Один из наиболее распространенных способов начать новый год в настоящее время — это составить так называемые новогодние резолюции , список вещей, которые вы обещаете себе выполнить в течение следующих 365 дней. Интернет говорит вам бросить вызов себе и выйти из своей зоны комфорта, чтобы реализовать свой потенциал.
Что, если этого недостаточно, чтобы сделать вас довольным?
Мы все разные и у каждого свои потребности. В то время как изменяющие жизнь задачи изменяющих и приключения — это то, что некоторым из нас нужно для счастья, другие могут испытывать беспокойство и стресс, пытаясь приспособить новые энергоемкие мероприятия к своему уже упакованному графику.
Есть способ сделать это без ментальных накладных расходов: минимализм. По сути, речь идет о достижении большего с меньшими затратами. Мы составили список из 12 простых проектов в стиле минимализма, которые помогут вам почувствовать себя менее загруженными в этом году. И самое лучшее, что вы можете выполнить каждый из них менее чем за 30 дней.
1. Гардеробная революция
Мы всегда думаем, что, чтобы чувствовать себя новым, нам нужно приобретать новые вещи. Есть новая работа? Время покупать новую одежду. Есть плохие воспоминания, связанные с вашей машиной? Купить новый. И так далее, когда действительно нужно просто изменить.
Вместо того, чтобы перегружать ваш дом все большим и большим количеством предметов, попробуйте пройти через вещи, которыми вы уже владеете, и освободите немного передышки. Наиболее распространенным правилом здесь является то, что если у вас есть предмет, который вы не носили в течение прошлого года, и не думаете, что наденете его в следующем году, отпустите его. Вы будете удивлены, сколько стресса покинет ваше место вместе с этими вещами.
Не стесняйтесь применять это и вне своего гардероба — создайте пространство для себя, чтобы дышать и расслабляться.
2. Создайте Чрезвычайный фонд
Естественно, отпустить вещи не применимо к каждой сфере вашей жизни. Хорошим примером являются финансы — неопределенный источник стресса для большинства людей. Хотя вы не можете полностью устранить связанные с деньгами проблемы, вы можете упростить свою жизнь, организовав свои финансы.
Сегодня несколько онлайн-инструментов могут помочь вам определить бюджет. Наиболее популярными из них являются « Монетный двор и вам нужен бюджет» (YNAB) Другой простой способ управлять своими деньгами — использовать Trello. Выбрав приложение, которое подходит вам больше всего, создайте проект для отслеживания ваших сбережений. Наличие суммы денег, которую вы можете использовать в экстренных случаях, может принести в вашу жизнь серьезное спокойствие.
3. Создайте визуальный календарь
Другой способ лучше организовать свою жизнь — создать визуальный календарь вашей повседневной жизни. Как это поможет избежать стресса? Со всеми важными событиями, которые вы должны посетить перед собой, легче отслеживать их и ограничить возможность случайного перебронирования себя.
Это можно создать как в автономном режиме (например, в виде календаря заметок ), так и в Интернете. Еще раз, Trello — отличный инструмент, который может помочь вам управлять своей жизнью.
4. Изучите навыки DIY
Мы все пользуемся интернетом для ежедневных покупок, но часто забываем, что, в отличие от торговых центров, интернет также является источником знаний. Вы даже можете выучить новые навыки онлайн менее чем за 30 дней. Некоторые из наиболее полезных из них — навыки DIY.
В зависимости от ваших интересов, вы можете узнать практически все, от скрапбукинга и оригами до столярных и ремонтных работ. Выгоды? Изучив все вышеперечисленное, вы сократите свои расходы, будь то подарочные расходы или деньги, которые вы платите удобному работнику. Это также позволит вам провести некоторое время вдали от экранов и современных технологий. Кроме того, делать вещи своими руками всегда очень приятно.
Если вы убеждены, что вы и технический специалист никогда не сможете пойти разными путями, вы можете узнать, как создавать, повторно использовать, улучшать и исправлять свою технологию с помощью раздела DIY .
5. Начните рисовать
Искусство использовалось психологами в качестве терапевтической техники в течение многих лет. Рисование (или даже рисование) — это хорошо известный способ самовыражения. Это также может помочь вам снять стресс и погрузиться в ваш внутренний мир.
Самое приятное то, что для начала рисования вам нужно только… начать рисовать. Если вы собираетесь использовать этот вид искусства в качестве инструмента для расслабления, буквально никаких специальных навыков не требуется. Итак, возьмите ручку и лист бумаги и позвольте своему разуму освободиться.
