Я прошу прощения.
Я украл эту идею.
Укради это у меня и сделай это своим.
Мэтт Каттс вышел на сцену на конференции TED и рассказал всем нам, как попробовать что-то новое за 30 дней.
Вдохновение пришло от американского юмориста Моргана Сперлока и его главной роли в телесериале « 30 дней» . Хорошие идеи идут вокруг, и эта идея — соединительный кабель, чтобы сломать колею.
Давайте сначала рассмотрим «почему» всего этого.
Сила 30-дневных испытаний
За этим временем нет психологического доказательства. Шпиль для формирования привычки «21 день» — это правило большого пальца и миф о личном развитии . Но я процитирую всеобъемлющую правду из замечательной статьи Джеймса:
Единственный способ добраться до Дня 500 — начать с Дня 1.
Для меня 30-дневные испытания привлекательны, потому что это отслеживаемая единица времени в нашей жизни. Ни слишком долго, ни слишком коротко. В любом словаре проблемы могут быть синонимом слова «фокус». Испытание 12 заданий за один год может многому научить вас в том, что вам нравится и не нравится… и да, даже мелочи будут стоить того, поскольку следующий год подходит к концу. И я согласен, когда Мэтт Каттс говорит:
Во время этих 30-дневных испытаний я научился нескольким вещам. Первое было, вместо того, чтобы пролететь месяцы, забытые, время было гораздо более запоминающимся.
Испытав несколько из этих 30-дневных испытаний в 2015 году, я могу поставить знак одобрения их власти. Считайте, что это личный манифест идей. Укради, чтобы составить свой манифест из 12 задач.
1. Создать что-то
Хватит читать сейчас. Преодолеть информационный паралич.
Это мое новое решение читать меньше и создавать больше . Освойте время и время для ваших личных проектов. Сторонние проекты — лучший «ярлык» для изучения чего-то нового, поскольку они мгновенно выявляют пробелы в ваших знаниях. Например: если вы программист, используйте эти идеи проекта кодирования. идей чтобы учиться быстрее. И это не только отвратительные вещи — вы можете делать что угодно с небольшим количеством навыков .
Где можно найти идеи для побочных проектов?
- Спросите идеи о Quora .
- Трал через такие сайты, как Etsy и Makerbase.
- Следите за своей отраслью в Twitter и Medium .
- Завершите роман в ноябре с толчком NaNoWriMo .
- Примите 30-дневный вызов GumRoad и посмотрите, что вы можете сделать.
- Хорошее место для начала — сообщество вроде Reddit с r / SideProject / .
- Подумайте о проблеме вокруг вас. Работа над решением как проектом.
Шаг действия: Думайте о побочных проектах как об «экспериментах». Сойти с ума и не бояться неудачи.
2. Найти наставника
Найдите того, кто бросит вам вызов.
Хорошие наставники помогают закрыть пробел в знаниях и дать вам увидеть вещи с новой точки зрения. Полезность наставников вошла в моду благодаря индустрии стартапов. Но они существуют со времен Гомера и Александра. Хороший способ оценить ваши потребности в наставнике — это посмотреть, где вы сейчас находитесь в своей жизни. И затем ищите кого-то, кто уже прошел пути, по которым вы идете.
Мы рассмотрели несколько советов, чтобы найти наставников. в ваших областях интересов. Используйте Twitter для поиска наставника . Кроме того, посмотрите на опробованный и проверенный вариант создания группы вдохновителей. группа или «творческий круг», чтобы стимулировать ваше самосовершенствование.
Найдите своего Мастера Йоду с такими сайтами, как:
Действие Этап: Сделайте свою домашнюю работу и создайте презентабельный профиль для себя.
3. Подключение вне социальных сетей
Не будь частью каждой вечеринки в Facebook.
Facebook — это бункер отношений. Вы можете остаться в подполье или выйти в эфир и общаться с друзьями в реальном мире. В 2015 году я использовал подсказку от Daily Challenge, чтобы приступить именно к такому упражнению. После того, как мой список друзей попал в сотню, я начал общаться с друзьями по телефону, через Google Hangouts и немного старого доброго капучино. С тех пор у меня появилось еще несколько друзей на Facebook, но я не стал жертвой депрессии на Facebook.
