, у вас ограниченный бюджет, но вы можете одолжить свою машину соседу, пока их в магазине. Или, может быть, вы можете предложить наблюдать за чьими-то детьми в течение нескольких часов, чтобы у них была возможность выполнить некоторые поручения.
Легко подумать, что вы не можете быть щедрым, не имея при себе дополнительных денежных средств, но свободные акты щедрости иногда могут быть еще более значимыми и ценными для нуждающегося человека или организации.
Добровольно свой голос с VocaliD
Подарите свой голос тем, кто использует вспомогательные или дополнительные устройства связи с VocaliD. Просто запишите себя, читая ключевые фразы, и ответьте на некоторые вопросы о своем возрасте, поле и акценте, чтобы соответствовать тому, кто ищет индивидуальный голос для своих речевых технологий.
Урок 2: Щедрость делает вас счастливее и здоровее
Существует целый ряд исследований, которые исследуют отношения между щедростью и счастьем. Многие исследования четко связывают их , показывая, что волонтерство может повысить самооценку, повысить чувство цели и уменьшить симптомы депрессии. Физически щедрость может привести к снижению стресса, интенсивности хронической боли и смертности при одновременном повышении уровня функционирования.
Другие исследования предполагают, что, когда дающий видит четкую связь между своими действиями и положительным исходом для нуждающегося, могут высвобождаться положительные гормоны, такие как окситоцин, серотонин, эндорфины и дофамин. Щедрость может даже увеличить продолжительность вашей жизни .
Когда вы можете отдать часть себя самоотверженным образом, потенциальная неожиданность может быть значительной, и все это происходит относительно легко.
Акт раздачи может также служить напоминанием о том, что вы благодарны за то, что у вас есть Благодарность является ключевым понятием в исследовании счастья, и признание возможностей быть благодарными за вещи, опыт и людей может существенно повлиять на ваше эмоциональное состояние.
Предложите свои профессиональные навыки с волонтерами ООН
Программа добровольцев Организации Объединенных Наций предоставляет множество различных возможностей для добровольного участия в международных группах. Участвуйте в проектах, выполняя исследования, перевод, проектирование, адвокацию или многое другое Независимо от ваших навыков, вы сможете быстро найти причину, соответствующую вашим способностям и интересам.
Урок 3: Щедрость легче, чем вы думаете
Другой распространенный миф о щедрости заключается в том, что это будет трудный процесс для дающего. Легко представить себе ситуацию, в которой вы вынуждены жертвовать больше денег, чем можете себе позволить, или вынуждены отказаться от дорогой семейной реликвии, чтобы принести пользу кому-то другому.
Попробуйте смотреть на щедрость как на то, что вам нужно делать, а не на то, что вы должны делать. Практика щедрости может научить вас, что некоторые из лучших способов дарить это также весело и приятно!
Дай через игру с FreeRice
Практиковать щедрость можно так же просто, как играть в увлекательную онлайн-игру, которая приносит пользу благотворительным организациям. FreeRice , является одним из примеров игр такого типа. На каждый словарный вопрос, на который вы отвечаете правильно, FreeRice жертвует 10 зерен риса Всемирной продовольственной программе.
Pocket Rice [больше не доступен] — похожее приложение с преимуществом мобильности. Это [Больше не доступно].
Урок 4: Щедрость — это заботливый процесс
Mindfulness — это все, что нужно для того, чтобы привлечь ваше внимание к настоящему моменту. , и погрузитесь в опыт.
Практика щедрости в повседневной жизни быстро научит вас, как важно помнить о своих действиях и возможностях. Чем больше вы осведомлены в каждой ситуации, тем больше вероятность, что вы узнаете возможность дать.
Если вы уделите время вдумчивому размышлению, вы сможете максимально использовать другие преимущества щедрости. Предоставить организациям , люди, и причины, которые вы лично связаны. Это может быть более полезным, чем те, о которых вы ничего не знаете.
Чтение для других
Добровольно записывайте книги для людей с потерей зрения через такие организации, как Calibre.org.uk и LearningAlly.org . Это еще один отличный способ почувствовать разницу с комфортом в своем доме, читая книги и практикуя свои навыки озвучивания!
LearningAlly также нуждается в читателях для учебников. Материал может быть немного сухим, но вы будете полезны молодежи, которая борется с пониманием чтения в школе.
Урок 5: Щедрость создает значимые связи
Ничто так не объединяет людей, как щедрость. Это самый простой способ установить связь с людьми, которым небезразличны те же вещи, которые вы делаете, даже если вы начинаете как незнакомцы. Исследования показали, что пожертвования улучшают сотрудничество и помогают людям более позитивно смотреть на друг друга.
Ежедневная щедрость также имеет огромный потенциал для углубления дружеских отношений. Трудно превзойти отношения, построенные на основе взаимной щедрости и доверия, которое приходит от знания того, что у другого человека есть ваша спина.
Как только вы привыкнете отдавать, это может быть трудно получить от других. Но важно также принять их щедрость — отношения не сбалансированы и не здоровы, если один человек всегда дает, а другой всегда получает. Обе стороны в отношениях должны иметь возможность ощутить преимущества пожертвования!
Пожертвуйте использованную электронику местным организациям
Найдите новых владельцев ваших старых электронных гаджетов через местные благотворительные организации. Введите «Ваш город» + «Электронные пожертвования на благотворительность», чтобы найти варианты, приносящие пользу вашему сообществу. Поскольку задействованы физические объекты, вам, скорее всего, повезет больше с ближайшей организацией. Вот некоторые примеры: reBOOT (Канада), Goodwill (Северная Америка), The Cristina Foundation (США) и список британских организаций IT For Charities, принимающих технологические пожертвования.
Урок 6: Щедрость имеет пульсации
Один из лучших уроков, которые можно извлечь из щедрости, заключается в том, что его последствия достигают большего, чем вы когда-либо могли себе представить. Исследование, проведенное в Гарварде, показало, что один человек, действующий щедро, заставляет наблюдателей вести себя щедро позже. В свою очередь, те, кто наблюдают за наблюдателями, также с большей вероятностью будут щедрыми.
Таким образом, один акт щедрости с вашей стороны может оказать значительное влияние на большее количество людей, чем просто ваш предполагаемый получатель. Волновые эффекты могут охватить десятки или даже сотни людей, о многих из которых вы никогда не узнаете.
Волонтер вне вашей зоны комфорта
На VolunteerMatch.org можно найти множество организаций, которые ищут онлайн-добровольцев, отфильтровав поиск по «виртуальному добровольчеству». Эта организация часто перечисляет потребности, требующие определенных наборов навыков (например, права, письма, бухгалтерского учета и т. Д.), Которые могут идеально соответствовать с вашим оффлайн-опытом, или может быть возможность обучения!
Другие организации ищут людей, которые поделятся историями о своем опыте в области психического здоровья, наставнической молодежи или разработают стратегии в социальных сетях для своих целей.
Щедрость как образ жизни
Принятие сознательного решения практиковать щедрость каждый день может поначалу показаться пугающим. Но как только вы начнете, преимущества вашего выбора могут затруднить остановку.
Есть некоторые удивительные возможности, которые позволяют вам возвращаться важными и ощутимыми способами. И вы можете выполнять эти задачи, не выходя из дома. Что вам терять?
Как вы практикуете щедрость в своей жизни? Какие лучшие уроки вы выучили? Дай мне знать в комментариях!
Кредиты изображений: zffoto / Shutterstock