6. Создайте Фотогалерею
Отличный способ придать новую жизнь старым фотографиям, которые вы, возможно, все еще храните в фотоальбомах, — это сложить их в стене фотогалереи. Используйте Интернет для вдохновения, но убедитесь, что Галерея — ваш собственный дизайн. Выберите свой любимый способ упорядочить фотографии и уделите достаточно времени обработке, так что вы получите больше пользы как от процесса, так и от результата этого проекта.
Одними из идеальных мест для создания стены Фотогалереи могут быть гостиная или коридор дома, где ваши друзья и семья могут просматривать фотографии и вспоминать хорошие времена, которые вы провели вместе.
Местная типография не всегда может быть лучшим эстетическим выбором. Веб-сервисы, такие как WhiteWall и Shutterfly, обрабатывают различные пользовательские задания на печать стен.
7. Очистите Kindle или коллекцию электронных книг
Как выглядит ваш список GoodReads ? Ты носишь с собой сотни книг на своем Kindle? Наличие списка чтения с таким количеством опций может быть довольно подавляющим. В то же время, скорее всего, вы не собираетесь читать все свои электронные книги или все хорошие, которые еще есть. Победить сокрушить, удалив книги с рейтингом менее 4,0.
Теперь перейдите к плейлисту Netflix (или любому другому списку мультимедиа). Вы можете использовать рейтинги Netflix или Rotten Tomatoes, чтобы устранить «слабых».
8. Откройте для себя новый источник знаний
Используйте свое свободное время с некоторыми из самых интересных подкастов. В настоящее время есть подкаст почти для всего: подкасты для повествования. в качестве альтернативы прослушиванию музыки: подкасты для повышения уровня производительности. , даже подкасты, которые помогут вам сэкономить деньги и избавиться от долгов , которые помогут вам сэкономить деньги и избавиться от долгов , которые помогут вам сэкономить деньги и избавиться Кроме того, прослушивание подкаста может помочь вам расслабиться во время поездок на работу.
Не знаете с чего начать поиск? Ознакомьтесь с руководством по поиску новых подкастов.
9. Уменьшите дневное время экрана
Мы упоминаем о том, что проводим время вне экрана более одного раза по причине. Ужасающая статистика показывает, что в среднем американцы проводят более семи часов, глядя на одни только экраны (включая телевизор, ноутбук, планшет и смартфон).
Попробуй посмотреть время на экране один день. После того, как вы оправились от шока, разделите его на два и возьмите половину этого времени, чтобы воссоединиться с природой. Не нужно заниматься хардкорными походами или походами, начните с местного парка. Долгие прогулки вне работы чудеса, когда дело доходит до снятия стресса и борьбы с тревогой.
10. Начни заниматься йогой
Три вещи, к которым люди обращаются к йоге, — это гибкость, духовность и снятие стресса. Йога также может помочь вам похудеть, снизить артериальное давление и снизить уровень «плохого» холестерина. Ходят слухи, что йога даже дает вам ощущение реализации своего потенциала.
Кроме того, в йоге нет такой вещи, как «идеальная поза» или «правильный способ делать вещи». Все дело в том, чтобы принять свои внутренние силы и позволить себе быть тем, кто вы есть. Вы также научитесь искусству медитации — что может быть более полезным в борьбе с ошеломляющим?
11. Научитесь танцевать
Если вы чувствуете, что йога — это слишком много для вас, у нас есть альтернативный способ тренировки, готовый для изучения. Точно так же, как йога, это здорово и весело, но немного более общительно. Давай поговорим о танцах.
Из-за того, что в наши дни думает рядовой человек, вы наверняка устанете быть постоянно погруженными в свои мысли. Танцы помогут выкинуть голову из головы и дать мозгу желаемый отдых.
Это также может придать вам уверенности и помочь встретиться с такими же людьми, как вы. Кроме того, существует так много разных стилей, вы наверняка найдете тот, который подходит вам больше всего.
12. Побалуй себя
В этом беспокойном мире легко увлечься карьерой, домашними делами и различными обязанностями. В итоге вы выполняете только ту часть, в которой вы «усердно работаете».
Как и Том и Донна из Parks and Rec, вы не должны время от времени отдыхать и тратить время на развлечения (насколько это возможно). Использование одного дня в году / месяце / неделе и выделение времени только на себя может дать вам передышку, чтобы переосмыслить свои обязательства и помочь вам реализовать свои потребности.
Поделитесь с нами своими лучшими практиками
Как вы справляетесь с ежедневными перегрузками? Какие стратегии оказались лучшими и худшими в вашем опыте? Примените ли вы какой-либо из проектов, перечисленных выше, в своей жизни?
Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!
Изображение предоставлено: Сергей Нивенс через Shutterstock.com