Я не защищаю выход из Facebook. Это помогает оставаться на связи на расстоянии. Проблемы возникают только тогда, когда вы делаете это ядром ваших отношений.
Действие Этап : Вашим настоящим друзьям не нужен Facebook, чтобы связаться с вами.
4. Бросьте вызов своим убеждениям
Потому что ложные убеждения ограничивают.
Мгновенное знание передает нам факты и цифры одним щелчком мыши, с другой стороны, оно также порождает вирусные заблуждения. Неправильная вера также приводит к параличу решения. Следующий год может быть хорошим временем, чтобы начать сомневаться в своих убеждениях. И проверьте, выдерживают ли они проверку.
Например, распространенное мнение заключается в том, что стартапы являются игровой площадкой молодежи. Это общий миф, увековеченный Силиконовой долиной. Разбейте миф, посмотрев на основателей стартапов вашего возраста и как они начинали. Возможно, эта интерактивная инфографика может развенчать миф.
Google еще не разработала алгоритм проверки правды. , но есть много других способов выяснить факты.
Интернет позволяет нам задавать вопросы . Такие сайты, как ClearerThinking.org, могут помочь вам получить некоторые идеи. А потом всегда TED Talks с вдохновляющими рассказами, как видео выше.
Действие Этап: Проведите месячную весеннюю чистку своей системы убеждений.
5. Отказ от плохой привычки на 30 дней
Каждая новогодняя резолюция — это неблагодарная борьба за избавление от вредных привычек.
Есть десятки приложений, которые обещают изменить ваши вредные привычки навсегда. Вы можете использовать 30-дневное испытание, чтобы проверить новый образ жизни. Любой успех может дать вам уверенность, чтобы двигаться вперед в направлении долгосрочного преобразования.
В январе я пробую 30-дневную гибкость . Поиск Pinterest для аналогичной инфографики.
Вот несколько примеров общественных задач, которые вы можете вдохновить и создать свои собственные. Расскажите нам о них в комментариях.
Действие Этап: найдите 30-дневные идеи и создайте свои собственные задачи. Начните с силы микро-привычек
6. Doodle & Draw
Навыки рисования не требуются.
Doodling — недооцененная деятельность взрослых. Сунни Браун , автор и адвокат рисования, называет это инструментом решения проблем. Нейронаука поддерживает усиливающие мозг эффекты рисования и рисования. По словам Уильяма Клемма, профессора неврологии в Техасском университете A & M:
Это способ заставить вашу рабочую память нести больше.
Doodling позволил мне отключиться от цифровых устройств и дать моему мозгу всестороннюю поддержку. Но теперь цифровое рисование — это вещь с приложениями, такими как Doodle Patterns, и даже с такими инструментами, как OneNote .
Шаг действия: Попробуйте рисовать в течение 30 дней и посмотрите, поможет ли это оживить скучный контент и встречи.
7. Смотреть 30 документальных фильмов
Мир смотрит телевизор, мало кто смотрит документальные фильмы.
Благодаря Интернету смотреть качественные документальные фильмы — увлекательное и недорогое хобби. Наблюдение за правильными людьми может сформировать мнение, помочь понять культуру пришельцев, а также разрушить ложные убеждения. Это может быть мощным инструментом воспитания детей и помочь им развить любопытство у своих детей.
В этом году я посетил сериал по просмотру документальных фильмов, чтобы узнать больше о графическом дизайне. Возможно, у вас также есть интерес, который мог бы извлечь выгоду из документального фильма «часы разгула».
Действие Этап: попробуйте такие сайты, как Documentary Heaven , Documentary Tube , Culture Unplugged , Sprword , SnagFilms , Viewster , а также выполните поиск по слову «документальный фильм» на YouTube, чтобы увидеть, что произойдет. На также достаточно документальных статей, чтобы заполнить весь месяц.
8. Откройте свой город
В каждом городе есть свои скрытые жемчужины.
Интернет не только помогает вам обнаружить все интересные события вокруг вас, но также может дать вам возможность заново открыть свой город. И снова влюбиться в него. Исследуйте свой город с помощью Карт Google. прямо сейчас. Думайте об этом как о поиске сокровищ.
Одна из моих 30-дневных целей — отправиться на фотосессию с приложением камеры EyeEm и документировать городскую жизнь в течение всего периода. Я также с нетерпением жду возможности пообщаться с друзьями по всему городу и спросить их мнение о закоулках, которые заслуживают взгляда.
