Если вам нужно повысить производительность , есть много хитростей и советов. , что может вам помочь, но одним из самых эффективных должен быть метод Pomodoro .
Короче говоря, для тех, кто не знаком, Техника Pomodoro требует чередующихся циклов «работа» и «отдых», таких как 20 минут работы с последующими 10 минутами отдыха, повторяющимися до бесконечности. Он работает, заставляя вас сосредоточиться на одной задаче за раз ( поскольку многозадачность на самом деле контрпродуктивна: ).
В то время как есть приложения, специально разработанные, чтобы помочь с хронометрированием Pomodoro, эту технику можно выполнить с помощью любого обычного таймера или секундомера. Но еще лучший способ — использовать встроенные музыкальные плейлисты вместо таймеров: работать, пока музыка играет, и отдыхать, когда она заканчивается.
Как это эффективно? Исследования показали, что музыка — если она гладкая, мягкая и без каких-либо текстов — может помочь в концентрации Выгода от этого очевидна, но музыкальный плейлист также позволяет легко узнать, насколько далеко вы находитесь в Pomodoro. Не нужно проверять таймер и нарушать свою концентрацию в процессе.
Что касается создания музыкальных плейлистов, YouTube работает достаточно хорошо, если вы можете справиться с пропускной способностью видео, но в целом мы предпочитаем Spotify Наконец, когда вы делаете перерывы Pomodoro, не забывайте делать перерывы, повышающие производительность. повысить !
Вы используете технику Pomodoro? Если да, вы бы предпочли использовать таймеры или музыкальные плейлисты? Есть какие-нибудь советы для того, чтобы сосредоточиться на работе? Поделитесь с нами в комментариях ниже!
Изображение предоставлено: Иллюстрация рабочей станции от Ramcreativ через Shutterstock