Вы также можете отправиться в пешеходную прогулку и мост через эти приложения для социальных сетей:
Шаг действия: совместите экскурсию по городу с новой тенденцией микро-приключений. микро-приключениями микро-приключениями .
9. Восстановить час для себя каждый день
Конечный результат правильной расстановки приоритетов.
Неудивительно, что это может быть самой сложной задачей за 30 дней. Эксперты и доказательства указывают на опасность трудоголизма. Время от времени мечтать, медитировать или просто лежать и читать — несчастные жертвы нашей занятой жизни. Психологи показали, что мечтание имеет продуктивные преимущества .
Если вы пытаетесь решить сложную проблему, тогда вам нужно дать себе реальный перерыв, чтобы позволить разуму самостоятельно нарастить проблему. Мы не должны так бояться на самом деле взять немного времени.
Но научиться управлять нашими календарями — это один из способов украсть этот час. Вы можете разумно использовать Календарь Google. чтобы запланировать час свободного времени каждый день. Добавьте минуты буфера для каждой встречи в календаре. Это «дополнительное» время компенсирует чувство спешки, а также добавляет к вашему свободному времени, если вам удается закончить свои задачи рано.
Действие Этап: Отключите ваши цифровые устройства, когда у вас будет час.
10. Пойти на прогулку
Ходить для лучшего здоровья мозга.
Ходьба — это самый простой способ начать тренировки. Помимо сердечно-сосудистых преимуществ, ходьба поддерживает здоровье нашего мозга. Исследователи из Стэнфорда также обнаружили, что ходьба является одним из самых простых способов повысить креативность.
Ходьба открывает свободный поток идей, и это простое и надежное решение для целей повышения креативности и увеличения физической активности.
Клиника Майо имеет 12-недельный график прогулок, который доставит вас с дивана. Но вы также можете начать с любой 30-дневной прогулки и потерять килограммы. Простой поиск в Google показывает диаграммы и программы, которые приведут вас к простой ежедневной привычке фитнеса.
Действие Совет: найдите компаньона, чтобы идти вместе с вами. Попробуйте создать прогулочную группу в вашем районе.
11. Делай то, что пугает тебя каждый день
Выйдите из своей зоны комфорта.
У меня есть страшный список. Это на Трелло. Этот список представляет собой набор мероприятий, которые выведут меня из моей зоны комфорта. Публичные выступления номер один. Составьте свой собственный список. Может быть, как и я, вы обойдете первое, но достигнете нескольких (например, столкнувшись со страхом перед водой), которые находятся в списке.
Trello помогает мне разбить каждую цель. в его самых маленьких шагах и сломайте любое сопротивление, которое блокирует прогресс. Даже один маленький шаг вперед за пределы зоны комфорта — это шаг к уверенности.
Шаг действия: Берите идеи с сайтов, таких как Comfort Zone Crusher и Challenge Tribe, когда вы не можете составить собственный список. Но самый простой способ — сделать прямо противоположное тому, что вы считаете удобным или легким.
12. Объедините свои проблемы
Вы можете быть мульти-страстным.
Некоторые личные цели развития могут быть связаны. Из приведенного выше списка я могу найти наставника для конкретного творческого проекта. Или я могу совмещать обучение навыкам уличной фотографии и знакомству с городом. Объединение ваших проблем — это способ узнать, что вас интересует больше всего на свете.
Мультипотенциалы могут также найти свое единственное истинное призвание, смешивая и смешивая эти разные жизненные эксперименты.
Шаг действия: Swing by Puttylike для знакомства с сообществом мультипотенциалов.
Расскажите нам свои 30-дневные проблемы на новый год
Несколько лет назад Мэтт Каттс перечислил свой собственный набор проблем . Ваш собственный файл задач может быть комбинацией веселья и практического. Это может быть 12 привычек производительности или 12 целей обучения. Раскройте немного вашего личного манифеста ниже.
И если вас заинтриговала идея 30-дневных испытаний, что насчет этих 100-дневных проектов для мотивации « ?
Изображение предоставлено: спортсменом, бегущим с препятствиями Штефаном Шурром через Shutterstock, JD Hancock (Flickr); Световой источник через Shutterstock; Макауле через Шаттерсток ; Cartoonresource через Shutterstock